Những người xung quanh có tác động rất lớn đến
cuộc sống của
bạn. Có nhiều
nghiên cứu đã chỉ ra rằng, nếu bạn chơi với những người
yêu đời, bạn sẽ cảm thấy hạnh
phúc hơn. Bởi khi ở bên những người
vui vẻ và tràn đầy
năng lượng, bạn sẽ chẳng có lý
do gì để cảm thấy
buồn chán.
3. Luôn nỗ lực để được hạnh phúc
Suy nghĩ tích cực rất quan trọng, tuy nhiên, bấy nhiêu chưa đủ để bạn cảm thấy hạnh phúc trọn vẹn. Suy nghĩ phải đi đôi với
hành động, vì vậy, hãy luôn nỗ lực hết sức mình để đạt được những thứ mình mong muốn.
Đừng quên một điều quan trọng là hãy
cân nhắc thật kỹ trước khi thực hiện
mục tiêu của mình.
4. Đứng dậy sau vấp ngã
5. Phấn đấu để đạt những mục tiêu mình đặt ra
Bạn cảm thấy rất
vui mừng khi đạt được một mục tiêu nào đó. Và để cảm thấy thực sự hạnh phúc, bạn cần phải đặt ra
cho mình những mục tiêu nhỏ nhất và nỗ lực để đạt được chúng.
Ví dụ, khi bạn
cố gắng ăn uống một cách lành mạnh, việc uống một ly nước lọc thay vì một cốc cocacola cũng rất đáng để chúc mừng.
6. Trân trọng những điều nhỏ nhất
Những người hạnh phúc luôn coi trọng những gì nhỏ nhặt nhất của cuộc sống thường nhật như một ngày
đẹp trời, những bông hoa trong công viên
hay một tách trà. Hãy
biết ơn và trân trọng mọi thứ xung quanh bạn vì hạnh phúc sẽ đến từ những gì nhỏ bé và
bình dị nhất.
Giúp đỡ mọi người sẽ đem lại cho bạn cảm giác phấn chấn và
hài lòng hơn với cuộc sống. Người tích cực luôn sẵn sàng giúp đỡ mọi người mà không mong chờ sự đền đáp.
8. Làm việc quên thời gian
Tập trung làm một việc nào đó quên cả thời gian
có thể đem lại cho bạn cảm giác hạnh phúc thực sự. Hãy tìm cho mình một
sở thích hay một
công việc mà khiến bạn dành hết
tâm trí để thực hiện.
9. Thích những câu chuyện đầy ý nghĩa
Người hạnh phúc thích nói về những điều sâu sắc trong cuộc sống. Nếu bạn muốn cảm thấy hạnh phúc hơn, hãy thử
nói chuyện về những chủ đề bạn thấy thật sự tâm đắc thay vì nói về những điều nhỏ nhặt như
thời tiết hôm nay thế nào.
10. Dành tiền mua quà cho những người thân yêu
Một trong những cảm giác hạnh phúc nhất là làm điều gì đó khiến người mình
yêu quý vui vẻ và mỉm
cười. Một bông hoa, một cuốn
sách hay một vé đi xem
phim là những món quà dù nhỏ nhưng có thể đem lại hạnh phúc cho cả người cho và người nhận. Người hạnh phúc không hề
keo kiệt, họ thích dành những
điều tốt đẹp cho người khác.
12. Giữ liên lạc với mọi người
Người hạnh phúc thường muốn biết
bạn bè của mình sống có
tốt không nên họ luôn giữ liên lạc với mọi người.
Nhắn tin,
gọi điện thoại,
gửi email là những cách liên lạc nhanh và
đơn giản nhất; Tuy nhiên, viết một bức thư tay hay cố gắng tới thăm,
gặp gỡ bạn
bè là những cách khiến họ cảm thấy hạnh phúc nhất.
Âm nhạc phản ánh
tâm trạng và có ảnh hưởng không nhỏ đến người nghe. Người hạnh phúc thường thích nghe những bài nhạc
vui nhộn và có ý
nghĩa bởi điều đó khiến họ cảm thấy
yêu đời hơn.
16. Tập thể dục đều đặn
17. Đi dạo mỗi ngày
Đây là một
thói quen hằng ngày của những người luôn cảm thấy hạnh phúc. Đi dạo bộ giúp cơ thể xua tan cảm giác
mệt mỏi, khiến
não bộ hưng phấn và tinh thần sảng khoái.
18. Thức dậy từ từ
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra khi tỉnh dậy nên nằm yên trong vòng hai phút rồi mới
ngồi dậy vệ sinh
cá nhân và làm nhiều việc khác. Điều này rất quan trọng vì có thể ảnh hưởng đến thể trạng cơ thể trong cả ngày dài.
19. Luôn nở nụ cười
Một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ. Khi bạn cười, não bộ sẽ giải phóng một lượng hóc môn có thể làm giảm đau đớn, tăng sức
chịu đựng. Vì vậy, hãy cố gắng cười nhiều hơn để luôn cảm thấy hạnh phúc.
20. Tiến những bước dài
Độ dài của những bước chân có ảnh hưởng tới tâm trạng của bạn. Điều này nghe có vẻ lạ, nhưng bước những bước chân dài hơn có thể khiến bạn thấy hạnh phúc hơn trong cuộc sống.