Trang chủ » Làm giàu » Kỹ năng » Rèn luyện khả năng tập trung

Rèn luyện khả năng tập trung

08/06/2015   55.317  3.91/5 trong 11 lượt 
Rèn luyện khả năng tập trung
Bạn đang có công việc chuẩn bị "deadline" nhưng không thể tập trung được? Bạn cảm thấy làm việc không hiệu quả vì luôn bị gián đoạn?

Hãy nhớ rằng cuộc sống hiện tại có rất nhiều vấn đề khiến bạn bị phân tâm, vì vậy việc rèn luyện khả năng tập trung là điều quan trọng giúp bạn có thể hoàn thành tốt công việc. Hãy thực hành những lời khuyên dưới đây để giúp bạn đạt được kết quả tốt 

Liệt kê công việc cần làm

Lập danh sách công việc cần làm (To do list) và giải quyết theo thứ tự ưu tiên giảm dần. Bởi vì tất cả năng lượng đầu ngày còn nguyên. Đây cũng là cách giúp bạn không bị quá tải lượng công việc khi kết thúc ngày.
 
Hãy đặt danh sách ở nơi nào bạn có thể nhìn thấy. Thường xuyên kiểm tra tiến độ thực hiện công việc. Cách làm này sẽ giúp bạn tập trung vào từng nhiệm vụ và mang đến cảm giác thành công mỗi lần hoàn thành.
 

Tạo không gian riêng

Bạn là chuyên gia tư vấn rắc rối? Đồng nghiệp thường xuyên đến tham khảo ý kiến nơi bạn? Tất cả những lý do trên khiến bạn rất dễ bị phân tâm khi đang tập trung làm việc. Nên chia sẻ cho đồng nghiệp nguyên tắc làm việc cá nhân để hạn chế bị làm phiền. Cuối cùng, hãy học cách từ chối cơ bản. Sự thẳng thắn lúc này là hoàn toàn cần thiết.
 

Tắt tất cả chương trình không liên quan

Skype, Yahoo, Facebook.. là những chương trình liên lạc trực tuyến phổ biến nhất hiện nay. Tuy nhiên, đây lại là kẻ thù hàng đầu cho việc mất tập trung của bạn. Hãy cài đặt tình trạng bận, hoặc ẩn. . Hãy thông báo với bạn bè rằng bạn không thể trò chuyện với họ và sẽ liên lạc bằng điện thoại sau.
 

Hạn chế dùng phương tiện liên lạc không cần thiết

Sử dụng điện thoại, tin nhắn, mail cá nhân lại là lý do chủ yếu khiến bạn mất tập trung. Hãy đặt chế độ rung cho máy khi bắt đầu làm việc. Nếu bạn có nhiều tài khoản, sim điện thoại chỉ sử dụng phương tiện ngoài công việc vào một thời điểm nhất định trong ngày.
 

Tạo thói quen ngăn nắp, gọn gàng

Bàn làm việc lộn xộn khiến bạn mất thời gian tìm kiếm và phân tâm. Hãy tập thói quen sắp xếp gọn gàng hằng ngày. Chỉ nên bày biện những thứ cần thiết và quan trọng trong 
 

Đeo tai nghe khi cần tập trung cao

Có rất nhiều tiếng ồn "kinh điển" ở môi trường công sở. Giọng nói của đồng nghiệp, chuông điện thoại, âm thanh máy móc... là những âm thanh "ám ảnh" sự tập trung của bạn. Đeo tai nghe lúc này là cách bảo vệ chính mình tốt nhất.

Đặc biệt bạn nên mở website http://tools.mangthuvien.net/tron-am-thanh-h123.php rồi sau đó chọn những âm thanh bạn muốn rồi chỉnh âm lượng cho vừa rồi làm việc. Đây là những âm thanh đã được nghiên cứu là giúp bạn tập trung cao độ khi làm việc.

Nghe nhạc tĩnh tâm

Giải lao

Nhìu bạn thấy căng thẳng khi phải ngồi làm việc liên tục. Hãy rời khỏi bàn làm việc trong vài phút để đầu óc tỉnh táo và bắt đầu lấy lại tập trung. Bạn có thể đi bộ, làm vài động tác yoga, hay nhắm mắt lại và hít thở sâu. Ngoài ra, nghe nhạc có thể giúp bạn duy trì cảm hứng và sự thoải mái.
 
