Người ta không sinh ra dáng đã xấu, nhưng chính những thói quen vô thức hàng ngày mới khiến bạn xấu dáng, tàn da. Vì thế hãy cải thiện ngay trước khi xương khớp vẹo hết cả nhé.
Vắt chân ra sau ghế:
Theo The Health Site, nhiều người có thói quen gập cổ cúi xuống để xem điện thoại. Điều này có thể gây
áp lực lên cổ, dẫn đến đau cổ, lâu dần hình thành tư thế
xấu. Để ngăn ngừa điều này,
bạn nên cầm điện thoại lên cao, ngang bằng với tầm mắt.
Những đôi giày cao gót rất hợp
thời trang nhưng mang chúng trong
thời gian dài có thể ảnh hưởng đến dáng đi và tư thế. Vì vậy, bạn nên hạn chế mang giày cao gót.
Móc túi xách lên cánh tay:
Đây là thói quen phổ biến của nhiều nữ giới khi mang túi xách. Thói quen này có thể gây
tổn thương đến xương bả vai và các khớp tay. Nếu bạn muốn duy trì thói quen này, hãy mang theo chiếc túi có trọng lượng nhẹ. Nếu túi nặng,
tốt nhất là bạn nên đeo trên vai.
Đứng bằng một chân khi dựa vào tường:
Nhiều người có thói quen này để dồn trọng lượng
cơ thể vào một chân khi đang
mệt mỏi. Nó giúp bạn
thoải mái trong tức thì, nhưng đồng thời lại gây áp lực lên một bên lưng dưới. Bạn nên đứng trên cả 2 chân để cân nặng
được phân bố đều.
Ngủ úp mặt:
Tư thế ngủ này gây hại cho cột
sống và cổ vì bạn nằm nghiêng mặt
sang một bên trong thời gian dài. Bạn nên nằm ngửa khi ngủ vì nó không gây nhiều áp lực cho lưng. Đồng thời, nếu bạn muốn giữ da mặt luôn tươi tắn thì bạn càng không nên nằm sấp vì khi ngủ, bạn sẽ phải áp mặt xuống gối, lâu ngày hình thành những nếp nhăn, lúc đầu mờ nhạt càng ngày vết hằn càng rõ.