Sử dụng dầu ôliu
Dầu ôliu đang
được nhiều người
lựa chọn để trộn salad và nấu
ăn, kết hợp với nhiều
thực phẩm khác nhau để tạo ra những món ăn
tốt cho sức khỏe. Loại dầu này có hàm lượng chất béo không bão hòa và chất chống oxy hóa tự nhiên như
vitamin E, carotenoid, chlorophyll, polyphenol và hydroxytyrosol… nên có công dụng hạ huyết áp, ngăn chặn sự
phát triển của một số loại
ung thư, xoa dịu chứng thấp khớp, ngăn chặn chứng xơ vữa động mạch. Còn được biết đến với công dụng làm thuốc nhuận tràng: chỉ một muỗng canh dầu ôliu mỗi ngày là
có thể trị được bệnh
táo bón.
Ngoài những công dụng trên, dầu ôliu còn được sử dụng để dưỡng và phục hồi tóc yếu, dưỡng môi, tẩy trang và
làm đẹp da. Đắp mặt nạ có chứa dầu ôliu mỗi tuần một lần giúp làn da sáng mịn, hồng hào,
khỏe mạnh.
Cách làm rất
đơn giản: Trộn đều một lòng đỏ trứng
gà với hai muỗng mật ong và hai muỗng dầu ôliu, sau đó xoa
nhẹ nhàng lên khuôn mặt;
thư giãn khoảng 15-20 phút rồi rửa sạch mặt bằng nước ấm.
Ăn nhiều chất xơ
Chất xơ là một thành phần quan trọng trong chế độ
ăn uống hằng ngày. Nó có thể giúp cải thiện
hệ tiêu hóa,
kiểm soát lượng cholesterol, giảm
nguy cơ bị bệnh tim, giảm nguy
cơ mắc bệnh tiểu đường type 2 và ngăn ngừa chứng ung thư. Chất xơ có nhiều trong các loại thực phẩm như các loại
rau xanh, đậu, bắp, bông atisô, bông cải, cà rốt, một số loại trái cây sấy khô (
quả chà là, mận khô, nho
hay mơ khô) và trái cây tươi (
chuối, bơ, lê, mâm xôi…).
Chế độ ăn
giàu chất xơ không những tốt cho sức
khỏe mà còn giúp thân hình thon gọn, giữ cho vòng 2 và vòng 3 săn chắc, làm chậm
quá trình hấp thu
năng lượng, giúp ăn ít các thực phẩm giàu protein và chất béo mà vẫn đủ năng lượng cho cả ngày dài. Các chất chống oxy hóa trong thực phẩm giàu chất xơ làm chậm tiến trình
lão hóa, sạm nám da, giữ cho làn da trắng sáng và còn ngăn ngừa nếp nhăn.
Ngủ đủ giấc
Dùng nấm linh chi
Nấm linh chi từ xưa đã là vị thuốc quý giúp bồi bổ sức khỏe và hỗ trợ
chữa bệnh, ngày nay còn được áp dụng trong cả
việc làm đẹp. Ngoài tác dụng tăng cường hoạt động của hệ miễn dịch, nấm này giúp kháng lại nhiều loại virus hay vi khuẩn, làm giảm
mệt mỏi và
căng thẳng, giúp an thần. Tuyệt vời hơn, nấm linh chi còn còn có tác dụng hỗ trợ chống ung thư và chữa bệnh tiểu đường.
Đối với làn da, nấm giúp loại bỏ các sắc tố lạ trên da, chống các bệnh ngoài da như dịứng, mụn trứng
cá…, làm cho da hồng hào, tươi tắn. Nên nghiền nhỏ nấm linh chi rồi trộn với mật ong để làm mặt nạ
dưỡng da hoặc sau khi đã nấu lấy nước, có thể đun bã linh chi làm nước tắm cho da dẻ hồng hào.
Sử dụng tỏi
Ngoài tác dụng giúp tăng sức đề kháng, tiêu độc, chống ung thư, chống viêm nhiễm, tăng cường sinh lực…, tỏi còn là một vị thuốc kỳ diệu cho nhan sắc mà ít người biết đến. Tỏi có tác dụng làm tăng
tuần hoàn máu, tăng lượng hồng cầu trong máu, giúp sản sinh thêm lượng máu tươi mới trong cơ thể, làm
trẻ hóa tế bào, chống lão hóa, duy trì sức khỏe và nét trẻ trung. Sau đây là vài cách làm đẹp từ tỏi:
–
Nuôi dưỡng bộ móng chắc khỏe: Dùng tỏi tươi cắt qua lớp bề mặt, sau đó chà xát lên móng tay nhiều lần. Móng sẽ khỏe và ít gãy hơn.
– Làm mặt nạ dưỡng tóc: Trộn đều một muỗng tinh dầu vitamin A hoặc E, một muỗng mật ong, một muỗng tinh dầu thầu dầu, hai tép tỏi, một lòng đỏ trứng gà và hai muỗng tinh dầu ôliu. Thoa hỗn hợp từ chân đến ngọn tóc, sau đó dùng khăn lớn cuốn quanh tóc. Để chừng một giờ rồi gội sạch. Thực hiện thường xuyên sẽ giúp cải thiện sức khỏe của mái tóc.
– Trị mụn: Băm nhuyễn tỏi, thêm một chút nước để có hỗn hợp sền sệt rồi thoa lên vùng da bị mụn. Xoa nhẹ nhàng trong khoảng
ba phút rồi rửa sạch. Cũng có thể cắt đôi tép tỏi rồi thoa trực tiếp lên vùng da bị mụn nhưng chú ý không nên để tỏi
sống trên da quá lâu vì thành phần hoạt chất sulphur của nó có thể làm bỏng da.
– Làm mặt nạ dưỡng da: Cho sáu tép tỏi vào trong một chén mật ong, phơi trong
bóng tối (tránh
ánh sáng mặt trời) khoảng hai, ba tháng. Dùng hỗn hợp này đắp mặt nạ thì sau vài lần, da sẽ trắng và mịn màng.