Sớm
hay muộn thì chúng ta cũng sẽ
bắt đầu già đi.
Có thể dấu hiệu ban đầu là những sợi tóc bạc bất ngờ xuất hiện hai bên thái dương, hay là những nếp nhăn dần hiện ra trên trán. Dù là gì đi nữa, thì những bước đi
không thể ngăn chặn nổi của
thời gian cũng để lại những dấu ấn trên
cơ thể
bạn, và tin không
vui là một số
thói quen xấu sẽ khiến
cho những dấu ấn này ngày càng xuất hiện nhanh hơn và rõ rệt hơn. Nếu bạn không loại bỏ những
thói quen xấu này, chắc chắn chúng sẽ khiến tốc độ
lão hóa của bạn tăng lên rất nhanh.
1. Tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng
Ở đây ta không chỉ nói về việc tắm nắng trong những tháng mùa hè mà thôi. Trên
thực tế, ánh nắng hàng ngày có
xu hướng gây hại lâu dài cho da, vì nhiều người
quên (hoặc cố tình
bỏ qua) không dùng bất kỳ loại
kem chống nắng nào, khiến làn da bị tổn hại bởi tia UV và thậm chí có thể dẫn đến
ung thư da.
2. Hoặc tiếp xúc quá ít với ánh nắng
Xét theo khía cạnh ngược lại, cũng có nhiều
nghiên cứu cho thấy tình trạng thiếu
Vitamin D (
do không tiếp xúc đủ với
ánh sáng tự nhiên) cũng có thể dẫn đến một số loại ung thư. Vì vậy cách
tốt nhất là hãy
chịu khó ra ngoài nắng nhưng
nhớ bôi kem chống nắng.
3. Không ngủ đủ
Đã có quá nhiều bài báo và nghiên cứu nói về tác hại của việc
thiếu ngủ. Trong khuôn
khổ của bài báo này, có thể nói nếu không ngủ đủ 8 tiếng/ngày, bạn chắc chắn sẽ phải nói lời
tạm biệt với làn da
trẻ trung, mềm mại và không có mụn của mình.
4. Không dùng kem giữ ẩm (hoặc dùng sai)
Làn da mỗi người đều có những
nhu cầu cụ thể khác nhau. Một số người có da nhờn; trong khi người khác lại có làn da khô như
sa mạc Sahara. Dù cho da bạn nghiêng về xu hướng nào, việc giữ ẩm thường xuyên và thích hợp cho từng loại da là rất quan trọng. Các loại kem giữ ẩm hiện nay rất đa dạng và hữu ích, bạn chỉ cần
làm việc duy nhất là sử dụng chúng.
5. Sử dụng xà phòng rẻ tiền
Chúng ta đều hiểu rằng các loại xà phòng tốt có thể rất đắt. Nhưng các loại xà phòng rẻ tiền sớm muộn gì cũng phát huy tác hại, lấy đi các loại dầu tự nhiên cần thiết và để lại một lớp cặn bã trên da bạn. Vì thế hãy
cố gắng dùng loại xà phòng hợp lý nhất, và
lý tưởng nhất là có chất tẩy da
chết.
Tập
thể dục không chỉ giữ cơ bắp chắc
khỏe mà còn tốt cho làn da của bạn nữa. Khi
tập thể dục hoặc
vận động thường xuyên, làn da của bạn trông sẽ
khỏe mạnh hơn nhờ máu
được bơm qua các lớp mao mạch dưới da, đẩy ô xy đến cho các tế bào da và loại bỏ các tạp chất có hại. Rõ ràng đây là một lý do chính đáng để bạn quay lại các phòng tập Gym ngay lập tức.
Các
nhà khoa
học đã phát hiện ra rằng, theo thời gian, stress và mức cortisol tăng lên cùng với nó có thể dẫn đến rất nhiều
vấn đề như bệnh tim, tăng huyết áp, giảm
ham muốn, rối loạn cương dương, v.v. Vì thế sẽ không có gì ngạc nhiên khi biết rằng stress cũng có thể gây hại cho làn da, làm giảm lượng
collagen dần dần theo thời gian.
8. Không ăn uống đủ chất
Những thứ bạn cần bổ sung: Các bữa
ăn chứa axit béo Omega-3, chất chống oxy hóa, chất xơ, Vitamin A, C, E và ít đường.
Những thứ bạn cần tránh:
Thực phẩm gây kích ứng,
đồ ăn vặt chứa nhiều đường, thịt mỡ.
9. Uống quá nhiều bia rượu
Bạn đã bao giờ nghĩ lại và thấy rằng những người
uống rượu nhiều thường trông già hơn hẳn so với những người không uống rượu chưa? Đã đến lúc bỏ hết các loại bia rượu đi rồi nếu bạn còn muốn có một gương mặt dễ coi và trẻ trung.
Về tác hại của thuốc lá có lẽ không cần phải nói thêm nhiều, không những
làm gương mặt bạn trở nên hốc hác, những dấu vết để lại trên răng của thuốc lá
quả thật khủng khiếp.