4 cách vượt qua cơn buồn ngủ tức thì

04/05/2017   3.336  2.5/5 trong 2 lượt 
4 cách vượt qua cơn buồn ngủ tức thì
Để vượt qua mùa thi hoặc deadline của công việc, tỉnh táo là trạng thái mà mỗi người đều muốn giữ vững. Dưới đây là các bí quyết để bạn vượt qua cơn buồn ngủ hiệu quả.


Nghe nhạc

 
Âm nhạc là vũ khí giúp lấy lại tinh thần, tạo cảm hứng làm việc và giúp cân bằng cảm xúc. Khi cơ thể mệt mỏi, buồn chán, bạn hãy tham khảo các danh sách được các trang âm nhạc trực tuyến đề xuất. Từng chủ đề được phân loại cụ thể giúp bạn chọn ra những bản nhạc yêu thích, tạo cảm giác yêu đời, hưng phấn. Thay vì ngồi yên, hãy thử hát hoặc nhún nhảy theo điệu nhạc để nhanh chóng vượt qua cơn buồn ngủ.
 

Rửa mặt bằng nước lạnh
 

Cách này được cho là đơn giản nhưng đem lại hiệu quả tức thì. Việc tiếp xúc với nước đột ngột sẽ buộc cơ thể điều chỉnh nhiệt độ để chống lại cái lạnh, nhanh chóng quên đi cơn buồn ngủ vừa ập đến. Ngoài ra, vỗ nước 2-3 lần sẽ giúp massage da mặt, làm cho tinh thần sảng khoái, thoải mái hơn.
 

Uống trà hoặc nước tăng lực
 

Khi thấy buồn ngủ và không tập trung, hãy nhanh chóng đứng dậy và pha cho mình một ly trà hoặc dùng nước tăng lực, nước giải khát có gas. Các thức uống này có chứa lượng caffeine nhẹ để kích thích thần kinh trung ương, giúp bạn nhanh chóng lấy lại cảm giác hưng phấn, tập trung cho công việc. Hành động đi lại cũng tạo cơ hội cho bạn vận động thư giãn, lưu thông máu.
 

Thư giãn mắt
 

Đôi khi quá chăm chú làm việc hay nhìn màn hình máy tính nhiều, bạn quên để ý rằng đôi mắt cũng cần được nghỉ ngơi. Vì vậy sau 1-2 tiếng làm việc, hãy dành khoảng 5-10 phút để thư giãn đôi mắt. Cách đơn giản nhất là hướng mắt nhìn một điểm xa xăm như cửa sổ, thả lỏng cơ thể để thư giãn. Bạn cũng có thể xoa nhẹ lòng bàn tay cho ấm và chụp tay lên đôi mắt đang nhắm giúp “cửa sổ tâm hồn” không bị quá tải và mệt mỏi.

Quảng cáo

Theo Zing

Người đăng

Bảo Mi

Bảo Mi

Chia sẻ là cách tốt nhất để học và làm cuộc sống tốt đẹp hơn.


Là thành viên từ ngày: 26/07/2015, đã có 1.689 bài viết

Tài trợ

BÌNH LUẬN

Bạn cần đăng nhập để bình luận.
No Avatar

Chưa có bình luận nào cho bài này, tại sao bạn không là người đầu tiên nhỉ?

Bài viết khác

Không cần uống collagen nữa, chỉ cần làm 4 điều sau bạn sẽ khỏe đẹp như mơ
Ăn uống, ngủ nghỉ hay vận động… là những nhu cầu thiết yếu của cơ thể. Thiếu ngủ, con người sẽ suy kiệt sức lực, hao mòn thân thể, chóng già, sinh bệnh tật, làm cho làn da chóng nhăn, khô và sạm…

6 cuốn sách giúp bạn đạt được mọi mục tiêu trong cuộc sống
Thỉnh thoảng, chúng ta dễ rơi vào tình trạng bị choáng ngợp khi có quá nhiều mục tiêu cần hoàn thành. Đây là điều hết sức bình thường!

Có một ngày đáng quên, 7 website này sẽ giúp bạn mỉm cười
Những website này hoặc làm bạn thư giãn hoặc sẽ truyền cảm hứng để bạn cảm thấy phấn chấn hơn.

Có thể bạn cần

Làm người nên học cách im lặng, đừng nói lời xấu về người, chỉ cần làm tốt việc của mình là đủ

Làm người nên học cách im lặng, đừng nói lời xấu về người, chỉ cần làm tốt việc của mình là đủ

Khi gặp khó khăn trong cuộc sống hay trong công việc, hãy tự nhủ với bản thân rằng: Hôm nay sẽ qua đi, ngày mai rồi sẽ đến, một ngày mới sẽ lại bắt đầu.

Liên kết logo

Bàn phím trong mơ