Nếu có những đặc điểm dưới đây, hãy yên tâm bạn có thể sống khá thọ. Tất nhiên, điều này cũng hàm chứa ý nghĩa ngược lại, bạn sẽ chết sớm hơn nếu không duy trì 8 thói quen rất tốt này!
Uống trà ít nhất 5 cốc/ngày giúp
bạn hạn chế
được các
nguy cơ đột quỵ và
chết vì bệnh tim. Đây là kết
quả được
nghiên cứu trên 40.000 người. Trong trà có catechin giúp ngăn chặn việc tích lũy protein,
bảo vệ các tế bào
não, duy trì
khả năng nhận thức não bộ. Ngoài ra trong lá trà chứa axit theanine protein tự nhiên. Chất này
có thể ngăn chặn tác dụng
do caffeine thông thường mang lại như huyết áp tăng, đau đầu và
mệt mỏi...
3. Được sinh bởi người mẹ trẻ
Nghiên cứu của trường
Đại học Chicago phát hiện, nếu mẹ sinh ra bạn lúc chưa tới 25 tuổi, bạn sẽ
sống thọ hơn so với những người được sinh bởi những bà mẹ lớn tuổi. Bởi vì buồng trứng của những
phụ nữ lớn tuổi dễ bị
thiếu sót, dẫn đến những bất thường về nhiễm sắc thể ở thai nhi nên có thể ảnh hưởng phần nào đến
sức khỏe của trẻ sau khi sinh và khi lớn lên.
4. Không dùng đồ uống có ga
Các nhà khoa
học Mỹ phát hiện, uống một chai coke mỗi ngày có thể khiến nguy cơ mắc bệnh tim, tiểu đường cao gấp đôi.
Kết quả nghiên cứu mới nhất của Anh cũng cho thấy, một số đồ uống có ga có thể khiến các tế bào bị
tổn thương nghiêm trọng. Theo các
chuyên gia, chất bảo quản thường gặp trong đồ uống có ga sẽ phá hủy một số khu vực quan trọng trong DNA, đe dọa trầm trọng sức
khỏe như
lão hóa sớm, xơ gan, parkinson...
Những món ăn càng ngon mắt, càng tươi càng tự nhiên thì càng có thể chống lão hóa, giúp cơ thể chống lại gốc
tự do, làm chậm tốc độ lão hóa. Một nghiên cứu mới nhất của Mỹ cho thấy, rượu nho tím, quả việt quất và rượu vang đỏ
giàu polyphenol, có thể giảm nguy cơ tim mạch, phòng ngừa
bệnh Alzheimer.
6. Ít ăn thịt đỏ
Theo Viện nghiên cứu
ung thư Mỹ, nạp quá 500g thịt đỏ/ngày sẽ làm tăng nguy cơ mắc ung thư đại trực tràng. Mỗi ngày nạp quá 100g
thực phẩm chế biến sẵn (như thịt xông khói hoặc giăm bông) sẽ khiến nguy cơ mắc ung thư đại trực tràng tăng lên 42%. Hạn chế ăn thịt đỏ chính là cách ngăn ngừa nguy cơ mắc nhiều bệnh.
Căng thẳng tinh thần quá lâu sẽ làm suy giảm hệ miễn dịch và đẩy nhanh sự lão hóa tế bào, cuối cùng khiến tuổi thọ bị rút ngắn từ 4-8 năm. Nghiên cứu cho thấy, những người có
tính cách sôi nổi
sống khỏe mạnh hơn những người
hay ủ ê,
buồn chán.
Thời gian sử dụng máy hút bụi, lau dọn cầu thang hoặc lau cửa sổ trên 1 giờ
đồng hồ mỗi ngày có thể giúp một người
bình thường tiêu hao khoảng 285 calo, đồng thời giảm nguy cơ tử vong xuống 30%. Hơn nữa, theo nhiều nghiên cứu thì những chị em thường xuyên
làm việc nhà sẽ giảm đáng kể nguy cơ bị ung thư vú.