1. Đánh răng bằng tay không thuận
2. Nhắm mắt khi tắm
Xúc giác kích hoạt các phần khác nhau trong não bộ của chúng ta. Khi nhắm mắt, đôi bàn tay tiếp xúc với da thịt và gửi
tín hiệu đến não.
Cách luyện tập: Cố gắng dùng xúc giác (nên làm ở
phòng tắm quen thuộc để tránh bị
tai nạn) theo từng bước, từ bật vòi hoa sen, điều chỉnh lượng nước, độ nóng lạnh chỉ bằng tay và
trí nhớ. Sau cùng, hoàn toàn thả lỏng với
đôi mắt nhắm lại.
Các nghiên cứu về bộ não đã
chứng minh rằng đảo lộn
công việc hàng ngày làm tăng độ dày của vỏ não và cải thiện hoạt động của não.
Cách thực hiện: Đảo lộn lịch trình hàng ngày,
ví như mặc quần áo sau khi
ăn sáng, dắt chó
đi bộ,
thay đổi kênh truyền hình
yêu thích…
4. Lộn ngược đồ vật quen thuộc
Khi nhìn sự vật theo chiều thuận, bán cầu trái thường dễ dàng
bỏ qua các đồ vật, chuyển sự chú ý của chúng ta
sang vật khác rất nhanh chóng. Lộn ngược lại những đồ vật quen thuộc, sẽ kích thích bán cầu não phải
làm việc như để ý hơn đến hình khối,
màu sắc của sự vật chúng ta nhìn thấy.
5. Thay đổi chỗ ngồi
Trong các gia đình, mỗi người thường có chỗ ngồi cố định. Tuy nhiên, hãy để cho não những
trải nghiệm mới bằng cách thay đổi thói quen này.
Cách luyện tập: Đổi chỗ ngồi ở bàn ăn để có
góc nhìn lạ hơn. Bạn sẽ nhận ra ngay cả đường đi lấy muối với tiêu cũng thay đổi luôn.
6. Thử mùi hương mới
Có thể bạn cũng chẳng biết tại sao khi ngửi thấy mùi
cà phê, bạn lại liên
tưởng đến một
ngày mới. Vì thế hãy tập liên kết các hương vị khác như vani, quế
hay bạc hà với bất kỳ hoạt động nào bạn thích. Việc này sẽ giúp não của bạn tạo nên
con đường thần kinh mới.
Cách luyện tập: Để mùi hương yêu thích gần giường của bạn trong khoảng một tuần. Ngửi nó ngay khi bạn tỉnh dậy, tắm và thay đồ.
7. Đi siêu thị theo cách mới
Trong tất cả các siêu thị, những
sản phẩm thiết yếu luôn được đặt trong tầm mắt. Đó là lý
do tại sao khi đi
mua sắm bạn không thật sự thấy nhiều mặt hàng.
Cách luyện tập: Dừng tại bất kỳ gian hàng nào và nhìn từ trên xuống dưới. Nếu bạn tìm thấy cái gì lạ, lấy nó,
đọc thành phần và nghĩ về nó, không cần phải mua sản phẩm này đâu.
Thực tế là
mục đích chính đã đạt được: bạn đã phá vỡ
lối mòn và có thêm trải nghiệm.
Cách luyện tập: Tăng cường giao tiếp bằng nhiều cách khác nhau, ví như hãy thanh
toán ở quầy thu ngân thay vì quẹt thẻ.
9. Đọc khác đi
Khi chúng ta đọc hay nghe người khác nói, hoạt động này sẽ kích thích những vùng khác nhau của não bộ. Đọc to và đọc thầm cũng khiến não làm việc theo những cách khác nhau.
Cách luyện tập: Đọc to cho bạn mình nghe, sau đó đổi vai cho nhau. Nó có thể làm
mất thời gian, nhưng bạn sẽ có nhiều thời gian với
bạn bè hơn, chưa kể sẽ thông minh hơn nữa.
10. Nghĩ đa dạng
Đây được xem là
quy tắc “chơi 10 cách”, buộc não của bạn
vận động liên tục theo những hướng khác nhau và giúp bạn
minh mẫn hơn.
Bài tập: Có người đưa cho bạn một vật, bạn hãy chứng minh 10 điều khác nhau vật đó có thể làm được. Ví dụ, chiếc vỉ đập ruồi, có thể dùng để chơi tennis, golf, cổ động, dùi cui, dùi trống, violin, một cái xẻng, một micro, một cây gậy bóng chày, hoặc một tay chèo.