Trong cuộc sống, hầu hết ai cũng từng rơi vào tình trạng căng thẳng và nó có thể xuất hiện bất cứ lúc nào trong ngày do áp lực từ công việc, gia đình, con cái, các mối quan hệ khác. Khi ấy áp lực sẽ khiến mọi người mất bình tĩnh. Và điều chúng ta cần làm là giữ bình tĩnh để thư giãn bản thân. Bài viết này chỉ ra một số cách khá đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả để tâm trạng tốt hơn khi rơi vào tình trạng căng thẳng.
Là người dễ rơi vào tình trạng căng thẳng thì khi
tổn thương tinh thần, cách
đơn giản nhất là làm những
hành động đơn giản, thậm chí có vẻ “kỳ quặc” để giải tỏa. Việc này có thể ngăn chặn sự ức chế của các dây thần kinh và
tâm trạng sẽ dần dần dịu lại. Thử phân tán sự
tập trung bằng những trò
cười để giảm căng thẳng.
Cuối cùng, một phần
nguyên nhân gây căng thẳng là
do chúng ta cảm thấy không
kiểm soát được những bất
lợi đang diễn ra. Nếu vậy, bạn cần đưa ra
quyết định phải làm thế nào để điều khiển tình hình. Hành động này sẽ giúp bạn cảm thấy mình đang
giải quyết vấn đề chứ không phải
hoảng loạn vì nó. Sau khi suy xét và
nhìn nhận cụ thể tình hình, bạn sẽ bình tĩnh và thông qua chúng dễ dàng hơn.