19 điều đơn giản mà hạnh phúc

02/03/2016   4.026  3.95/5 trong 10 lượt 
19 điều đơn giản mà hạnh phúc
Hạnh phúc không phải là một điểm đến mà là hành trình chúng ta đang đi. Hành trình của bạn đã có “hành trang” 19 điều sau đây chưa?

Thế nào là một cuộc sống hạnh phúc? Với nhiều người đó chính là có một cuộc sống đầy đủ vật chất, tinh thần và khiến chúng ta hài lòng với cuộc sống của mình. 19 gợi ý dưới đây tuy đơn giản nhưng sẽ giúp ta dễ dàng đạt được hạnh phúc trong cuộc sống.
 

1. Mỗi ngày làm ít nhất 3 người mỉm cười

Hạnh phúc thực sự đôi khi đó chính là thể hiện lòng tốt của mình bằng cách giúp đỡ người khác. Khi giúp đỡ trao đi, nụ cười nhận lại. Và như thế, xung quanh bạn đều là những nụ cười rạng rỡ.
 

2. Mỗi ngày tĩnh lặng 10 phút

Tâm trí bạn đã bận rộn cả một ngày vì công việc học tập, xã hội, hoặc gia đình. Vì thế hãy để “anh bạn” ấy được nghỉ ngơi. Điều này không chỉ giúp bạn làm việc hiệu quả hơn mà còn khiến bạn suy nghĩ kĩ càng hơn về những mục tiêu cuộc sống.
 

3. Đừng quá nghiêm khắc với bản thân

Đừng quá khắt khe với chính mình. Đôi khi hài hước sẽ khiến cuộc sống bớt áp lực hơn. Không ai hoàn hảo, bạn là người mà, chúng ta có quyền mắc sai lầm. Điều quan trọng là rút kinh nghiệm được từ những sai lầm đó.
 

4. Mơ nhiều hơn khi bạn đang tỉnh táo

Người ta thường hay mơ trong khi ngủ. Những giấc mơ đó xa vời và thật khó nắm bắt. Vậy tại sao bạn không mơ khi đang tỉnh táo. Mơ ước thành một nhà lãnh đạo xuất sắc hoặc một doanh nhân thành đạt. Dám ước mơ đã giúp bạn bước ½ bước chân tới thành công.
 

5. Không cần chiến thắng trong mọi cuộc tranh luận. Hãy học cách thỏa hiệp

Tranh cãi chỉnh làm xấu đi các mối quan hệ của bạn.Vậy tại sao chúng ta cứ phải cố để giành phần thắng? Thắng tranh luận đâu khiến bạn hoặc người đó hạnh phúc hơn? Nhìn vấn đề ở nhiều góc độ, đa chiều, thông cảm với những quan điểm đó không có nghĩa là quan điểm của bạn không có lý.
 

6. Dành thời gian cho người trên 70 tuổi và dưới 6 tuổi

Tại sao vậy? Bởi đây là 2 nhóm người có quan điểm khác nhau về cuộc sống. Những người trên 70 tuổi có nhiều kinh nghiệm và sự khôn ngoan. Hãy yêu cầu họ chia sẻ những gì họ đã học được, và bạn có thể áp dụng những bài học quan trọng đối với cuộc sống của bạn. Trong khi đó trẻ em dưới 6 ngây thơ và hạnh phúc. Tìm hiểu làm thế nào chúng thay đổi cảm xúc của mình một cách nhanh chóng và bạn sẽ hạnh phúc hơn.
 

7. Đừng phí năng lượng vào chuyện ngồi lê đôi mắt

Nếu bạn muốn thỏa mãn sự tò mò của bạn, hãy dành thời gian để tìm hiểu và cải thiện bản thân để thay thế. Đọc sách và nghe nói truyền cảm hứng là một phương pháp tốt thay vì phí thời gian để nghe về những “chuyện phiếm”.
 

8. Cuộc sống quá ngắn ngủ vì vậy đừng để bản thân chịu đựng cảm giác ghét bỏ một ai

Bạn có thể dành phần còn lại của cuộc sống của bạn ghét một ai đó, nhưng điều đó không có nghĩa là người đó sẽ thay đổi. Trong thực tế, những người khác có thể thậm chí không biết rằng bạn ghét họ. Thoát khỏi những cảm xúc tiêu cực đó. Tìm hiểu làm thế nào để tha thứ. Bạn sẽ cảm thấy tốt hơn.
 

9. Phớt lờ thị phi

Bạn không thể kiểm soát những gì người khác nghĩ về bạn. Thay vào đó hãy thể hiện bằng hành động để chứng tỏ bản thân bạn.
 

10. Ngủ đủ 8 tiếng 1 ngày

Ngủ đủ giấc cung cấp cho bạn năng lượng và sự tỉnh táo cho ngày hôm sau. Giấc ngủ giúp tái tạo những tổn thương trong ngày. Nó cũng giúp tăng cường củng cố trí nhớ của bạn. Hãy cố gắng ngủ đủ giấc và đảm bảo giấc ngủ của bạn không bị gián đoạn.
 

