10 bài tập đơn giản giúp đôi mắt mệt mỏi của bạn gái đẹp long lanh

06/05/2016   52.011  3.34/5 trong 9 lượt 
10 bài tập đơn giản giúp đôi mắt mệt mỏi của bạn gái đẹp long lanh
Đôi mắt là cửa sổ tâm hồn. Một đôi mắt đẹp, long lanh sẽ tạo nên thần thái cuốn hút cho người đối diện. Chỉ mất 5 phút để giúp mắt bạn linh hoạt trở lại sau nhiều giờ nhìn máy tính/điện thoại.

Với thời đại ngày nay, hầu hết các nữ công sở đều phải dùng cả ngày để nhìn vào màn hình máy tính. Bạn có thấy đau đầu vào thời điểm cuối ngày vì đôi mắt đã quá mệt mỏi? Nếu có, hãy thử những bài tập này.
 
Cố gắng thực hiện chúng hàng ngày vào thời gian nghỉ tại nơi làm việc. Hãy yên tâm vì chúng rất dễ và không tốn nhiều thời gian.
 

1. Chớp mắt liên tục trong vòng 2 phút

 
Động tác này giúp tăng tuần hoàn máu lên mắt. Cố gắng chớp mắt thường xuyên ngay cả khi bạn đang làm việc cũng sẽ giúp ích nhiều.
 

2. Đẩy mắt từ trái sang phải, giữ nguyên đầu

 
Giữ nguyên đầu, từ từ chuyển động mặt từ trái sang phải, rồi sang trái. Lặp lại 10 lần.
 

3. Nhắm mắt và đưa mắt từ trên xuống dưới

 
Giữ yên đầu và nhắm mắt lại, rồi từ từ chuyển động mắt từ trên xuống dưới và ngược lại. Lặp lại 10 lần.
 

4. Đảo mắt mà không chuyển động đầu

 
Giữ yên đầu và chậm rãi đảo mắt theo chiều kim đồng hồ và ngược lại, mỗi chiều 10 lần.
 

5. Ấn nhẹ vào thái dương

 
Giữ nhẹ ngón tay vào thái dương trong vòng vài giây. Động tác này giúp tăng lưu lượng máu lên tròng mắt. Lăp lại 5 lần.
 

6. Vẽ hình bằng mắt mà không chuyển động đầu

 
Giữ nguyên đầu, vẽ hình tam giác, hình vuông hoặc các khối hình học khác bằng mắt.
 

7. Nhắm chặt mắt trong vòng vài phút và thư giãn

 
Động tác này giúp mắt được nghỉ ngơi và tăng lưu lượng máu lên mắt. Bạn nên thư giãn toàn bộ thể trong thời gian nhắm mắt và thực sự nghỉ ngơi để giúp cơ thể giảm căng thẳng cùng lúc với mắt. Thực hiện từ 5 – 7 lần.
 

8. Xoay đầu trong khi mắt nhìn thẳng 

 
Xoay đầu từ trái sang phải trong khi mắt nhìn thẳng. Giữ tầm mắt cố định ở phía trước và nhìn chằm chằm vào đó trong khi xoay đầu. Lặp lại 10 lần cho mỗi hướng.
 

9. Tập trung vào một điểm ở gần và một điểm ở xa 

 
Tập trung vào một điểm ở gần trong vài giây rồi chuyển tầm nhìn sang một vật ở xa và nhìn trong vòng vài giây. Lặp lại 5 lần.
 

10. Nhắm mắt vài phút và nghỉ ngơi

 
Nhắm mắt nhẹ nhàng để thư giãn và giữ cho đôi mắt được thư thái.

Quảng cáo

Theo inspired

Người đăng

Bảo Mi

Bảo Mi

Chia sẻ là cách tốt nhất để học và làm cuộc sống tốt đẹp hơn.


Là thành viên từ ngày: 26/07/2015, đã có 1.689 bài viết

Tài trợ

BÌNH LUẬN

Bạn cần đăng nhập để bình luận.
No Avatar

Chưa có bình luận nào cho bài này, tại sao bạn không là người đầu tiên nhỉ?

Bài viết khác

6 lý do chứng minh càng chăm chỉ càng khó kiếm tiền và thăng tiến
Thứ gì quá nhiều cũng không tốt, làm việc chăm chỉ quá cũng vậy, đôi khi bạn cần thời gian cho bản thân mình để cải thiện bản thân, có cuộc sống ngoài công sở.

Không muốn chết sớm thì đừng ngủ sai giờ nữa
Đi ngủ đúng giờ sẽ giúp bạn sống khỏe mạnh, hạnh phúc và lâu hơn. Nếu bạn muốn đến nghĩa địa sớm, cứ việc tiếp tục ngủ sai giờ.

9 thói quen ăn sáng cực hại cho sức khỏe phải bỏ ngay
Bữa ăn sáng có tác dụng cung cấp năng lượng cho cơ thể hoạt động cả ngày. Nhưng nếu bạn ăn sáng không đúng cách thì sẽ gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe mà bạn không ngờ tới.

Có thể bạn cần

Lời cha dặn

Lời cha dặn

Giữa bộn bề cuộc sống, lời cha dặn về triết lý "con người sống để yêu thương" khiến người ta giật mình.

Liên kết logo

Bàn phím trong mơ