2. Viết ra những điều cần làm
Viết ra những điều cần làm, những suy nghĩ, các
lựa chọn... cũng là một liệu pháp. Viết ở đây phải hiểu theo
nghĩa đen, tức là viết bằng bút, chứ không phải bấm trên
điện thoại.
Danh sách bao gồm những việc linh tinh hoặc
có thể là một đoạn nêu vắn tắt những việc cần làm xong trong ngày hoặc các
giải pháp cho rắc rối bạn đang đối mặt. Bản danh sách những điều cần làm này có tác dụng như một “thiết bị định vị”
cá nhân, giúp chúng ta xác định những việc cần ưu tiên và nhờ đó, bạn dễ đi đúng hướng hơn.
4. Hãy thôi chú ý vào bản thân
Khi bạn cảm thấy
mất phương hướng, quá tải hay bị mắc kẹt trong những tình huống tiêu cực, nên ngừng chú tâm vào bản thân. Cách tốt nhất để làm điều này là thoát ra khỏi “vỏ ốc” của mình và bắt tay vào
giúp đỡ người khác, bằng việc nghĩ về những
nhu cầu của họ thay vì của
chính mình. Đó có thể là một cuộc gọi cho
người thân hay tham gia hoạt động
từ thiện ở địa phương… Những việc này mang lại sự
thanh thản cho tinh thần và giúp bạn nhận ra đâu là
mục tiêu ưu tiên trong
cuộc sống.
Mỗi khi
mất phương hướng, hãy thả lỏng cơ thể, hít một hơi thật sâu. Đôi khi tất cả những gì bạn cần chỉ là thời gian. Thời gian để mọi việc tự trôi đi.