11. Mỉm cười nhiều hơn và cười to hơn mỗi ngày

Endorphin được giải phóng khi bạn mỉm cười. Chúng khiến bạn cảm thấy hạnh phúc và ít căng thẳng hơn. Khi bạn trao đi nụ cười, bạn sẽ nhận lại được một nụ cười, chia sẻ niềm vui. Và đó cũng là một cách tốt để liên kết mọi người.
 

12. Đừng khơi gợi lại quá khứ của nhau

Hãy cho quá khứ ngủ yên
 

13. Uống nhiều nước: ít nhất 2 lít 1 ngày

Nước, một phần tất yếu của cuộc sống chiếm 70% trọng lượng cơ thể. Vì thế hãy luôn nhớ uống đủ nước để giúp cho việc lưu thông của các chất dinh dưỡng trong cơ thể. Nó cũng giúp thải ra độc tố, chất thải, và các vi khuẩn thông qua mồ hôi và nước tiểu. Hơn nữa, nước uống làm cho bạn cảm thấy tỉnh táo và cải thiện tâm trạng.
 

14. Đọc sách nhiều hơn

Hầu hết mọi người đọc sách vì hai lý do chính - niềm vui hoặc kiến thức. Đọc sách cũng giúp bạn giảm căng thẳng. Bạn có thể chìm đắm trong những câu chuyện tuyệt vời hay tìm giải pháp cho vấn đề của mình trong cuốn sách hay.
 

15. Không ai chịu trách cho hạnh phúc của bạn ngoại trừ chính bạn

Đừng chờ đợi cho người khác để làm cho bạn hạnh phúc. Chỉ có bạn biết mình muốn gì và làm gì để đạt được điều đó.
 

16. Lúc khó khăn, bạn luôn cần đến những người bạn, vì vậy hãy luôn giữ liên lạc nhé

Những người bạn tốt luôn sẵn sàng hỗ trợ bạn những lúc khó khăn. Vì thế hãy nhớ liên lạc với họ và thỉnh thoảng tụ tập bạn bè. Đôi lúc, điều đó sẽ giúp bạn thư giãn khỏi những mối lo cơm áo gạo tiền thường trực.
 

17. Gọi điện cho gia đình nhiều hơn nếu bạn ở xa

Không đâu bằng gia đình. Gia đình vừa là điểm tựa vừa là tổ ấm của bạn. Vì thế, hãy thường xuyên liên lạc, hỏi thăm sức khỏe các thành viên trong gia đình nếu bạn ở xa nhé!
 

18. Vận động nhiều hơn: đơn giản nhất là chạy bộ

Chạy bộ là một bài tập thể lực tốt, giúp bạn tăng cường cơ bắp và cải hệ thiện tim mạch. Thêm vào đó, tập thể dục làm tăng sự tự tin,giúp bạn tập trung, giảm căng thẳng và thư giãn cơ thể của bạn.
 

19. Tập thiền, Yoga và cầu nguyện mỗi ngày

Thiền, yoga, và cầu nguyện có thể giúp làm dịu tâm tư và giảm sự lo lắng. Các hoạt động này còn có thể giúp bạn tập trung và lắng nghe tiếng nói bên trong của bạn một cách rõ ràng hơn. Đôi khi, cuộc sống quá bận rộn khiến bạn mệt mỏi. Thực hành những hoạt động sẽ giúp bạn thư giãn cơ thể và tâm trí.

Quảng cáo

Sưu tầm

Người đăng

Bảo Mi

Bảo Mi

Chia sẻ là cách tốt nhất để học và làm cuộc sống tốt đẹp hơn.


Là thành viên từ ngày: 26/07/2015, đã có 1.690 bài viết

Tài trợ

BÌNH LUẬN

Bạn cần đăng nhập để bình luận.
No Avatar

Chưa có bình luận nào cho bài này, tại sao bạn không là người đầu tiên nhỉ?

Bài viết khác

Ai rồi cũng sẽ cưới nhầm người
Đây là một trong những điều ta e sợ sẽ xảy ra với mình nhất. Ta tìm mọi cách để tránh né. Nhưng rồi kết quả vẫn y nguyên: Chúng ta chọn sai bạn đời.

35 câu nói hay của người Nhật giúp bạn tìm ra phương châm sống
Cuộc sống của mỗi người như là một chuỗi sắc màu thật thi vị với đủ mọi cung bậc cảm xúc khác nhau. Thế nên việc đọc và học hỏi những điều hay, những phương châm sống có ích và những triết lí sống đã được đúc kết từ trải nghiệm thực tiễn của một dân tộc nào đó chính là ...

5 điều đơn giản giúp bạn nắm lấy hạnh phúc
Để có thể sống thật vui vẻ, hạnh phúc, chúng ta luôn phải để cho bản thân được thoải mái, bình yên. Khi nắm được những điều này, ai cũng có thể sống thật vui vẻ!

Có thể bạn cần

[Video] Học tiếng Hàn qua truyền hình bài 8: Xin cho 2 cái

[Video] Học tiếng Hàn qua truyền hình bài 8: Xin cho 2 cái

Trong bài học trước chúng ta đã học cách hỏi mua một đồ vật nào đó tại một cửa hàng.

Liên kết logo

Bàn phím trong mơ

Quảng cáo

Liên kết: Hoàng Bảo Khoa, Tiếng Anh và TUI, Lời dịch của TUI, Xu hướng tiếp thị, tiếng Anh và TUI