11 dấu hiệu bạn đang bị công việc phá hủy

30/03/2016   2.499  4.75/5 trong 2 lượt 
11 dấu hiệu bạn đang bị công việc phá hủy
Ai cũng sẽ có những ngày tồi tệ ở công ty, nhưng nếu bạn sợ thức dậy mỗi sáng, không thấy vui khi tụ tập với đồng nghiệp,... vấn đề của bạn nghiêm trọng hơn rất nhiều.

 
Amy Morin, tác giải cuốn 13 Things Mentally Strong People Don't Do (13 điều người có tinh thần thép sẽ không làm) cho rằng môi trường làm việc căng thẳng có thể gây mệt mỏi, thậm chí là trầm cảm. Cảm thấy chán nản về công việc của mình khiến bạn rơi vào vòng xoáy suy nghĩ và hành xử tiêu cực, và càng tiêu cực thì lại càng thấy tồi tệ.
 
Theo bà, dưới đây là 11 dấu hiệu cho thấy công việc hiện tại đang phá hủy cuộc sống của bạn:
 

1. Không ngừng nghĩ về công việc

 
Buổi tối và ngày nghỉ là khoảng thời gian cho trí óc thư giãn. Vì thế, nếu bạn về nhà mà vẫn day dứt về cuộc họp không thành công hay đủ thứ lý do khiến mình không muốn thức dậy làm việc vào sáng hôm sau, điều đó sẽ ảnh hường nghiêm trọng tới chất lượng cuộc sống.
 
Nghĩ ngợi quá nhiều là nguồn gốc của trầm cảm, khiến bạn không thể tận hưởng khoảng thời gian hiếm hoi ngoài giờ làm việc.
 

2. Phàn nàn về công việc

 
Nếu thực sự không hạnh phúc và thỏa mãn với công việc, bạn sẽ bắt đầu dành thời gian và sức lực để than phiền với tất cả mọi người. Có thể ngay lúc đó bạn thấy thoải mái khi "xả" ra được, nhưng thực chất bạn đang tự làm suy yếu tinh thần của mình và sẽ càng cảm thấy khổ sở.
 

3. Không còn thấy vui khi tụ tập với đồng nghiệp

 
Ai cũng cần khoảng thời gian riêng, nhưng nó không có nghĩa bạn nên tách mình ra khỏi xã hội. Nếu công việc đang khiến bạn kiệt sức, bạn sẽ có xu hướng từ chối mọi cơ hội giao lưu với bên ngoài bởi giao tiếp với mọi người làm bạn thấy mệt mỏi.
 
Biểu hiện có thể là bạn chọn cách về nhà ăn trưa hay dùng bữa ngay tại bàn làm việc thay vì phòng ăn chung.
 

4. Suy nghĩ về công việc tiêu cực thái quá

 
Khi bạn chán nản, những suy nghĩ tiêu cực sẽ bắt đầu xuất hiện, như: "Mình sẽ không đời nào được thăng chức" hay "Mình sẽ chỉ luôn bị sếp rầy la". Những suy nghĩ vô căn cứ như vậy sẽ chỉ khiến tâm trạng bạn thêm u ám.
 

5. Bạn bỏ qua những điều tốt trong công việc

 
Khi đang buồn rầu, bạn sẽ nhìn mọi thứ theo chiều hướng tiêu cực. Bạn sẽ chỉ tập trung vào những điều không hay nhỏ nhặt và bỏ qua hết những điều tốt đẹp còn lại.
 

6. Sức khỏe suy nhược

 
Trầm cảm không chỉ tác động tới tâm lý mà còn cả thể chất của bạn. Một vài người có thể gặp triệu chứng như đau dạ dày, đau đầu và những vấn đề khác. Ngoài ra, hệ miễn dịch bị ảnh hưởng cũng khiến sức đề kháng suy yếu và dễ nhiễm bệnh.
 

7. Không muốn ra khỏi giường vào buổi sáng

 
Nếu công việc đang khiến bạn thấy khổ sở, bạn sẽ không muốn ra khỏi giường để đi làm. Thật khó để bắt đầu ngày mới khi bạn sợ hãi những gì đang chờ đợi mình.
 

8. Hay cáu kỉnh

 
Khi buồn chán, tính kiên nhẫn của bạn sẽ dần biến mất. Bạn dễ dàng nổi cáu với đồng nghiệp chỉ vì họ để chuông điện thoại hay hỏi bạn điều gì đó.
 

9. Xin nghỉ ốm chỉ để được ở nhà

 
Nếu công việc là căn nguyên của mọi vấn đề về tinh thần và thể chất, rõ ràng bạn sẽ muốn tránh xa nó bằng mọi giá.
 

10. Không còn quan tâm tới hiệu suất làm việc

 
Hay trì hoãn, thiếu tập trung, làm việc cẩu thả là những dấu hiệu bạn đã không còn hứng thú với công việc hiện tại. Chúng sẽ khiến những dự đoán tiêu cực về công việc của bạn trở thành hiện thực. Bạn thậm chí còn có thể bị giáng chức hay sa thải.
 

11. Nỗi buồn tối chủ Nhật

 
Nếu công việc đang khiến bạn khổ sở, nỗi sợ hãi thậm chí sẽ bắt đầu từ chiều Chủ nhật, khi mà thứ Hai đang tới gần. Bạn sẽ thấy lo lắng, áp lực hoặc chỉ đơn giản là buồn bã khi nghĩ tới tuần làm việc mới.

Quảng cáo

Sưu tầm

Người đăng

Bảo Mi

Bảo Mi

Chia sẻ là cách tốt nhất để học và làm cuộc sống tốt đẹp hơn.


Là thành viên từ ngày: 26/07/2015, đã có 1.689 bài viết

Tài trợ

BÌNH LUẬN

Bạn cần đăng nhập để bình luận.
No Avatar

Chưa có bình luận nào cho bài này, tại sao bạn không là người đầu tiên nhỉ?

Bài viết khác

4 loại thực phẩm phổ biến giết 15 triệu người mỗi năm
Các nguyên nhân gây tử vong lớn nhất trên thế giới là các bệnh có thể phòng ngừa được, bởi chúng liên quan đến lối sống.

8 bài học thấm thía về cuộc sống bạn chỉ nhận ra khi… đã muộn
Cuộc sống luôn ẩn chứa những bài học quý giá mà đôi khi phải trải qua nhiều khó khăn chúng ta mới có thể học được. Hơn nữa, để hiểu và thấm thía được lại là cả một vấn đề, nhiều người chỉ nhận ra khi mọi chuyện đã quá muộn.

Sẽ nhanh già hơn khi chụp hình tự sướng nhiều
Các chuyên gia đã đưa ra một nhận định khiến vô số tín đồ của Facebook và Instagram phải lo lắng: Chụp quá nhiều ảnh tự sướng sẽ tạo ra thêm nhiều nếp nhăn.

Có thể bạn cần

7 điều đúc kết của cuộc sống, ai đọc rồi cũng đều tâm đắc khen hay

7 điều đúc kết của cuộc sống, ai đọc rồi cũng đều tâm đắc khen hay

Cuộc sống là một chặng đường dài, mỗi chúng ta sau khi trải qua những sóng gió của cuộc đời, sẽ rút ra cho mình những bài học tâm đắc. 7 điều đúc kết dưới đây, hoặc ít hoặc nhiều đều sẽ có điểm đúng cho tất cả chúng ta.

Liên kết logo

Bàn phím trong mơ