4 thói quen để làm việc hiệu quả hơn

30/03/2016   2.377  4.5/5 trong 1 lượt 
4 thói quen để làm việc hiệu quả hơn
Theo giáo sư tâm lý Amy Cuddy, những thói quen nhỏ như ngồi thẳng lưng, đặt đồ dùng văn phòng xa tầm với, đi lại nhiều hơn... có thể giúp bạn thành công.

Amy Cuddy là giáo sư tâm lý tại Đại học Harvard, tác giả Presence: Bringing Your Boldest Self to Your Biggest Challenges - cuốn sách nói về những tư thế có thể ảnh hưởng tới ý nghĩ và cảm xúc của mọi người.
 
Giáo sư Amy Cuddy cho hay, chúng ta cần loại bỏ việc ngồi gập lưng hay gục xuống bàn làm việc. Bởi những thói quen này khiến bạn cảm thấy thiếu mạnh mẽ và tự tin.
 
Theo Business Insider, trong buổi diễn thuyết gần đây tại New York (Mỹ), nữ giáo sư đã nêu vài điều chỉnh nhỏ mọi người có thể thực hiện tại văn phòng để trở nên tự tin và làm việc năng suất hơn.
 

1. Ngồi thẳng

 
Tư thế ngồi thẳng, đặt một tay lên bàn, tay còn lại đặt lên vịn ghế, đặt mắt cá chân cùng bên với tay trên bàn lên đùi chân bên kia giúp bạn cảm thấy có trách nhiệm hơn khi làm việc.
 
Nói cách khác, khi ngồi ngả lưng trên chiếc ghế êm ái tại văn phòng, bạn đã gửi thông điệp đến não bộ rằng, chúng ta nhỏ bé và yếu ớt. Do đó, chúng ta nên ngồi thẳng, ngay ngắn để cảm thấy tỉnh táo hơn.
 

2. Đặt các vật dụng xa tầm với

 
Thói quen này giúp bạn tránh tư thế ngồi gò bó. Theo giáo sư Cuddy, bạn nên đặt các đồ dùng văn phòng, điện thoại xa tầm tay một chút (nhưng cũng không quá xa để tránh mất nhiều thời gian để lấy).
 

3. Đặt những bức ảnh ở vị trí cao hơn

 
Thay vì lưu hình ảnh bạn bè, người thân trong máy tính, bạn nên đặt ảnh của họ ở những vị trí cao hơn. Giáo sư Cuddy cho hay, hành động đơn giản như nghiêng mình tìm kiếm hình ảnh gia đình sẽ làm tăng sự hiện diện của bạn.
 

4. Đi lại nhiều hơn

 
Giáo sư Amy Cuddy chia sẻ, đi bộ giúp lượng máu lưu thông lên não nhiều hơn. Thay vì ngồi tại vị trí chật chội, gò bó hoặc liên tục ngồi sai tư thế, bạn nên đứng dậy và đi lại xung quanh để tỉnh táo hơn.
 
Việc đi bộ còn góp phần làm tăng sự hiện diện của bạn tại nơi làm việc. Nhờ đó, bạn trở nên cởi mở và tự tin hơn.

Quảng cáo

DNSG

Người đăng

Bảo Mi

Bảo Mi

Chia sẻ là cách tốt nhất để học và làm cuộc sống tốt đẹp hơn.


Là thành viên từ ngày: 26/07/2015, đã có 1.689 bài viết

Tài trợ

BÌNH LUẬN

Bạn cần đăng nhập để bình luận.
No Avatar

Chưa có bình luận nào cho bài này, tại sao bạn không là người đầu tiên nhỉ?

Bài viết khác

4 thói quen khiến bạn xua đuổi mọi mối quan hệ tốt đẹp quanh mình
Đôi khi chúng ta không nhận ra rằng mình đang đẩy người khác đi ra xa. Nhưng dù bạn vô tình hay cố ý thì chắc chắn mọi chuyện đều có lý do của nó. Hãy xem xét 4 lý do dưới đây để biết rằng bạn có đang đẩy mọi người ra xa mình hay không, qua đó thay đổi và sống tích cực ...

Làm cú đêm thông minh với 4 phương pháp đơn giản
Thay vì dậy sớm, nhiều người chọn cách làm "cú đêm" nhằm đạt hiệu quả làm việc cao nhất, hay có được những ý tưởng tuyệt vời từ khoảng 21 giờ đến 5 giờ sáng.

10 thói quen giúp mang lại cho bạn cơ thể đẹp hoàn hảo
Quá trình trao đổi chất rất quan trọng dù bạn muốn giảm cân hay cải thiện sức khỏe. Dưới đây là các thói quen tốt giúp bạn tăng tốc độ ‘làm việc’ của cơ quan tiêu hóa, giúp kiểm soát cân nặng, tăng sức đề kháng và khiến cơ thể khỏe mạnh hơn.

Có thể bạn cần

Mô hình Coworking và sự trỗi dậy của thế hệ trẻ thích xê dịch

Mô hình Coworking và sự trỗi dậy của thế hệ trẻ thích xê dịch

Hiện nay, có rất nhiều người theo đuổi những công việc chuyên môn không nhất thiết phải làm việc trong một văn phòng bí bách với khung thời gian cố định mà thay vào đó, họ có thể lang thang khắp thành phố vừa tiêu tiền, vừa kiếm tiền.

Liên kết logo

Bàn phím trong mơ