Những người mắc chứng “tâm lý nạn nhân” là những người luôn
cho rằng bản thân mình luôn là nạn nhân của những
lời nói và hành động của người khác, ngay cả khi không có bằng chứng chắc chắn. Họ không có
khả năng tự chịu
trách nhiệm cho hành động của mình mà luôn tìm cách
đổ lỗi cho người khác hoặc cho
xã hội. Họ tự dằn vặt bản thân trong sự
khổ nhục,đau đớn và
hận thù. Họ cũng có
nhu cầu rất cao với sự
thông cảm của người khác.
Phụ nữ thường mắc chứng “tâm lý nạn nhân” nhiều hơn
đàn ông, tuy nhiên những người đàn ông cũng nên
cẩn thận đề phòng hội chứng tâm lý này. Nếu bạn nhận thấy bản thân mình đang có
xu hướng mắc phải hội chứng này, hãy tìm cách thoát ra khỏi nó trước khi nó hủy diệt
cuộc đời bạn.
Thế giới không công bằng, hãy quen với điều đó. Việc liên tục
phàn nàn về sự
bất công không giúp bạn giải quyết bất cứ điều gì. Bạn phải luôn luôn
phấn đấu để thực hiện điều
tốt nhất
có thể trong bất kỳ tình huống nào, và hãy luôn
nhớ một điều : “Không phàn nàn”.
Bạn có bao giờ để ý có một số người luôn đặt câu hỏi “Tạo sao” khi có điều gì đó tồi tệ xảy ra với họ. Họ hỏi không phải vì muốn có được câu
trả lời, họ chỉ đơn thuần muốn
than thở và
oán trách cuộc đời.
Đừng bao giờ hỏi những câu hỏi tu từ như vậy, chúng chỉ làm cho bạn ngày càng kém cỏi,
yếu đuối và bất lực hơn thôi.
Thay vì hỏi những câu hỏi vô
nghĩa, hãy suy nghĩ về những câu hỏi thiết thực hơn như: “Tôi sẽ làm gì để
giải quyết vấn đề này?”, “Cách tốt nhất để
đối phó với tình trạng này là gì?”, “Tôi có thể biến
thách thức này thành
cơ hội như thế nào?”
Sự hối tiếc thường đi kèm với những
mẫu câu như “Giá mà tôi không
làm việc đó”, “Giá mà tôi đã làm việc đó”, “Giá mà tôi biết trước”… Nếu bạn phát hiện
chính mình đang sử dụng những mẫu câu tương tự như vậy, hãy chấm dứt ngay!
5.Tự phỉ báng:
6. Ghen tị với người khác:
Ghen tị là
hành vi của phụ nữ. Nếu bạn là một người đàn ông
hay ghen tị, bạn cần phải xem xét lại chính mình. Ghen tị chỉ gây hại cho bạn, nó làm cho bạn trở nên tủn mủn, yếu đuối và kém cỏi. Nếu muốn thành công, bạn nên tìm cách
học hỏi từ những
người giỏi hơn bạn. Bạn có
quyền so sánh bản thân bạn với họ như một thước đo để
cố gắng vươn lên nhưng đừng bao giờ ghen tị với họ.
Người thành công học hỏi từ những người thành công khác, còn kẻ ghen tị tự cắt đứt
con đường học tập của mình.
7. Than phiền, đổ lỗi và kiếm cớ:
Đây là đặc điểm điển hình của những kẻ
thua cuộc trong xã hội. Thay vì
chịu trách nhiệm, họ
bảo vệ cho các tôi mong manh của họ bằng cách đổ lỗi cho một ai đó hoặc một cái gì khác cho
thất bại của họ. Chừng nào còn chưa biết cách chịu trách nhiệm thì chừng đó bạn sẽ không bao giờ có thể học hỏi hay cải thiện được bất cứ điều gì.
8. Phụ thuộc vào may mắn:
May mắn đôi khi
tồn tại. Nhưng nó không phải là một thứ mà bạn có thể dựa vào, nó thậm chí còn không phải là một thứ đáng để suy nghĩ về.
