Thế nào là một
cuộc sống hạnh phúc? Với nhiều người đó chính là có một cuộc
sống đầy đủ
vật chất,
tinh thần và khiến chúng ta
hài lòng với cuộc sống của mình. 19 gợi ý dưới đây tuy
đơn giản nhưng sẽ giúp ta dễ dàng đạt
được hạnh
phúc trong cuộc sống.
1. Mỗi ngày làm ít nhất 3 người mỉm cười
Hạnh phúc thực sự đôi khi đó chính là thể hiện
lòng tốt của mình bằng cách
giúp đỡ người khác. Khi giúp đỡ trao đi,
nụ cười nhận lại. Và như thế, xung quanh
bạn đều là những nụ cười rạng rỡ.
4. Mơ nhiều hơn khi bạn đang tỉnh táo
Tranh cãi chỉnh làm
xấu đi các
mối quan hệ của bạn.Vậy tại sao chúng ta cứ phải cố để giành phần thắng? Thắng tranh luận đâu khiến bạn hoặc người đó hạnh phúc hơn? Nhìn
vấn đề ở nhiều góc độ, đa chiều,
thông cảm với những quan điểm đó không có
nghĩa là quan điểm của bạn không có lý.
6. Dành thời gian cho người trên 70 tuổi và dưới 6 tuổi
Tại sao vậy? Bởi đây là 2 nhóm người có quan điểm khác nhau về cuộc sống. Những người trên 70 tuổi có nhiều kinh nghiệm và sự
khôn ngoan. Hãy
yêu cầu họ
chia sẻ những gì họ đã học được, và bạn
có thể áp dụng những bài học quan trọng đối với cuộc sống của bạn. Trong khi đó
trẻ em dưới 6 ngây thơ và hạnh phúc. Tìm hiểu làm thế nào chúng
thay đổi cảm xúc của mình một cách nhanh chóng và bạn sẽ hạnh phúc hơn.
Nếu bạn muốn
thỏa mãn sự
tò mò của bạn, hãy dành thời gian để tìm hiểu và cải thiện bản thân để thay thế.
Đọc sách và nghe nói truyền
cảm hứng là một
phương pháp tốt thay vì phí thời gian để nghe về những “chuyện phiếm”.
8. Cuộc sống quá ngắn ngủ vì vậy đừng để bản thân chịu đựng cảm giác ghét bỏ một ai
Bạn có thể dành phần còn lại của cuộc sống của bạn ghét một ai đó, nhưng điều đó không có nghĩa là người đó sẽ thay đổi. Trong
thực tế, những người khác có thể thậm chí không biết rằng bạn ghét họ. Thoát khỏi những cảm xúc
tiêu cực đó. Tìm hiểu làm thế nào để
tha thứ. Bạn sẽ cảm thấy tốt hơn.
10. Ngủ đủ 8 tiếng 1 ngày
Ngủ đủ giấc cung cấp cho bạn năng lượng và sự tỉnh táo cho ngày hôm sau.
Giấc ngủ giúp tái tạo những
tổn thương trong ngày. Nó cũng giúp tăng cường củng cố
trí nhớ của bạn. Hãy
cố gắng ngủ đủ giấc và đảm bảo giấc ngủ của bạn không bị gián đoạn.
11. Mỉm cười nhiều hơn và cười to hơn mỗi ngày
Endorphin được giải phóng khi bạn mỉm cười. Chúng khiến bạn cảm thấy hạnh phúc và ít
căng thẳng hơn. Khi bạn trao đi nụ cười, bạn sẽ nhận lại được một nụ cười, chia sẻ
niềm vui. Và đó cũng là một cách tốt để liên kết mọi người.
12. Đừng khơi gợi lại quá khứ của nhau
Hãy cho quá khứ ngủ yên
13. Uống nhiều nước: ít nhất 2 lít 1 ngày
Nước, một phần tất yếu của cuộc sống chiếm 70% trọng lượng
cơ thể. Vì thế hãy luôn
nhớ uống đủ nước để giúp cho việc lưu thông của các chất
dinh dưỡng trong cơ thể. Nó cũng giúp thải ra độc tố, chất thải, và các vi khuẩn thông qua mồ hôi và nước tiểu. Hơn nữa,
nước uống làm cho bạn cảm thấy tỉnh táo và cải thiện
tâm trạng.
14. Đọc sách nhiều hơn
Hầu hết mọi người đọc sách vì hai lý
do chính - niềm
vui hoặc
kiến thức. Đọc sách cũng giúp bạn giảm căng thẳng. Bạn có thể chìm đắm trong những câu chuyện tuyệt vời hay tìm
giải pháp cho vấn đề của mình trong cuốn sách hay.
15. Không ai chịu trách cho hạnh phúc của bạn ngoại trừ chính bạn
Đừng
chờ đợi cho người khác để làm cho bạn hạnh phúc. Chỉ có bạn biết mình muốn gì và làm gì để đạt được điều đó.
16. Lúc khó khăn, bạn luôn cần đến những người bạn, vì vậy hãy luôn giữ liên lạc nhé
Những người
bạn tốt luôn sẵn sàng
hỗ trợ bạn những lúc khó khăn. Vì thế hãy nhớ liên lạc với họ và thỉnh thoảng tụ tập
bạn bè. Đôi lúc, điều đó sẽ giúp bạn
thư giãn khỏi những mối lo
cơm áo gạo
tiền thường trực.
17. Gọi điện cho gia đình nhiều hơn nếu bạn ở xa
Không đâu bằng gia đình. Gia đình vừa là
điểm tựa vừa là
tổ ấm của bạn. Vì thế, hãy thường xuyên liên lạc, hỏi thăm
sức khỏe các thành viên trong gia đình nếu bạn ở xa nhé!
18. Vận động nhiều hơn: đơn giản nhất là chạy bộ
Chạy bộ là một bài tập
thể lực tốt, giúp bạn tăng cường cơ bắp và cải hệ thiện tim mạch. Thêm vào đó, tập
thể dục làm tăng sự
tự tin,giúp bạn
tập trung, giảm căng thẳng và thư giãn cơ thể của bạn.
Thiền, yoga, và cầu nguyện có thể giúp làm dịu tâm tư và giảm sự
lo lắng. Các hoạt động này còn có thể giúp bạn tập trung và
lắng nghe tiếng nói bên trong của bạn một cách rõ ràng hơn. Đôi khi, cuộc sống quá bận rộn khiến bạn
mệt mỏi.
Thực hành những hoạt động sẽ giúp bạn thư giãn cơ thể và
tâm trí.