Rửa mặt bằng nước lạnh
Cách này được
cho là
đơn giản nhưng đem lại
hiệu quả tức thì. Việc tiếp xúc với nước đột ngột sẽ buộc cơ thể điều chỉnh nhiệt độ để chống lại cái lạnh, nhanh chóng
quên đi cơn
buồn ngủ vừa ập đến. Ngoài ra, vỗ nước 2-3 lần sẽ giúp
massage da mặt, làm cho tinh thần sảng khoái,
thoải mái hơn.
Uống trà hoặc nước tăng lực
Khi thấy buồn ngủ và không
tập trung, hãy nhanh chóng đứng dậy và pha cho mình một ly trà hoặc dùng nước tăng lực, nước giải khát có gas. Các thức uống này có chứa lượng caffeine nhẹ để kích thích thần kinh trung ương, giúp bạn nhanh chóng lấy lại cảm giác hưng phấn, tập trung cho
công việc.
Hành động đi lại cũng tạo
cơ hội cho bạn
vận động thư giãn, lưu thông máu.
Thư giãn mắt
Đôi khi quá chăm chú làm việc
hay nhìn màn hình máy tính nhiều, bạn quên để ý rằng
đôi mắt cũng cần được
nghỉ ngơi. Vì vậy sau 1-2 tiếng làm việc, hãy dành khoảng 5-
10 phút để thư giãn đôi mắt. Cách đơn giản nhất là hướng mắt nhìn một điểm xa
xăm như cửa sổ, thả lỏng cơ thể để thư giãn. Bạn cũng
có thể xoa nhẹ lòng bàn tay cho ấm và chụp tay lên đôi mắt đang nhắm giúp “cửa sổ
tâm hồn” không bị
quá tải và mệt mỏi.