 

Quảng cáo

Salem Ohgna
Tập trung Rèn luyện sự tập trung To do list Sơ đồ tư duy
Bản in   Quay lại

Người đăng

Tony Tèo

Tony Tèo

Sống hết mình với đam mê cuồng cháy

Là thành viên từ ngày: 20/02/2014, đã có 0 bài viết
Website: https://antruacungtony.com

Tài trợ

BÌNH LUẬN

Bạn cần đăng nhập để bình luận.
No Avatar

Chưa có bình luận nào cho bài này, tại sao bạn không là người đầu tiên nhỉ?

Bài viết khác

Bản năng là gì, bản lĩnh là gì?
Bản năng là gì, bản lĩnh là gì?
5 kỹ năng mềm quan trọng cho năm 2021
5 kỹ năng mềm quan trọng cho năm 2021
Dạy con làm giàu - chiến thắng dục vọng
Dạy con làm giàu - chiến thắng dục vọng
8 thói quen xấu khiến bạn mãi vẫn chật vật trong công việc
8 thói quen xấu khiến bạn mãi vẫn chật vật trong công việc
Thói quen xấu là nguyên nhân lớn nhất làm giảm năng suất làm việc của chúng ta. Mặc dù không thể nhận thấy rõ ảnh hưởng của chúng nhưng đến một lúc nào đó bạn sẽ thấy hậu quả khủng khiếp mà những thói quen xấu gây ra.

7 phẩm chất giúp bạn vượt qua nghịch cảnh
7 phẩm chất giúp bạn vượt qua nghịch cảnh
Cuộc sống không phải lúc nào cũng trải thảm hoa hồng chào đón bạn. “Thành công và hạnh phúc tùy thuộc ở bạn. Quyết tâm hạnh phúc, và niềm vui sẽ đi cùng bạn để hình thành đạo quân bất khả chiến bại chống lại nghịch cảnh” - Helen Keller.

6 bài tập rèn luyện trí não mỗi ngày
6 bài tập rèn luyện trí não mỗi ngày
Việc tự đặt ra những thử thách, kích thích và luyện tập hiệu quả cả 5 nhóm chức năng của bộ não sẽ giúp sống khỏe, minh mẫn ngay cả khi tuổi tác đã nhiều.

Kinh nghiệm

Làm giàu

Bài viết mới

Đời người rốt cuộc đang theo đuổi điều gì
Đời người rốt cuộc đang theo đuổi điều gì
Học 3.000 từ vựng tiếng Anh trong môt bài thơ
Học 3.000 từ vựng tiếng Anh trong môt bài thơ
Màn tự bào chữa xuất sắc
Màn tự bào chữa xuất sắc
Bản năng là gì, bản lĩnh là gì?
Bản năng là gì, bản lĩnh là gì?
OMC là gì?
OMC là gì?

Có thể bạn cần

Cách đối xử với người ghét bỏ mình

Cách đối xử với người ghét bỏ mình

Trong một ngôi chùa cũ nát, tiểu hòa thượng chán nản thất vọng nói với lão hòa thượng: “Trong cái chùa nhỏ bé này chỉ có hai hòa thượng chúng ta, lúc con đi xuống núi hóa duyên, mọi người đều là nói những lời ác với chúng ta, còn thường xuyên gọi con là hòa thượng hoang.

Nổi bật

Tâm sự tuổi 35: Kiếm tiền là tất cả, câu nói không hề sai một chút nào
Tâm sự tuổi 35: Kiếm tiền là tất cả, câu nói không hề sai một chút nào
Cuộc đời ngắn lắm, hãy cứ mơ lớn làm to đi
Cuộc đời ngắn lắm, hãy cứ mơ lớn làm to đi
Biết nhìn nhận điểm yếu của bản thân và vượt qua nó cũng là thành công
Biết nhìn nhận điểm yếu của bản thân và vượt qua nó cũng là thành công
Giờ vàng để thành công là sau giờ làm
Giờ vàng để thành công là sau giờ làm
Đừng sinh ra là đốm lửa, nhưng cứ tàn dần theo thời gian
Đừng sinh ra là đốm lửa, nhưng cứ tàn dần theo thời gian

Bình luận mới

Liên kết logo

Bàn phím trong mơ

Quảng cáo

Liên kết: Hoàng Bảo Khoa, Tiếng Anh và TUI, Lời dịch của TUI, Xu hướng tiếp thị, tiếng Anh và TUI, Bộ Âm Thanh, Loa - Speaker, Mixer, Jack âm thanh, Thiết bị DJ, Mua bán tự động, Siêu thị Vật Liệu Nha Khoa Online, ImmiGo, Hyundai Đông Đô, Hyundai Dong Do, Unifirst


DMCA.com Protection Status
Hiện nay Mạng thư viện chuyển chạy chính thức qua domain mangthuvien.net, các bạn chú ý theo dõi.