Có 2 loại sự việc: một loại bạn có thể
kiểm soát hay ít ra là tác động được, còn một loại nằm ngoài vòng tác động của bạn. May mắn là thứ bạn không thể điều khiển, nó thuộc vào sự việc nằm ngoài vòng tác động của bạn. Trông chờ vào may mắn là
lãng phí thời gian và
năng lượng một cách ngu
ngốc.
9. Ước muốn và hy vọng:
Giống như may mắn, ước muốn và hy vọng giả định rằng bạn hoàn toàn không có khả năng để
thay đổi hoàn cảnh và tình trạng của bạn. Nó làm bạn trông chờ một thứ gì đó huyền bí ban
ơn cho bạn thay vì tự mình cố gắng. Vì vậy, đừng bao giờ phí phạm năng lượng của bạn vào những suy nghĩ như “Tôi ước…”, “Tôi hy vọng…”, “Giá mà…”
10. Những ngày xưa đẹp đẽ:
Chắc hẳn bạn đã nhiều lần nghe thấy một số người than thở về
cuộc sống hiện tại và thương nhớ về những ngày xưa tốt đẹp. Chẳng hạn như: “
Trẻ con bây giờ hư quá, không như ngày xưa!”, “Ngày xưa người ta
sống có
tình nghĩa biết bao, nào có như bây giờ.”, “Hồi còn
đi học tôi học
giỏi là thế mà giờ đây
lương ba cọc ba đồng.”… hoặc vô vàn những câu đại loại như vậy.
Vấn đề là,
tưởng nhớ về ngày xưa chẳng giúp bạn đạt được điều gì cả. Muốn cải thiện tình hình, muốn thật sự thoát khỏi trạng thái tồi tệ của hiện tại thì bạn phải
tập trung vào hiện tại để giải quyết nó.
11. Đòi hỏi được công nhận và tôn trọng:
Thế giới không
nợ bạn bất cứ điều gì. Những kẻ luôn đòi hỏi sự tôn trọng là những kẻ không
xứng đáng được tôn trọng nhất. Chỉ phụ nữ và
trẻ con mới đòi hỏi được
đối xử đặc biệt. Là một người đàn ông, bạn phải tự kiếm lấy sự tôn trọng từ người khác bằng chính hành động và tư cách
đạo đức của bạn. Một người đàn ông có
lòng tự trọng sẽ tự
biết điều gì là đúng, anh ta không phụ thuộc vào những
đánh giá của người khác.
Tự tin là tốt. Nhưng những kẻ luôn ám ảnh với sự tự tin thường là những kẻ
bất an và ít tự tin nhất. Bạn phải lao vào làm việc và chiến đấu, học hỏi từ những thành công và thất bại và lòng tự tin sẽ tự đến với bạn. Điều nực
cười là nhiều người lại làm ngược lại, họ cố gắng tìm kiếm sự tự tin trước khi bắt tay vào làm một điều gì đó. Sự tự tin của họ chỉ là cái vỏ ngoài dể
khoe khoang với người khác, họ chỉ nói mà không dám làm gì cả.
Tự tin đi kèm với năng lực là tự tin
thực tế, nếu không nó chỉ là sự tự tin
hoang tưởng. Giống như một thí sinh đã ôn bài kỹ ở
nhà khi bước vào phòng thi cảm thấy tự tin thì đó là tự tin thực tế, nhưng một thí sinh khác không học chữ nào mà cố tỏ ra tự tin thì đó chỉ là hoang tưởng.
Lời kết:
Muón loại bỏ những mô hình
tư duy tiêu cực, bạn phải nhận ra được chúng. Bởi vì những mô hình này là thói quen, chúng sẽ tự động xuất hiện và thường bạn sẽ không để ý tới chúng. Hy vọng bài viết này sẽ giúp bạn xác định được những mô hình tư duy tiêu cực đó dễ dàng hơn.
Và một khi bạn đã xác định được các mô hình này, đó là vấn đề của
sự tập trung tư tưởng để loại bỏ chúng. Hãy tập trung vào những gì bạn có thể kiểm soát và những gì bạn có thể làm đẻ cải thiện tình hình cuộc sống của bạn. Nó sẽ tốn một khoảng thời gian để thay đổi thói quen suy nghĩ của bạn, nhưng nếu
quyết tâm, bạn sẽ làm được.