Ngủ muộn khiến
não bộ không
được nghỉ ngơi đủ dẫn đến hệ thần kinh giao cảm vẫn ở trong trạng thái hưng phấn. Điều này lặp lại nhiều làm cho
cơ thể rơi vào trạng thái
mệt mỏi vì
làm việc quá sức sau một đêm dài. Lâu dần, ảnh hưởng đến
trí nhớ của bạn bị giảm sút,
mất tập trung khi làm việc.
Thường xuyên thức khuya khiến cơ thể không gầy đi mà còn làm cho lượng mỡ thừa được tích tụ dẫn đến tình trạng thừa cân, gây béo phì. Thức khuya không chỉ gây tổn hại đến nhan sắc mà còn ảnh hưởng đến thân hình bạn đã dày công
chăm sóc hàng ngày.
Do đó, nếu không muốn cơ thể bị béo phì thì nên
thay đổi ngay thói quen này nhé.
Ảnh hưởng xấu đến làn da
Cô gái nào cũng biết thức khuya
có thể làm cho da nổi mụn bởi thời điểm cơ thể nghỉ ngơi là lúc làn da
bắt đầu nhiệm vụ bảo trì và tái tạo lại các tế bào. Thức khuya, đồng
nghĩa với việc ngăn chặn hoạt động tự phục hồi của làn da, gây rối loạn hệ thần kinh. Từ đấy, làn da sẽ khô và
xỉn màu hơn, kéo theo việc xuất hiện các vết thâm, nám. Đáng
sợ hơn, da còn bắt đầu nổi mụn trứng
cá và hình thành các nếp nhăn cùng những đốm tàn nhang xấu xí.
Nguy cơ mắc bệnh dạ dày
Nếu bạn hay có thói quen thức khuya và
ăn đêm thì sẽ rất có hại cho
hệ tiêu hóa của
chính mình. Dạ dày phải làm việc cả ngày và chúng cũng cần được nghỉ ngơi, nhất là vào buổi đêm. Khi bạn cứ kéo dài tình trạng ăn đêm liên tục sẽ làm cho dạ dày giảm chức năng khiến
quá trình chuyển hóa thức ăn bị đình trệ bởi nó phải làm việc
quá tải. Tệ hơn, khi thức ăn lưu lại trong dạ dày quá lâu còn dẫn đến tình trạng tiết dịch bất thường, trầm trọng hơn còn có nguy cơ viêm loét dạ dày đấy.
Gan là cơ quan trao đổi chất quan trọng nhất của cơ thể, khi bạn ngủ là lúc gan sẽ làm việc để giúp cơ thể bài tiết các độc tố. Thói quen ngủ muộn
vô tình sẽ khiến gan bị thiếu hụt máu dẫn đến quá trình bài tiết các chất độc của gan bị gián đoạn. Chất độc tích tụ lại trong cơ thể lâu dài còn gây ảnh hưởng đến các cơ quan khác, kéo theo nhiều
bệnh tật không tốt cho sức
khỏe.
Nguy cơ mắc các bệnh ung thư
Thức khuya khiến bạn ngủ không đủ giấc, cơ thể mệt mỏi, thiếu
năng lượng và giảm
khả năng miễn dịch. Lúc này, bạn sẽ dễ mắc các bệnh truyền nhiễm,
nguy hiểm hơn có thể dẫn đến ung thư. Thậm chí, ngoài mắc các bệnh về ung thư thì cơ thể còn bị rối loạn kinh nguyệt ở nữ giới gây ra các triệu chứng chậm kinh, đau bụng kinh...
Vậy nên, hãy dừng ngay thói quen ngủ muộn lại để không gặp phải các hậu quả đáng tiếc ở trên. Khoảng
thời gian ngủ tốt nhất sẽ bắt đầu từ 10 giờ tối đến 6 giờ sáng hôm sau bạn nhé!