Tuần 1: Thanh lọc tâm hồn và cả cơ thể
1. Thức dậy sớm vào khoảng 6 giờ sáng.
2. Ăn sáng đầy đủ
Những
công việc trong một
ngày mới đòi hỏi rất nhiều
năng lượng để giải quyết. Chắc chắn là bạn cũng không muốn mình cảm thấy bủn rủn hết cả tay chân khi chưa được đến nửa ngày làm việc đâu, đúng không? Vậy nên bữa
ăn sáng đóng vai trò quan trọng trong việc nạp năng lượng cho cả ngày “chiến đấu” với
thế giới của mình. Tuy nhiên, bạn cũng cần chú ý đến những
thực phẩm giàu chất
dinh dưỡng hơn là những món ăn sáng “
độc hại” như thuốc lá
hay cà phê nhé (có rất nhiều người có thói quen “dùng” hai thứ này như một phần
không thể thiếu cho bữa ăn sáng).
1. Dọn dẹp nơi ở của bạn và đừng ngại vứt đi những thứ không cần dùng đến nữa.
Những món đồ thuộc dạng “
kỷ niệm” nhưng chẳng bao giờ bạn đụng đến cũng cần được xếp gọn lại hoặc cho/tặng những người cần đến chúng, hơn là bỏ xó và đóng bụi. Chỉ giữ lại những món bạn thật sự cần và hữu dụng mà thôi. Ngoài ra, bạn cũng nên dọn
sách bụi trong từng ngóc ngách trong phòng và lau
nhà đi nhé.
2. Xem lại các kế hoạch của cá nhân và hoàn thành các nghĩa vụ của mình.
Bạn còn
nhớ lần cuối cùng mình
lên kế hoạch học thêm
ngoại ngữ là cách đây bao nhiêu năm không? Và bạn có nhớ là mình tự
hứa sẽ đăng ký tập gym bao nhiêu lần mà vẫn chưa thực hiện không? Đã đến lúc bạn dứt khoát thực hiện những kế hoạch đã tự đặt ra cho mình rồi đó. Ngoài ra, những gì đã hứa với người khác thì bạn cũng nên thực hiện đầy đủ, đừng dây dưa quá lâu nữa.
Bạn có 2
lựa chọn đối với những việc chưa thể giải quyết: 1 là hoàn thành chúng và 2 là vứt chúng ra khỏi
danh sách những việc cần làm của mình.
3. Xem lại cuộc sống xã hội của mình
1. Hãy viết ra những việc bạn cần/muốn làm và cố gắng thực hiện chúng
Theo dõi xem bản thân có còn hứng thú hay xông xáo với những việc đang muốn làm hay không. Nếu câu
trả lời là không thì có lẽ bạn nên gạch việc đó ra khỏi danh sách những việc cần làm của mình đi. Hoặc nếu câu trả lời là có thì bạn cần phải cố gắng nhiều hơn nữa.
2. Lên kế hoạch dựa trên cuộc sống hàng ngày
Ngoài những kế hoạch dài hạn cho
tương lai, thì bạn cũng cần lên danh sách cho những việc cần phải làm trong "
ngày mai". Cứ mỗi cuối ngày là thời điểm để bạn tổng kết lại xem một ngày làm việc của mình có
hiệu quả hay không. Ngoài ra, đó cũng là thời điểm
tốt để bạn lên danh sách những việc cần làm cho ngày hôm sau. Bằng cách này, bạn sẽ không bao giờ bỏ sót những việc quan trọng cần làm và cũng
tiết kiệm được rất nhiều thời gian cho mình.
1. Sống khác cuộc sống thường ngày của mình
Kể cả một
khác biệt nhỏ nhất cũng sẽ có ảnh hưởng bất ngờ đối với bạn. Hãy đi một
con đường khác so với
con đường quen thuộc hàng ngày.
Có thể bạn đang
hài lòng với cuộc sống
hiện tại của mình hoặc bạn cũng đã từng "phiêu lưu
mạo hiểm". Nhưng cuộc sống là những chuỗi ngày đặc biệt, cần chúng ta bước đi xa hơn và nhìn rộng hơn so với những gì mình đang thấy. Nếu bạn
sợ độ cao thì hãy thử nhảy dù, thay vì cứ run rẩy
sợ hãi khi đi đến những tòa
nhà cao tầng. Nếu bạn gặp phải một "cấp trên"
khó chịu thì hãy thử bỏ mặc ông ta với
dự án mới đi thay vì phải vắt
kiệt sức mình làm thay ông ta. Cứ mạnh dạn làm những việc mình chưa từng làm hoặc đến những nơi bạn chưa từng đến.
Bạn đã bao giờ nghĩ rằng mình đã làm việc
vất vả nhiều rồi và cũng cần phải nghỉ ngơi chưa. "Nghỉ ngơi" ở đây cần được hiểu là bạn sẽ ra ngoài
thư giãn, tắt wifi, không
lướt web nữa và dành thời gian cho riêng mình. Thêm vào đó, hãy tận dụng khoảng thời gian nghỉ ngơi này để nhìn lại những việc đã xảy ra trong thời gian vừa qua, những việc mình đã làm được, và dự đoán những điều sẽ xảy ra trong tương lai của mình.