5 mẹo nhỏ giúp não bộ đánh bay sự trì trệ, mệt mỏi ngay tức thì

23/05/2019   2.167  4.63/5 trong 4 lượt 
5 mẹo nhỏ giúp não bộ đánh bay sự trì trệ, mệt mỏi ngay tức thì
Đây đều là những phương cách giúp não bộ tỉnh táo, tươi mới, tràn đầy năng lượng một cách nhẹ nhàng, tinh tế.


Mỗi khi cảm thấy mệt mỏi, không tỉnh táo - có phải bạn sẽ tự thưởng cho mình 1 tách cà phê, cốc trà, hay chai nước uống tăng lực?
 
Nhưng không phải chỉ có mấy loại thức uống này mới có tác dụng giúp bạn tỉnh táo thôi đâu. Bởi có hàng tá mẹo vặt hữu ích giúp năng lượng bạn tăng vọt mà chẳng cần tí chất kích thích nào đây này.
 

1. Cắn 1 miếng chanh

 
Dù nghe thôi cũng đã thấy "chua" rồi nhưng không thể phủ nhận rằng việc lúc thiếu tỉnh táo, cắn vào 1 miếng chanh - vị chua của chanh sẽ giúp bạn tỉnh táo ngay tức thì.
 
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, khi ăn chua, não không chỉ gọi tên vị chua mà còn chỉ đạo mặt mày chúng ta nhăn lại, tay chân vẫy lên đầy kích động. Điều đó phần nào khiến cơ thể được "thức tỉnh", giúp bạn tỉnh táo trở lại.
 

2. Rửa mặt bằng nước lạnh

 
Khi thấy mí mắt trĩu nặng, bạn hãy uống 1 chút nước lạnh có đá nhé. Và phương pháp này càng hữu hiệu hơn khi bạn rửa mặt bằng nước đá.
 
Đây được cho là 1 thủ thuật tuyệt vời giúp bạn đánh thức não bộ, làm bạn tỉnh táo trở lại. Nước lạnh sẽ kích thích da, các dây thần kinh trên mặt, từ đó "đánh bật" cơn mệt mỏi.
 

3. Xoa bóp, massage dái tai

 
Bạn có hay biết rằng, các tu sĩ xưa để tránh cơn buồn ngủ khi ngồi thiền đã áp dụng mẹo vặt này không?
 
Đó là họ liên tục xoa bóp, massage phần tai của mình. Bởi ở tai, đặc biệt phần dái tai chứa nhiều các huyệt, dây thần kinh - kích thích chúng là bạn đang đánh thức não bộ rồi đó.
 

4. Ngáp thật dài

 
Nhiều người thường cho rằng, ngáp là dấu hiệu của sự chán nản, buồn ngủ nhưng nghiên cứu của Đại học Princeton chỉ ra, hành động này thực ra giúp bạn tỉnh táo hơn - bằng cách làm mát não bộ.
 
Sự thật là khi ta mệt mỏi, chán nản - nhiệt độ trong não sẽ tăng lên gấp nhiều lần và ngáp là 1 phương pháp làm mát não thông qua trao đổi nhiệt với không khí lạnh từ bên ngoài, từ đó giúp bạn tỉnh táo hơn.
 
Tuy nhiên theo giáo sư Andrew Gallup - người đứng đầu nghiên cứu cho biết: "Quá trình này sẽ không có tác dụng vào một ngày hè rất nóng. Bởi tác dụng có thể phản ứng ngược khi nhiệt độ môi trường xung quanh vượt quá nhiệt độ cơ thể".
 

5. Nhai kẹo cao su

 
Nhai kẹo cao su có vị bạc hà được cho là 1 trong những cách tốt nhất để đánh thức bộ não của bạn.
 
Mặc dù tác dụng của việc này không kéo dài lâu. Nhưng nghiên cứu của trường ĐH St.Lawrence chỉ ra rằng, nhai kẹo cao su khiến hàm chuyển động - điều này giúp bộ não tiếp nhận tín hiệu để tập trung tinh thần vào nhiệm vụ được giao. Vì lẽ đó, khi buồn ngủ, nhai kẹo cao su vị bạc hà sẽ giúp bạn cảm thấy tỉnh táo và tập trung hơn.

Quảng cáo

Theo Cafebiz

Người đăng

Nguyễn Thị Hồng Đào

Nguyễn Thị Hồng Đào


Là thành viên từ ngày: 18/04/2016, đã có 852 bài viết

Tài trợ

BÌNH LUẬN

Bạn cần đăng nhập để bình luận.
No Avatar

Chưa có bình luận nào cho bài này, tại sao bạn không là người đầu tiên nhỉ?

Bài viết khác

11 điều hiểu lầm về tập thể dục
Bạn thường xuyên mong muốn mình có thể tập thể dục để khỏe mạnh và có vóc dáng đẹp, nhưng bạn có thể đã sai ngay từ khi bắt đầu. Đừng bỏ qua lời khuyên này trước khi tập nhé.

Đến tuổi trung niên có 9 điều nhất định phải tránh
Con người đến tuổi trung niên, thân thể không còn dẻo dai như trước, bắt đầu xuất hiện những lão hóa. Đến lúc này, chúng ta nhất định cần phải bảo dưỡng tâm và thân của mình, tập cho mình thói quen sinh hoạt lành mạnh là điều quan trọng nhất.

10 cách xua đuổi cơn giận ra khỏi tâm trí của bạn
Khi bạn giận một ai đó, bạn thường làm gì? Hét toáng lên, đập đồ đạc xung quanh hay trút giận lên bất cứ ai gần đấy... Đó chỉ là những cách khiến bạn thiệt hại thêm mà thôi. Sau đây tôi xin liệt kê 10 cách xoa dịu cơn giận hữu hiệu nhất.

Có thể bạn cần

18 chân lý sống giúp bạn vượt qua sóng gió cuộc đời

18 chân lý sống giúp bạn vượt qua sóng gió cuộc đời

Cuộc sống có những chuyện phải trải qua mới trưởng thành, có những nỗi đau phải kinh qua mới có thể hiểu thấu. Dưới đây là 18 chân lý được đúc kết lại, có thể giúp bạn nâng bước trước sóng gió của cuộc đời.

Liên kết logo

Bàn phím trong mơ