Mang giày cao gót là thói quen của nhiều chị em nhưng những đôi giày xinh đẹp không hề tốt cho sức khỏe. Thay thế giày cao gót bằng giày bệt không chỉ giúp chân dài ra mà còn bảo vệ gót chân, lưng và đầu gối của phái nữ.
Chân sẽ dài hơn
Giày cao gót có thể giúp chân trông dài hơn, nhưng
thực tế, chúng khiến chân
bạn ngắn lại. Theo một
nghiên cứu năm 2012
được công bố trên tờ The Journal of Applied Physiology, những người thường xuyên mang giày cao gót không những bước ngắn hơn mà bắp chân cũng bị co lại. Kết hợp
tập luyện,
massage và đi giầy đế bằng sẽ đưa chân trở về trạng thái và chiều dài tự nhiên.
Giày cao gót khiến vòng
ba của chị em trông gợi cảm vì chúng xoay xương hông cao lên, đẩy các
cơ bắp về phía sau tạo cảm giác đầy đặn. Thế nhưng điều này lại tăng
áp lực lên vùng thắt lưng. Một số “
tín đồ” của giày cao gót còn bị chứng trượt đốt
sống, gây đau đớn và
tổn thương thần kinh.
Cột sống sẽ trở về vị
trí ban đầu và các cơn đau sẽ giảm đi nếu bạn chịu rời xa những đôi giầy này.
Giày cao gót không chỉ làm co bắp chân mà còn thu ngắn cả gân chân. Nếu đột ngột chuyển
sang giày bệt sau một
thời gian dài
gắn bó với giày cao gót, bạn có thể bị đau gót chân. Thế nhưng đây lại một tín hiệu
tốt. Bàn chân và gân chân sẽ được hồi phục như cũ. Sau vài ngày, gót chân sẽ bớt đau và
khỏe mạnh hơn.
Đầu gối bớt “củ lạc”
Khi bạn đi cao gót, đầu gối là vùng hoạt động nhiều nhất, khiến gân và dây chằng ở bộ phận này căng ra, gây nên đầu gối “củ lạc”.
Từ bỏ những đôi giầy cao lênh khênh sẽ giúp đầu gối trông
đẹp hơn.
Lấy lại thăng bằng
Thường xuyên đi giày cao gót khiến bạn dễ ngã nhào. Một nghiên cứu năm 2015 tại
Hàn Quốc cho thấy chỉ sau vài năm mang giày cao gót, các
tiếp viên hàng không thực tập rất dễ bị
mất thăng bằng và đau mắt
cá chân. Thay bằng giày bệt sẽ giúp các cơ cùng mắt cá hoạt động
bình thường và lấy lại
khả năng giữ thăng bằng.