Chị em nào làm văn phòng thì không thể bỏ qua bài viết này. Có thể chúng ta có thân hình cân đối, nhưng vòng bụng vẫn có thể bị béo do ngồi nhiều từ ngày này sang ngày khác, và hay ăn vặt trong lúc làm nữa. Nên những bí kíp này cực kì có ích để chị em chúng ta có eo thon bụng phẳng để diện đồ đẹp nha.
Ngồi
làm việc lâu dễ mệt nên chúng ta
hay ngồi cong lưng để đỡ cảm thấy mỏi lưng. Tuy
thoải mái nhưng về lâu dài sẽ ảnh hưởng đến
cột sống đó. Ngồi cong lưng còn tạo
áp lực cho vùng bụng dưới, khiến mỡ thừa ngày càng tích tụ nhiều hơn. Bởi vậy khi làm việc
bạn nên ngồi thẳng, mắt nhìn ngang màn hình để vùng bụng
được…
thư giãn.
Tập hóp bụng thường xuyên
Hoạt động bất cứ lúc nào có thể
Thay vì đi thang máy, bạn hãy giành khoảng
10 phút mỗi
buổi sáng hoặc chiều để
đi bộ lên
văn phòng. Nếu văn phòng ở quá cao thì bạn có thể đi thang máy nửa quãng đường, còn lại hãy đi thang bộ. Đi thang bộ không những tốt cho vòng 2 mà còn tác động đến vùng bắp chân, đùi và vòng 3.
Uống đủ nước
Uống đủ nước giúp tăng cường sự trao đổi chất, giúp bạn không có cảm giác
đói, hạn chế sự thèm
ăn. Đặc biệt là khi bạn bị lạnh,
cơ thể có càng nhiều nước càng phải làm việc nhiều hơn để làm ấm nước trong cơ thể, đốt
cháy nhiều calo hơn so với người uống ít nước.
Chọn món ăn vặt phù hợp
Thay vì ăn
bánh kẹo, trái cây ngọt - chứa nhiều đường và tinh bột - tác nhân chính gây ra những lớp mỡ thừa, bạn hãy chọn món ăn vặt có nhiều chất xơ, không ngọt để vừa có thể
thỏa mãn thói quen “nhấm nháp”, vừa nạp đủ dưỡng chất cho những giờ làm việc tiếp theo.