Vấn đề nguy hiểm hơn, là sau đó họ không
kết thúc những
hành động này mà lại duy trì nó như một
thói quen, lặp đi lặp lại nhiều lần, để tạo cảm giác hư ảo về
sự an toàn. Lâu dần, những hành động nhỏ nhặt,
tưởng chừng như vô hại này chính là gốc rễ hủy hoại mối quan hệ của chính họ.
Nguồn gốc của sự bất an
Hãy tưởng tượng mỗi người đều được thắp sáng bởi một ngọn
lửa cháy rực và luôn khao khát cháy. Ngọn lửa ấy chính là sự
tôn trọng, tình yêu, tình
bạn,
tình cảm gia đình,… đại diện
cho những mối quan hệ của người đó. Bên cạnh việc được
nuôi dưỡng bởi sự phong phú trong
tâm hồn bản thể, ngọn lửa ấy luôn phải được tiếp nhiên liệu từ những người xung quanh – Đó là
người yêu,
bạn bè,
đồng nghiệp,… Nếu mọi thứ
vận hành một cách
hoàn hảo, tức là khi
cá nhân
nắm giữ giữ ngọn lửa tìm được những người có nguồn nhiên liệu tương thích, sẵn sàng
cho đi để giữ đốm lửa của họ luôn cháy.
Tuy nhiên, sẽ có những khoảng
thời gian mà những người xung quanh
từ chối cung cấp nhiên liệu cho họ.
Còn nếu những người từ chối là những mối quan hệ trước đó, thì việc bị từ chối hoặc
phản bội bởi một người bạn hay người yêu khiến họ bị
tổn thương và nghi ngờ về bản thân mình. Họ rất khó
mở lòng và
tin tưởng bất cứ một ai khác. Và nếu họ bắt buộc phải
tin tưởng người khác, đó sẽ là một
lòng tin miễn cưỡng và tràn đầy cảm giác
hoài nghi trong mối quan hệ.
Đây là 2 nguyên nhân chủ yếu về nguồn gốc của sự bất an. Còn câu chuyện ngọn lửa thì sao?
Trải qua nhiều năm với nỗi bất an, những ngọn lửa dần bé lại thành những đốm sáng lay lắt. Những
con người bị tổn thương năm xưa dần
dễ tính hơn trong việc tìm kiếm những nguồn cung nhiên liệu. Và khi gặp một người phù, họ thường có
xu hướng hi vọng và tìm kiếm rất nhiều từ đối phương, đôi khi là quá nhiều.
Nhưng khi họ đòi hỏi quá nhiều nhiên liệu, điều này sẽ bòn rút
năng lượng của đối phương.
Với hi vọng nguồn cung nhiên liệu không đổi, họ có thể làm mọi thứ. Đây chính là khi họ
bắt đầu kiểm tra tin nhắn của đối phương và gọi điện liên tục. Họ
không thể tin tưởng bởi những
ám ảnh về việc đã xảy ra trong
quá khứ. Tất cả những gì họ đang làm chỉ mang đến phiền toái và tổn thương cho những người
yêu thương họ. Và đến một lúc nào đó, cả hai sẽ dần cạn kiệt, chạm đáy của sự
mệt mỏi và
chán nản. Đó là lúc một người đòi hỏi rất nhiều nhiên liệu và người kia phải
cố gắng chu cấp
nhu cầu lớn kia.
Sự bất an không bắt nguồn từ mối quan hệ
hiện tại. Nó là kết
quả của
nỗi sợ bị bỏ rơi, không được yêu thương, không được tôn trọng.
Và đâu là giải pháp để chúng ta thoát khỏi nỗi bất hạnh này?
1. Tự tạo cho mình một nguồn cung nhiên liệu bền vững, mạnh mẽ.
Có thể bạn thường mang theo mặc cảm từ những việc
đau lòng khi còn nhỏ hoặc trong các mối quan hệ trước đây. Những con người của quá khứ khiến bạn cảm thấy không quan trọng, không được tôn trọng, họ biến bạn thành một kẻ
vô dụng. Tuy nhiên, hãy
nhớ rằng những việc họ làm chỉ cho thấy họ là những kẻ
vô tâm, nó hoàn toàn không phản ánh gì về bản thân bạn.
Khi cảm thấy không ổn, bạn thường chú tâm đến những điều bạn
thiếu sót, sau đó là tự chất vấn,
trách móc bản thân. Nhưng đây không phải là một cách giải quyết thông minh trong trường hợp này. Thay vào đó hãy làm những điều thật mới lạ - khiến bạn có thể dễ dàng nhận diện mình đã
thay đổi: Cắt tóc,
theo đuổi một
sở thích mới,
trải nghiệm những thứ khác lạ,… Và nếu bạn muốn biết nhiều hơn về những cách giúp nâng cao tinh cao
tinh thần, hãy
đọc cuốn
sách "We Don’t Need More Likes, We Need Self-Esteem" (Tạm dịch: Chúng tôi không cần thêm lượt thích, chúng tôi cần
lòng tự trọng)
2. Tạo dựng sự độc lập, tránh phụ thuộc vào đối phương
Hãy trở nên mạnh mẽ trong một mối quan hệ, nó không những giúp hai người có khoảng thời gian
riêng tư mà còn giúp bạn khuếch tán những nhu cầu cá nhân của bạn.
Ví dụ, nếu bạn thích
chạy bộ hay đi
du lịch, hãy duy trì và ưu tiên những sở thích ấy.
Cuộc sống riêng bên ngoài mối quan hệ sẽ tạo cho bạn những nét
hấp dẫn và
bí ẩn riêng.
Chúng ta luôn có những
phương pháp khác để tạo cảm giác an toàn thay vì tìm kiếm nó từ những người xung quanh. Việc tra khảo,
kiểm soát đối phương giống như việc bạ đang đi lầm đường, giải sai một bài
toán với đáp số đã cho trước. Hãy trở nên
tự tin và xứng đáng, hãy ngừng tìm kiếm câu trả lời của những người khác, hãy tự thắp sáng ngọn lửa của chính bạn, khi đó
con đường của bạn sẽ tự động mở ra.