Bí quyết điều hành doanh nghiệp: Ngủ đủ giấc

03/08/2016   2.677  5/5 trong 2 lượt 
Bí quyết điều hành doanh nghiệp: Ngủ đủ giấc
Nhiều người cho rằng sếp làm việc muộn, thức thâu đêm suốt sáng sẽ giúp nhân viên có cảm hứng làm việc hơn. Thế nhưng nghiên cứu mới đây cho thấy kết quả ngược lại.


Nếu bạn đang điều hành một doanh nghiệp, có thể bạn nghĩ rằng vùi mình vào công việc thâu đêm suốt sáng là sẽ truyền được cảm hứng cho các nhân viên, thì bạn đã nhầm.
 
Theo một nghiên cứu gần đây được công bố trên Tạp chí Tâm lý học Ứng dụng, tình trạng thiếu ngủ sẽ chỉ bào mòn đi hình ảnh một người lãnh đạo có uy tín của bạn mà thôi.
 
Nghiên cứu này được thực hiện dưới sự chủ trì của Christopher M. Barnes - trợ giảng bộ môn quản trị tại Đại học Washington. Theo đó, một đội các nhà nghiên cứu đã thực hiện 2 thử nghiệm để tìm ra tác động của sự thiếu ngủ đối với khả năng điều hành của một nhà quản lý.
 
Trong thử nghiệm đầu tiên, 88 sinh viên ngành quản trị kinh doanh được yêu cầu viết một bài diễn văn và trình bày bài diễn văn đó như thể họ được trao cơ hội phát biểu tại lễ phát bằng tốt nghiệp.
 
Một nửa số người tham gia đã được nghỉ ngơi thoải mái cả đêm, trong khi nửa còn lại bị thiếu ngủ khoảng 2 giờ đồng hồ, và được yêu cầu điền vào các phiếu khảo sát hàng giờ bắt đầu từ 10 giờ tối đến 5 giờ sáng. Mỗi bài diễn văn đều được ghi lại và có 3 nhân viên nghiên cứu đóng vai trò làm người đánh giá.
 
Nhìn chung, nhóm thiếu ngủ được đánh giá là ít có sức lôi cuốn hơn so với nhóm được ngủ đủ. Ngoài ra, kết quả nghiên cứu còn cho thấy những người thiếu ngủ cảm thấy khó duy trì tinh thần tích cực và không thể tỏ ra tràn đầy năng lượng.
 
Trong thử nghiệm thứ 2 với 109 người tham gia cũng là sinh viên ngành quản trị kinh doanh, họ được chia thành 2 nhóm. Một nhóm khi ngủ hay bị ngắt quãng và một nhóm được ngủ yên lành.
 
Lần này, chính những người tham gia được cho xem các bài diễn văn. Họ được yêu cầu xem 3 video ngẫu nhiên rồi đánh giá về độ lôi cuốn của mỗi video. Và không ngạc nhiên là những người bị mệt mỏi do thiếu ngủ đều rất ít khi thấy rằng bài diễn văn và người phát biểu có sức lôi cuốn.
 
Có thể điều này là không mới, nhưng có một điều rõ rệt cần nhấn mạnh hơn nữa: Bạn không thể truyền cảm hứng cho bất kỳ ai, và bạn sẽ chẳng thấy điều gì thú vị cả nếu bạn luôn cảm thấy mệt mỏi và kiệt sức. Hãy ngủ đủ giấc.

Quảng cáo

Theo DNSG

Người đăng

Bảo Mi

Bảo Mi

Chia sẻ là cách tốt nhất để học và làm cuộc sống tốt đẹp hơn.


Là thành viên từ ngày: 26/07/2015, đã có 1.689 bài viết

Tài trợ

BÌNH LUẬN

Bạn cần đăng nhập để bình luận.
No Avatar

Chưa có bình luận nào cho bài này, tại sao bạn không là người đầu tiên nhỉ?

Bài viết khác

11 thói quen gây lãng phí thời gian mà ai cũng mắc phải
Ai cũng chỉ có 24 tiếng mỗi ngày, vậy tại sao có những người hoạt động rất năng suất, lại có những người luôn bê trễ, cả ngày trôi qua cũng chẳng làm được gì? Nguyên nhân có thể do họ đã mắc phải 1 trong những thói xấu sau.

16 điều giúp bạn chắc chắn thành công trong năm 2017
Thôi thì, cũng cuối năm rồi, dành chút thời gian ngồi xuống uống tách trà, rồi tịnh tâm, ngẫm nhìn lại toàn bộ hành trình 2016 của mình đã trôi qua như thế nào. Và nếu gần như đã có đủ những dấu hiệu sau, hãy tin rằng, bạn đã hoàn toàn sẵn sàng cho một năm 2017 hoành ...

8 sai lầm "khó nói" của doanh nhân
Doanh nhân thường được mô tả là những người đầy tính cạnh tranh, đầy tính thuyết phục, dám mạo hiểm, nhanh trí, sốc vác và có tầm nhìn. Tuy nhiên, còn một bộ kỹ năng và nếp nghĩ doanh nhân cần có để thành công. Hy vọng việc nhận biết 8 sai lỗi này sẽ giúp bạn tránh ...

Có thể bạn cần

Những dấu hiệu cho thấy bạn đang mắc kẹt trong tư duy lối mòn

Những dấu hiệu cho thấy bạn đang mắc kẹt trong tư duy lối mòn

Đôi khi, các hoạt động hàng ngày làm chúng ta cảm thấy thoải mái vì đã quen với chúng. Dần dần, chúng sẽ biến thành một thói quen nhàm chán, làm mất dần sự hứng thú với cuộc sống hay còn gọi là “tư duy lối mòn”.

Liên kết logo

Bàn phím trong mơ