1. Bạn nên lập danh sách những việc cần làm
 
Đối với sinh hoạt hằng ngày, danh sách những việc cần làm có tác dụng trợ giúp trong nhiều lĩnh vực. Nhà 
tâm lý 
học lâm sàng Marie Manly đã 
chia sẻ một vài 
lời khuyên về việc lập danh sách này.
 
Đầu tiên, bà Marie khuyên rằng danh sách những việc cần làm nên ngắn thôi và là những việc có thể làm được. Ngoài ra, bạn cũng có thể thêm một vài việc 
thú vị vào giữa những việc mà bạn không thích làm 
cho lắm.
 
Bà cho biết: “Bất cứ danh sách nào nếu có quá nhiều việc khó hoặc những việc 
mà chúng ta không thích thì sẽ khiến chúng ta 
mất hứng”. Bà còn 
bày tỏ rằng khi làm xong 
công việc, bạn có thể xem TV, 
uống trà, 
ăn vặt, tự thưởng cho mình.
 
2. Bạn nên định kỳ đánh giá công việc
 
Chuyên gia công sở Roy Cohen cho biết nếu bạn thường hay lên mạng khi đi làm hoặc không 
ngồi ở bàn làm việc trong một 
thời gian dài thì có 
nghĩa là bạn không thích công việc hoặc không 
tập trung.
 
 
Ông Cohen cho biết: “Nếu bạn thích công việc của mình, bạn sẽ mong dành nhiều thời gian hơn trong công việc. Sự 
nhiệt tình (dành cho công việc) cũng luôn có thể chế ngự được việc bạn thiếu hứng thú”.
 
3. Bạn cũng nên dành thời gian để nghỉ ngơi, dù chỉ một lúc
 
Khi bạn thiếu 
động lực trong công việc, bạn có thể thử ngồi yên tĩnh (thiền định) hoặc 
vận động nhẹ để cải thiện.
 
Chuyên gia y học Nesochi Okeke Igbokwe đến từ 
Đại học New York cho biết: “Trong thời gian nghỉ, hãy đứng dậy 
đi bộ nhẹ nhàng trong 
10 phút, kéo dãn người hoặc ngồi yên tĩnh nhằm giúp bạn cải thiện 
cảm xúc, cho bạn sự 
mạnh mẽ và 
khả năng mà bạn cần để duy trì động lực và sức làm việc”.