Ngày thứ nhất: Thức dậy sớm
Một người
chia sẻ, anh ta thức dậy lúc 5 giờ 30, viết lách trong một giờ, thiền tịnh hai mươi phút, dắt chó đi dạo, dùng điểm
tâm, sau đó sẵn sàng
làm việc. Cách này giúp anh ta có thời gian rảnh sau giờ làm việc để làm nhiều thứ khác như
chạy bộ, dành thời gian bên gia đình và
bạn bè hoặc
đọc sách.
Ngày thứ hai: Sắp xếp lại cuộc sống
Vứt bỏ những thứ không cần thiết để tạo không gian cho những thứ bạn cần, bởi vì chúng ta có khuynh hướng không muốn
mất đi mọi thứ.
Bắt đầu dọn sạch những hộc tủ, ngăn kéo chứa những thứ lộn xộn và sắp xếp không gian xung quanh. Nếu
không thể làm tất cả trong ngày, sau đó hãy lên lịch cho mỗi ngày trong tuần để làm sạch một khu vực nhất định.
Có bao giờ bạn cảm thấy nhàm nhán cuộc sống hằng ngày? Thức dậy, đi làm,
ăn tối, dọn dẹp và đi
ngủ? Chuông
đồng hồ báo thức tắt rồi mở, cứ lặp đi lặp lại, đôi khi bạn cảm thấy mình đang sống trong một cái vòng lẩn quẩn.
Hãy làm điều gì đó mới mẻ như thức dậy mỗi buổi sáng, tản bộ 15 phút, chụp lại cảnh
bình minh trong ngày trước khi đến sở làm chẳng hạn. Ngay cả thay đổi nhỏ nhất trong
công việc thường làm hằng ngày
có thể khiến bạn một lần nữa cảm thấy khoan khoái về cuộc sống.
Ngày thứ tư: Làm một việc nhàm chán và khiến nó trở nên thú vị
- Hít thở
Việc
nhận thức có thể chọn cảm xúc hạnh
phúc ngay cả khi mọi thứ không diễn ra như ý muốn sẽ làm thay đổi
tâm trí, tinh thần và
thể chất của bạn.
Cố giữ oán
giận không chỉ tổn hại thể chất và tinh thần mà còn ảnh hưởng đến những
mối quan hệ và
bản năng của bạn. Sự
tha thứ đồng
nghĩa với việc bạn sẵn sàng bước về phía trước và đón nhận hạnh phúc.
Ngày thứ bảy: Sống với lòng biết ơn
Điều này ảnh hưởng sâu sắc đến thể chất,
tâm lý và phương diện
xã hội của bạn.
Lòng biết ơn là sự
cảm ơn về những gì bạn hiện có thay vì tập trung vào những gì bạn không có.
Biết
ơn làm cho những gì bạn có trở thành đủ và nhiều hơn. Bạn có thể viết ra những thứ mình muốn cảm ơn, để cạnh bàn ngủ và đừng
quên dành chút thời gian để
đọc nó mỗi ngày.