1.
Ánh sáng phát ra từ các thiết bị
di động trước tiên sẽ ảnh hưởng đến võng mạc mắt, sau đó sẽ tác động tới các hóc-môn trong não. Khi bạn duy trì nghịch ngợm chiếc
smartphone của mình trước khi đi
ngủ, bạn đang buộc não phải hoạt động mà không
cho nó
nghỉ ngơi. Dần dà, não của bạn sẽ đuối sức và "co rúm" lại.
2. Tất cả các loại thuốc, dù là thuốc kê toa
hay ma túy, thuốc lá, rượu... đều ảnh hưởng tới
sức khỏe não bộ. Nếu thuốc kê toa là thứ cần thiết để bạn phục hồi
bệnh tật, tất cả những loại thuốc mang tính chất tiêu khiển khác đều không cần thiết, chúng phá hủy não, gây mất
trí nhớ,
trầm cảm,
lo lắng. Theo
thời gian, não sẽ co lại.
3. Hóc-môn gây
căng thẳng cortisol chính là kẻ thù của não bộ. Sự căng thẳng mà bạn mang từ chỗ làm về
nhà sẽ dần dần
ăn mòn não bộ.
Do đó, hãy tìm cách xả
stress.
4. Tình trạng mất nước cùng với tuổi tác về lâu dài sẽ ảnh hưởng tới não bộ. Mất nước làm
cản trở dòng chu chuyển máu lên não. Các tế bào của não chủ yếu là nước và đó là lí do bạn nên
uống nước thường xuyên.
5. Cũng giống như các mô khác trên
cơ thể, não của bạn cũng trải qua
quá trình sửa chữa và tái tạo trong khi ngủ.
Thiếu ngủ khiến sức
khỏe tinh thần kiệt quệ, làm não co dần đều.
Năng suất của bạn sẽ giảm sút đáng kể nếu không ngủ đàng hoàng trong 2 ngày liên tục. Bạn cũng nhận thấy điều đó mà đúng không?
6. Các loại snack không tốt cho não và tim của bạn. Nguồn
nguyên liệu tạo ra chúng sẽ dần dần phá hủy các tế bào não.
7. Hoạt động
thể chất rất tốt cho não bộ. Đó là lí do não thường
minh mẫn hơn sau khi tập
thể dục. Ngược lại, sự
thụ động sẽ khiến não trở nên yếu ớt và dần co rút lại.
8. Chỉ ăn thôi không đủ, bạn phải ăn đủ chất
dinh dưỡng. Não cần có dưỡng chất thì mới hoạt động tốt
được.
9.
Hút thuốc làm mỏng các mô não khiến não co rút lại một cách chóng mặt. Cả rượu cũng không tốt cho sức khỏe của não. Tất cả những chất kích thích và thuốc chống trầm cảm đều gây hại cho não bộ.