Đôi khi
cuộc sống đưa
bạn vào những tình huống
đau khổ, nếu không muốn nói là “rất-đen-đủi”, chẳng hạn như:
Bạn đang bị bệnh hoặc thực sự rất
mệt mỏi
Bạn đang đau đớn
Đây là những điều kinh khủng, và cũng
bình thường thôi nếu bạn cảm thấy không
vui khi những điều như thế xảy ra. Bạn
có thể tự hỏi tại sao cuộc
sống lại gây
khó khăn cho bạn nhiều như vậy? Tại sao mọi thứ lại không khá hơn?
1. Cho phép mình mình buồn
Thực ra,
cách làm này không khiến bạn khá hơn, thường thì chỉ làm cơn đau âm ỉ kéo dài và mọi thứ tồi tệ hơn.
Thay vào đó, hãy tự nói với bản thân mình rằng sẽ ổn thôi nếu mình cảm thấy không vui hoặc đau đớn. Hãy dừng lại một chút và để cho bản thân mình
cảm nhận, để được “đắm chìm” trong những điều không vui đó. Hãy
tò mò về nó,
khám phá nó, trở nên
gần gũi với nó. Dù không dễ dàng tí nào, nhưng nó sẽ không “giết
chết” bạn. Và trên
thực tế, đó là lúc những “
vết thương” được chữa lành.
Ngay lúc này bạn đang đối mặt với những điều tệ hại, điều đó
nghĩa là bạn đang sống.
Cuộc sống không phải lúc nào cũng đầy
niềm vui, bạn đang sống có nghĩa là bạn đang cảm thấy đau đớn, cảm thấy
sợ hãi và đôi khi bị lạc lõng.
Hãy cho phép mình cảm nhận nó, và
tưởng tượng rằng đây là những gì cuộc sống đang diễn ra. Vâng, bạn có thể nói, "
Chán thật" hoặc "Đây
quả thật là một
trải nghiệm thú vị, tôi đang sống."
Nó giống như khi bạn nhảy bungie và phát hiện mình có thể bay: đầy sự
sợ hãi, phấn khích, sốc và niềm vui. Đó là một trải nghiệm đáng kinh ngạc. Bạn đang cảm nhận một trong số những điều đó ngay lúc này.
3. Thể hiện lòng biết ơn
Sống trọn vẹn và được đắm chìm trong mọi trải nghiệm mà cuộc sống mang lại là một đặc ân.
Đó có thể là những thứ nhỏ bé như khi ta thấy được hình ảnh những lá bên ngoài cửa sổ đang đung đưa trong gió, ai đó đang
cười bên cạnh,một
bức tranh đẹp, một bản nhạc hay, những mối thân tình của bạn, những người
yêu thương ủng hộ bạn trong mọi thứ, món
ăn bạn đang thưởng thức, hay
hơi thở tỉnh thức...
Biết
ơn và
trân trọng từng khoảng khắc trong cuộc sống sẽ khiến bạn hạnh
phúc hơn. Hãy giữ bên mình
danh sách 3 điều khiến bạn cảm thấy vui mỗi ngày và
đọc chúng khi bạn có một ngày tồi tệ.
4. Tìm kiếm nguồn vui trong cuộc sống
Bạn còn sống! Ngay cả trong những
khoảnh khắc tồi tệ nhất, chúng ta có thể tìm thấy niềm vui trong thực tế không nhỏ này, rằng chúng ta đang sống. Tim bạn đang đập. Điều đó thật tuyệt có phải không?
Mặc dù nhiều lúc thật khó để
thực hành những điều nói trên, và cũng chẳng có gì đảm bảo chúng sẽ mang lại hạnh phúc cho bạn. Nhưng niềm vui sẽ luôn
tồn tại trong từng khoảnh khắc, nếu bạn thật sự muốn nhìn thấy nó.