Còn tiếp tục những thói quen này thì não sẽ bé lại như não đà điểu

10/06/2017   2.401  5/5 trong 1 lượt 
Còn tiếp tục những thói quen này thì não sẽ bé lại như não đà điểu
Đầu của đà điểu có 2 mắt to như quả bi-da choán hết chỗ khiến não của chúng còn có chút xíu. Vì ngốc quá nên dù chạy nhanh đà điểu vẫn bị kẻ thù tóm được do... chạy vòng lại. Chắc bạn không muốn não mình bé như não đà điểu rồi.


Nhiều bạn trẻ hiện nay ra sức khổ luyện vóc dáng mà quên mất não cũng rất cần có một "hình thể" cân đối, phát triển. Để não dày nếp nhăn và nhiều chất xám, tốt nhất bạn nên bỏ những thói quen sau đây:
 
1. Ánh sáng phát ra từ các thiết bị di động trước tiên sẽ ảnh hưởng đến võng mạc mắt, sau đó sẽ tác động tới các hóc-môn trong não. Khi bạn duy trì nghịch ngợm chiếc smartphone của mình trước khi đi ngủ, bạn đang buộc não phải hoạt động mà không cho nó nghỉ ngơi. Dần dà, não của bạn sẽ đuối sức và "co rúm" lại.
 
2. Tất cả các loại thuốc, dù là thuốc kê toa hay ma túy, thuốc lá, rượu... đều ảnh hưởng tới sức khỏe não bộ. Nếu thuốc kê toa là thứ cần thiết để bạn phục hồi bệnh tật, tất cả những loại thuốc mang tính chất tiêu khiển khác đều không cần thiết, chúng phá hủy não, gây mất trí nhớ, trầm cảm, lo lắng. Theo thời gian, não sẽ co lại. 
 
3. Hóc-môn gây căng thẳng cortisol chính là kẻ thù của não bộ. Sự căng thẳng mà bạn mang từ chỗ làm về nhà sẽ dần dần ăn mòn não bộ. Do đó, hãy tìm cách xả stress.
 
4. Tình trạng mất nước cùng với tuổi tác về lâu dài sẽ ảnh hưởng tới não bộ. Mất nước làm cản trở dòng chu chuyển máu lên não. Các tế bào của não chủ yếu là nước và đó là lí do bạn nên uống nước thường xuyên.
 
5. Cũng giống như các mô khác trên cơ thể, não của bạn cũng trải qua quá trình sửa chữa và tái tạo trong khi ngủ. Thiếu ngủ khiến sức khỏe tinh thần kiệt quệ, làm não co dần đều. Năng suất của bạn sẽ giảm sút đáng kể nếu không ngủ đàng hoàng trong 2 ngày liên tục. Bạn cũng nhận thấy điều đó mà đúng không?
 
6. Các loại snack không tốt cho não và tim của bạn. Nguồn nguyên liệu tạo ra chúng sẽ dần dần phá hủy các tế bào não.
 
7. Hoạt động thể chất rất tốt cho não bộ. Đó là lí do não thường minh mẫn hơn sau khi tập thể dục. Ngược lại, sự thụ động sẽ khiến não trở nên yếu ớt và dần co rút lại.
 
8. Chỉ ăn thôi không đủ, bạn phải ăn đủ chất dinh dưỡng. Não cần có dưỡng chất thì mới hoạt động tốt được.
 
9. Hút thuốc làm mỏng các mô não khiến não co rút lại một cách chóng mặt. Cả rượu cũng không tốt cho sức khỏe của não. Tất cả những chất kích thích và thuốc chống trầm cảm đều gây hại cho não bộ.

Quảng cáo

Theo Bestie

Người đăng

Bảo Mi

Bảo Mi

Chia sẻ là cách tốt nhất để học và làm cuộc sống tốt đẹp hơn.


Là thành viên từ ngày: 26/07/2015, đã có 1.689 bài viết

Tài trợ

BÌNH LUẬN

Bạn cần đăng nhập để bình luận.
No Avatar

Chưa có bình luận nào cho bài này, tại sao bạn không là người đầu tiên nhỉ?

Bài viết khác

10 thói quen giúp bạn thông minh hơn mỗi ngày
Có một điều thường được nhận định rằng chúng ta không thể làm gì để tăng sự thông minh của con người. Mọi người thường tin rằng bạn thông minh hay không được xác định ngay khi mới sinh ra và bạn không thể làm gì để thay đổi điều đó. Tuy nhiên, đó là một quan niệm sai ...

9 điều quan trọng hơn tiền bạc
Nếu bạn sở hữu ít nhất một trong các giá trị dưới đây, bạn đã là người giàu nhất thế giới...

Những kỹ năng đắt giá hơn tiền bạc
Bạn có thể học những kỹ năng quan trọng và có ích suốt cuộc đời mình miễn phí, nhưng tất nhiên đó là chưa xét đến thời gian, công sức và rất nhiều kỉ luật của bản thân nữa, và những thứ đó đôi khi còn đáng giá hơn tiền bạc.

Có thể bạn cần

Đừng tự lừa dối mình

Đừng tự lừa dối mình

Có một cậu bé rất thích câu cá. Một hôm cậu ta phát hiện ra ông bảo vệ cái hồ ở gần đó đi vắng, vậy là cậu lẻn ngay vào câu trộm.

Liên kết logo

Bàn phím trong mơ