Đôi khi nỗi buồn chợt đến, xâm chiếm tâm hồn bạn, khiến bạn ủ rũ như một chiếc lá khô. Những cách sau đây sẽ giúp bạn rũ sạch những điều không vui này.
1. Nấu ăn
Để có trạng thái
vui vẻ và
hạnh phúc hơn,
bạn hãy đón những tia nắng mặt trời đầu tiên khi thức dậy vào mỗi sáng. Còn nếu bạn là “
cú đêm” và dậy trễ, hãy tận dụng mọi
cơ hội để đón nắng như chọn góc quán
cà phê gần cửa sổ, tập
thể dục gần nơi có nhiều ánh nắng. Chúng sẽ có
lợi cho tâm trạng và giấc
ngủ lắm đấy!
3. Thú vui ăn vặt
Có thể bạn không tin nhưng
quả thật là ăn vặt sẽ mau chóng khiến chúng ta giũ sạch cơn
buồn bã. Một trái bắp nướng mỡ hành, một bịch
bánh tráng trộn, một trái xoài trộn mắm đường, vài cuốn bò bía chấm tương... Có phải chỉ
đọc tên món ăn mà bạn đã thấy khá hơn rồi không?
Những khi buồn
chán, bạn sẽ thấy việc thường xuyên
chụp ảnh rất hữu ích bởi vì việc ngắm ảnh của mình có
khả năng nâng cao
tinh thần rất
hiệu quả. Cho nên, hãy dùng ảnh
cá nhân để cài đặt làm màn hình chờ cho máy tính, hoặc lồng chúng vào những khung tranh xinh xắn để treo tại bàn
làm việc.
5. Làm bản thân bận rộn
Các nhà khoa
học đã
chứng minh rằng nến thơm hoặc tinh dầu mùi hương cam và mùi hoa oải hương (lavender) có khả năng giúp giảm
lo âu,
muộn phiền. Còn
chần chừ gì mà không làm ngay đi bạn!
7. Xem các video clip hài
Khi
cười,
não chúng ta tiết ra chất dopamine, còn
được gọi là “hóa chất hạnh phúc”. Vì vậy, mỗi khi gặp chuyện không vui
hay căng thẳng, bạn chỉ cần lên
internet để xem các video clip hài để đầu óc được
thư giãn.
Bài viết hay: