Đôi lúc bạn không muốn quét
nhà, dọn bàn
làm việc hay trả lời một
email không mấy quan trọng vì nó chẳng có gì gấp gáp cả. Bạn không biết rằng đó chính là triệu chứng của bệnh trì hoãn, và khi bạn
bỏ qua quá nhiều những việc
đơn giản là lúc bạn “kích hoạt” một cuộc chiến nội
tâm.
Nếu bạn xem thường bản thân, bạn sẽ có
xu hướng tự chế giễu chính mình. Vì vậy, bạn phải chú ý đến những ý niệm nảy sinh trong bạn,
tỉnh táo kiểm soát và biến chúng thành những suy nghĩ,
hành động tích cực.
Bộ não của bạn có khả năng chứa một lượng thông tin khổng lồ hơn bất kỳ cỗ máy nào. Tuy nhiên, nếu bạn bắt nó làm việc quá công suất, đến một lúc não của bạn sẽ bị
quá tải. Suy nghĩ về nhiều thứ cùng một lúc sẽ tạo ra cảm giác
hoang mang, lo lắng. Vì vậy hãy thả lỏng
tâm trí để nó được nghỉ ngơi, nhằm
chăm sóc sức khỏe thể chất lẫn
tinh thần của bạn.
Ngoài ra, chứng mất
ngủ, rối loạn tiêu hóa hay các triệu chứng bồn chồn do lo lắng quá nhiều cũng làm giảm hạnh
phúc của bạn.
Tóm lại, 3
bí quyết để hạnh phúc hơn đó là: không trì hoãn bất cứ việc gì
có thể làm ngay hôm nay, giữ cân bằng giữa công việc và cuộc
sống, có
thời gian nghỉ ngơi hợp lý để giảm
áp lực, và cuối cùng là không nên giữ những
suy nghĩ tiêu cực.
Thực hành những điều này, bạn sẽ sớm nhận thấy mình đang hạnh phúc hơn một cách rõ rệt.