Thực tế là trong các cuộc tranh cãi nảy
lửa, mục đích của cả hai bên chẳng có gì khác ngoài việc… phải thắng bên kia.
Có thể lúc đầu
bạn và người kia tranh cãi và nổi đoá vì hàng tỷ lý
do khác nhau, nhưng khi đã vào “cơn” rồi thì bạn chỉ còn quan
tâm đến chuyện trút “sấm sét” và hạ người kia xuống mà thôi. Và đó chính là nguồn cơn của những
lời nói và
hành động ngu ngốc bộc phát trong
cơn giận.
Ngay khi bạn cảm thấy máu nóng đang rần rần chạy quanh tai, hãy
cố gắng dằn lại trong chốc lát để nghĩ thật nhanh mục đích quan trọng của cuộc tranh cãi này là gì? Để làm điều đúng
hay để thắng đối phương? Câu
trả lời phải là để làm điều đúng đắn, vì cãi thắng chỉ để mà thắng chẳng có
nghĩa lý gì cả. Chẳng lẽ bạn chỉ nổi khùng lên để cãi
cho người ta thấy mình quá dữ dằn thôi sao?
Sau khi xác định
được mục đích chính của việc tranh cãi, bước tiếp theo là nhận ra cơn giận ngay từ điểm xuất phát. Việc này có thể rất khó nếu bạn vốn
nóng tính, bạn có thể không kịp nhận ra là mình đã đùng đùng
nổi giận cho đến khi mọi chuyện
bắt đầu “leo thang”.
Hãy luôn
nhớ lấy mục đích bạn đã chọn ở bước 1 để
so sánh với điều bạn đang cảm thấy bức bối và muốn bùng nổ; khi hai mục đích này khác nhau, tức là cơn giận đã nhen nhóm và chực chờ kéo bạn vào một cuộc
cãi vã không đến đâu cả.
3- Lùi lại và phân tích tình hình
Khi đã nhận thức được cơn giận đang bủa vây, giờ là lúc bạn tìm cách
giải thoát cho mình. Bạn cần lùi khỏi cuộc cãi vã lúc này còn chưa đến nỗi nào để suy xét tình hình, xem yếu tố nào làm bạn “nóng máu” và đặt nó trong toàn cảnh của
vấn đề. Hãy dành vài phút để phân tích nhanh.
4- Có đáng không?
Hãy nghĩ xem
mâu thuẫn này có đủ quan trọng để ảnh hưởng
xấu đến
tâm trạng của bạn cả ngày sau cuộc cãi vã này, hay khiến
mối quan hệ của bạn với người này sứt mẻ? Liệu có đáng không?Nếu bạn tự hỏi mình như vậy, bạn sẽ nhận ra một thực tế là phần lớn các cuộc cãi và những cơn
giận dữ là không đáng. Chúng ta
cãi nhau vì rất
nhiều chuyện vặt vãnh, như chuyện nêm thức
ăn không vừa hay
quên phơi quần áo. Hãy nghĩ xem, có phải chúng ta quá thừa
năng lượng và
thời gian cho chuyện cãi vã vô bổ chẳng giải quyết được gì không?
5- Bỏ đi, nếu chẳng đáng để giận
Khi bạn nhận ra là bạn chẳng cần phải nổi giận hay cãi nhau mới giải quyết được,
đơn giản là
bỏ qua thôi. Bạn có thể dừng ở đây, chỉ vậy thôi.
Cả khi làm vậy có nghĩa là bạn dừng cuộc cãi vã đột ngột, hay rõ ràng là người kia sai chứ không phải bạn, điều đó cũng chẳng có gì quan trọng cả. Bạn chỉ cần dừng một cuộc cãi vã chẳng đáng có, để không rước vào mình tâm trạng bực bội hậm hực sau “chiến sự”. Chỉ cần rút lui, và bỏ chạy, vậy thôi!
Thực ra trong
cuộc sống,
đấu tranh vì lẽ phải và vì
quyền lợi chính đáng của mình hay của những người mình
yêu thương là cần thiết, nhưng bạn không cần phải to tiếng giận dữ khi không đồng tình với người khác, bạn cũng không cần
hung hăng mới
chiến thắng người khác trong một cuộc tranh cãi. Tất nhiên bạn có quyền giận, đó là
cảm xúc tự nhiên, nhưng hãy biết
kiểm soát cơn giận của mình, vì đó chính là cách bạn
làm chủ tình huống.
Bạn đã bao giờ vì giận quá mà nói hay làm những điều mình phải hối hận?
Bài viết cùng chủ đề có thể bạn muốn xem: