Mình có 24h/ngày, chia làm 3
cho việc
ngủ, cho
việc làm và cho việc
cá nhân. Như vậy, giả sử
đời người là 99 năm, thì 33 năm ngủ, 33 năm mần
ăn kiếm tiền và chúng ta thực sự chỉ
sống có 33 năm, cho n hoạt động từ hạc tập, ven nghệ ven gừng,
yêu đương gia đình,
bạn bè,
du lịch,
cà phê cà pháo…
Như các sinh vật khác trên trái đất,
cuộc sống diễn ra ở 2 trạng thái chủ yếu là thức và ngủ, kể cả cây cỏ, chim muông. Việc nằm yên và nhắm mắt sẽ giúp các tế bào mới
được tái sinh ra thay thế các tế bào cũ, kể cả các nơ ron thần kinh. Nên phải ngủ đủ 6-8 tiếng trong ngày, kể cả việc ngủ các
giấc ngủ ngắn để bù lại việc chúng ta không có 1 giấc ngủ sâu liền tù tì.
Thời gian thích hợp nhất cho việc ngủ, ở nông thôn là 10h PM và thức dậy lúc 5h AM. Còn ở thành phố là 11h và 6h.
Các bạn trẻ lỡ có gen
di truyền không cao thì phải ngủ trước 11h đêm, vì tế bào xương chỉ nhân chia lúc 11h00 đến 2h00 mà thôi. Nên uống 1 ly sữa lớn loại
giàu canxi trước lúc ngủ 45 phút để tăng
hiệu quả tối ưu cho chiều cao. Hồi dượng
tốt nghiệp đại hạc chỉ có 1m 75. Tình cờ
đọc được
bí quyết này, có
niềm tin mãnh liệt, nên mới mua sữa tươi của Úc
hay New Zealand, tuần nào cũng hết 3 hộp. Năm 25 tuổi, đo lại thì được 1m78, cái ngưng uống sữa,
sợ năm nào cũng tăng lên 1 cm vậy thì năm 45 tuổi sẽ là 2 mét.
Các
bạn thức chủ yếu bây giờ là vì cái
internet. Tuy nhiên, cái gì cũng phải có
giới hạn. Hàng ngày, coi FB 1-2h thì còn được, coi miết cả chục tiếng
đồng hồ thì bị
nghiện mất rồi. Phí phạm thời gian quá, cuộc sống ngoài đời thật hay hơn nhiều so với cuộc
sống ảo.
Tò mò chuyện cá nhân của người ta, thì chẳng tạo GDP cho
xã hội. Hay ngay cả việc
đọc sách sau12h đêm cũng không nên. Trừ các bạn làm ca đêm thì buộc phải
ngủ ngày để bù lại, thì đa số chúng ta làm ngày và ngủ đêm. Mở cả ngày rồi, cần nhắm lại trong 6-7 tiếng cho
con mắt của mình nó
nghỉ ngơi,
ngày mai nó lại mở tiếp cho mình làm ăn
hạc hành.
Hôm bữa có mấy bạn CLB con dượng qua Villa De
Tony uống gụ, rồi ngủ lại. Lúc 2h sáng dượng thức giấc, xuống dưới phòng khách thì thấy 3 bạn vẫn
say sưa
ôm laptop. Hỏi sao không ngủ đi, thì báo là mắc đọc
tài liệu và chat trao đổi hạc tập. Mới nói đâu đưa dượng coi, thì thấy mở toàn web tin tức ruồi bu nhảm nhí của ca sĩ diễn viên, chat toàn với nick ” khoai lang mọc mầm” và “nắng hồng sót lại”, nội dung là “bạn tắm chưa, có tắm nước nóng hem, bữa nay ăn món gì, ca sĩ X sửa mũi
đẹp hay
xấu…”. Chi vậy.
Nên tắm nước ấm trước khi ngủ. Mặc quần què áo cụt,
đừng có quần jean hay áo sơ mi đóng thùng, đội mũ cối. Chọn loại
rộng rãi và vải 100% cotton. Quánh răng sạch sẽ, rửa mặt bằng sữa rửa mặt cho hết chất nhờn và bụi bám
do đi
xe máy cả ngày. Các bạn nữ đừng có
bắt chước mấy diễn viên
phim Việt Nam, ngủ mà vẫn quánh môi son má hồng, gắn maccara, lỡ ngủ há mồm, nước miếng và ghèn thi nhau chảy, thì tội nghiệp cái gối.
Thiếu ngủ hay dư ngủ cũng đều làm cho người mình nó xấu xí. Xấu là dượng hẻm có chơi, nhìn nhức đầu thấy
mẹ.