Sau đây là những "
mẹo nhỏ" để
bạn tự "cất nhắc" bản thân lên trong
cuộc sống
1. Sống theo nguyên tắc 5 điều tốt
Một điều tốt lành,
may mắn xảy đến cho bạn? Hãy cảm
ơn vì điều đó! Và đấy cũng là những điều mà những người
lạc quan thường làm, với lý
do: Nó đem lại cho họ cảm giác về sự tự
làm chủ tình thế, và nó còn là công cụ
mạnh mẽ để nâng cao
niềm vui hạnh phúc.
Nhận biết
được sức mạnh bản thân và tìm những phương cách mới để sử dụng chúng bằng cách tự đặt ra và
trả lời những
câu hỏi: "Những
tài năng nổi trội nhất của tôi là gì?" và "Làm thế nào để tận dụng ưu việt những
khả năng đó?". Làm được như vậy, bạn sẽ mau chóng
tỏa sáng và
yêu đời.
3. Lý luận với bản thân
Bạn muốn lên "dây cót
tinh thần"? Hãy
ngồi xuống và thưởng thức những ráng màu hồng đỏ của ánh hoàng hôn, dạo qua một công viên xinh
đẹp... bất cứ điều gì làm cho bạn tiếp xúc với sự thanh
bình và vẻ đẹp của thiên nhiên. Ngay cả một chậu cây cảnh trong
văn phòng cũng có ích cho bạn. Về mặt
di truyền,
con người chúng ta được thiết kế để hưởng được những niềm
vui và niềm hạnh
phúc khi được
gần gũi với thiên nhiên.
5. Xung quanh mình là những người lạc quan
Nếu bạn hầu như lúc nào cũng
than thở, rên rỉ, hãy nghĩ đến việc "nối vòng tay lớn", kết nạp thêm nhiều
bạn bè. Mỗi tuần gặp nhau "chè chén" một lần là một cách để trở nên lạc quan hơn, khi bạn được
bao bọc xung quanh là những người lạc quan, nhộn nhịp,
yêu đời. Hãy tìm những người bạn lúc nào cũng ở trong trạng thái vui tươi.
Bi quan dễ sinh bi quan. Lạc quan dễ sinh lạc quan. Hai đặc tính này rất dễ bị lây lan, "truyền nhiễm"!
6. Hãy nhìn về phía trước, đừng ngoái lại đằng sau
Bạn thường có nhiều đêm không
ngủ, trong đầu ong ong những lời quở trách của
sếp, những lời nói "mát mẻ" của
vợ,
chồng,
bè bạn? Và bạn
trăn trở với suy nghĩ phải làm gì để ngăn ngừa chúng tái diễn? Nghiên cứu của
nhà tâm lý học Denise Beike ở trường ĐH Arkansas cho biết: Những kiểu dằn vặt như vậy dễ làm bạn
mất tự tin. Vì vậy, mỗi khi trong đầu bạn nảy ra câu nói: "Trời ơi, lẽ ra tôi phải làm tốt hơn chứ!", thì bạn hãy xóa tan nó đi, hãy nghĩ về
tương lai, với
quyết tâm làm tốt hơn nữa cho lần sau.
7. Đừng bao giờ nói câu: "Lúc nào cũng vậy...!"
Những người bi quan thường
hay nói câu "Phúc bất trùng lai,
họa vô đơn chí". Trong khi những người lạc quan thì thường nói: "Sau cơn mưa, trời lại sáng". Vì vậy, hãy "bỏ" đi những từ như "luôn luôn" và "không bao giờ" ra khỏi kho
ngôn ngữ của bạn. "
Điều xấu này chỉ xảy ra tạm thời mà thôi!", và bạn sẽ thấy lạc quan hơn. Đấy là
lời hứa hẹn của Rosalene Glickmar, tác giả cuốn
sách Suy nghĩ tích cực.
Những mẹo nhỏ khác:
- Hãy mặc áo màu vàng hay màu cam - đây là những
màu sắc đã được
chứng minh là có thể làm bạn hạnh phúc và lạc quan hơn.
- Nghiên cứu cho thấy: Những ai tập
thể dục vừa phải - dù là một cuộc đi dạo ngắn mỗi ngày - sẽ giúp họ nhân đôi niềm lạc quan.
- Vào đầu mỗi sáng, hãy nói với bản thân về những điều tuyệt vời sẽ xảy ra.
Chờ đợi những
điều tốt đẹp sẽ khiến cho mọi việc trở nên suôn sẻ, trơn tru hơn.
- Bạn đang bị "
quá tải" với những cơn
stress của cuộc sống
bận rộn? Liều thuốc
giải độc là nhật ký cảm ơn. Nghiên cứu cho thấy là việc viết xuống giấy những điều bạn
biết ơn trong cuộc sống - thì dù đó là một bữa
ăn ngon miệng hay việc ngắm nhìn một bông hoa
xinh đẹp có thể tạo ra những cảm xúc hạnh phúc và giảm đi sự tiêu cực như sự
ghen tuông,
tức giận...
Bài viết hay bạn có thể muốn đọc: