Theo bà, dưới đây là 11 dấu hiệu cho thấy công việc
hiện tại đang phá hủy
cuộc sống của bạn:
1. Không ngừng nghĩ về công việc
Nghĩ ngợi quá nhiều là nguồn gốc của trầm cảm, khiến bạn
không thể tận hưởng khoảng thời gian hiếm hoi ngoài giờ làm việc.
3. Không còn thấy vui khi tụ tập với đồng nghiệp
Biểu hiện có thể là bạn chọn cách về nhà
ăn trưa hay dùng bữa ngay tại bàn làm việc thay vì phòng ăn chung.
4. Suy nghĩ về công việc tiêu cực thái quá
Khi bạn
chán nản, những
suy nghĩ tiêu cực sẽ bắt đầu xuất hiện, như: "Mình sẽ không đời nào được
thăng chức" hay "Mình sẽ chỉ luôn bị
sếp rầy la". Những suy nghĩ vô căn cứ như vậy sẽ chỉ khiến
tâm trạng bạn thêm u ám.
5. Bạn bỏ qua những điều tốt trong công việc
Khi đang
buồn rầu, bạn sẽ nhìn mọi thứ theo chiều hướng tiêu cực. Bạn sẽ chỉ
tập trung vào những điều không hay nhỏ nhặt và bỏ qua hết những
điều tốt đẹp còn lại.
Trầm cảm không chỉ tác động tới
tâm lý mà còn cả
thể chất của bạn. Một vài người có thể gặp triệu chứng như đau dạ dày, đau đầu và những
vấn đề khác. Ngoài ra, hệ miễn dịch bị ảnh hưởng cũng khiến sức đề kháng suy yếu và dễ nhiễm bệnh.
7. Không muốn ra khỏi giường vào buổi sáng
Nếu công việc đang khiến bạn thấy khổ sở, bạn sẽ không muốn ra khỏi giường để đi làm. Thật khó để bắt đầu
ngày mới khi bạn
sợ hãi những gì đang
chờ đợi mình.
8. Hay cáu kỉnh
9. Xin nghỉ ốm chỉ để được ở nhà
Nếu công việc là căn nguyên của mọi vấn đề về tinh thần và thể chất, rõ ràng bạn sẽ muốn tránh xa nó bằng mọi giá.
Hay
trì hoãn, thiếu tập trung, làm việc cẩu thả là những dấu hiệu bạn đã không còn hứng thú với công việc hiện tại. Chúng sẽ khiến những dự đoán tiêu cực về công việc của bạn trở thành
hiện thực. Bạn thậm chí còn có thể bị giáng chức hay sa thải.
11. Nỗi buồn tối chủ Nhật
Nếu công việc đang khiến bạn khổ sở,
nỗi sợ hãi thậm chí sẽ bắt đầu từ chiều Chủ nhật, khi mà thứ Hai đang tới gần. Bạn sẽ thấy
lo lắng,
áp lực hoặc chỉ
đơn giản là
buồn bã khi nghĩ tới tuần làm việc mới.