Mặc dù thói quen này đã được cảnh báo là rất nguy hiểm, có thể cướp đi sinh mạng chúng ta bất kỳ lúc nào, nhưng dường như vẫn có rất ít người quan tâm đến điều này.
Người trẻ tuổi tắm đêm sẽ khiến mạch máu bị co lại, nhất là khi tắm nước lạnh khiến việc lưu thông máu khó khăn, từ đó dễ gây ra đau đầu, đau vai gáy, lâu dần sẽ thành bệnh đau đầu kinh niên.
Người cao tuổi có đặc điểm sinh lý như mạch máu bị co lại, lòng mạch máu bị xơ vữa, máu cô đặc và quánh hơn người trẻ nên thường gặp chứng huyết áp cao. Nếu tắm vào các thời điểm đêm muộn, họ rất dễ bị đột quỵ với khả năng cao hơn rất nhiều so với người trẻ.
Dưới đây là những mối nguy hiểm có thể gặp phải nếu bạn tắm khuya.
1. Ảnh hưởng đến phổi
Nếu thường xuyên tắm đêm trong
thời gian dài thì phổi chính là cơ quan chịu tổn thương do bị nhiễm lạnh bởi nhiệt độ nước thấp. Khi phổi suy yếu, cơ thể con người sẽ dễ mắc các bệnh liên quan đến đường hô hấp.
Đặc biệt, đối với những người đang suy giảm miễn dịch, phụ nữ có thai, người già yếu tắm đêm như vậy dễ bị viêm phổi, nhiễm siêu vi, cảm cúm…
2. Đột quỵ
Do thay đổi nhiệt độ cơ thể, làm máu co lại, dẫn đến máu không lên não, khiến những người tắm đêm có bệnh lý mãn tính như: tim mạch, huyết áp cao, rối loạn tiền đình, mỡ máu… sẽ dễ dẫn đến tình trạng đột quỵ, tai biến.
3. Đau đầu kinh niên
Một số người thường tắm đêm và đi ngủ khi tóc chưa khô. Điều này làm da đầu bị nhiễm lạnh, các mạch máu khó lưu thông dẫn đến đau đầu mãn tính.
Lưu ý:
Ngoài ra, phụ nữ trong ngày “đèn đỏ” không nên tắm muộn, tránh tắm và gội đầu cùng một lúc vì dễ gây ra tình trạng đau đầu và đau bụng kinh. Do khí huyết bị mất, việc tắm và gội đầu cùng một lúc làm cơ thể bị lạnh, khí huyết ngưng khiến cho huyết ra hòn cục, gây ra tình trạng đau bụng.
Trẻ em, phụ nữ có thai, người say rượu bia, đi làm mệt mỏi ra mồ hôi nhiều tuyệt đối không tắm muộn sau 10 giờ tối.
Tắm vào buổi sáng rất tốt cho cơ thể, những người hay đổ mồ hôi qua một đêm đi ngủ, tắm lúc sáng sớm sẽ giúp loại bỏ mọi chất độc trên cơ thể. Tắm trước 7giờ tối là thời gian lý tưởng nhất, không nên tắm sau 10 giờ tối, nếu phải tắm vào khung giờ đó thì:
– Không nên dội nước đột ngột lên cơ thể, mà cần làm ướt tay chân trước rồi mới đến toàn thân.
– Bạn nên tắm bằng nước ấm và tắm nhanh.
– Không nên gội đầu, nếu có gội đầu thì cần sấy khô trước khi đi ngủ.