Ghi
nhớ đóng vai trò thiết yếu hơn cả trong nhóm các chức năng tri giác, nó có trong những việc
đọc, lập luận,
tính toán.
Hãy tự tạo ra
thử thách cho mình bằng cách tắm hoặc mặc quần áo trong
bóng tối, hoặc dùng tay trái
đánh răng. Tất cả những hoạt động như vậy sẽ giúp tạo ra những
kết nối mới giữa các tế bào thần kinh khác nhau trong bộ não.
Khả năng tập trung là yếu tố rất cần thiết gần như trong mọi hoạt động hàng ngày của
con người. Biết tập trung tốt sẽ giúp bạn
có thể duy trì sự chú ý ngay cả khi xung quanh rất ồn ào và liên tục bị ngắt quãng để hoàn thành nhiều hoạt động trong cùng một thời điểm.
Khi tuổi tác nhiều hơn, sức chú ý của chúng ta cũng giảm dần, điều này khiến ta dễ bị phân tán hơn và khả năng kết hợp nhiều hoạt động cùng lúc cũng giảm
hiệu quả. Bằng cách kết hợp các hoạt động như vừa nghe một cuốn
sách nói vừa
chạy bộ, hay làm
toán trong khi lái
xe có thể khiến não bạn hoạt động nhiều hơn trong cùng một thời điểm.
Các hoạt động ngôn ngữ sẽ buộc chúng ta phải nhận diện, ghi nhớ và hiểu
ý nghĩa các
từ vựng. Chúng cũng sẽ giúp ta rèn luyện kỹ năng ngữ pháp, sự trôi chảy trong khi nói, viết và tăng lượng từ vựng.
Với bài tập hàng ngày, bạn có thể mở rộng kho
từ mới và dễ dàng nhận diện các từ ngữ quen thuộc. Chẳng hạn, nếu bạn chỉ thường xuyên đọc những bản tin thể thao thì bây giờ, hãy thử đọc những bài báo viết về thương mại một cách kỹ lưỡng.
Bạn sẽ tiếp cận với những từ mới, tuy nhiên, chúng sẽ dễ hiểu hơn khi đọc trong một văn cảnh nhất định và thậm chí, nếu bạn chưa hiểu
được, bạn có thể tra cứu bằng từ điển. Hãy dành
thời gian để hiểu những từ mới đó ngay trong ngữ cảnh văn bản, điều này sẽ giúp bạn xây dựng kỹ năng ngôn ngữ và dễ dàng
vận dụng những từ ngữ mới trong
cuộc sống hàng ngày cũng như
công việc. Hãy nhớ học
ngoại ngữ cần học mỗi ngày.
Chúng ta đang
sống trong một
thế giới 3 chiều đầy
màu sắc. Việc phân tích các thông tin về mặt thị giác là điều cần thiết và có thể được thực hiện ngay trong
môi trường sống của bạn.
Để luyện tập chức năng tri giác này, bạn hãy đi vào một căn phòng, chọn tìm 5 đồ vật và ghi nhớ vị trí của chúng. Khi ra khỏi phòng, hãy
cố gắng nhớ lại 5 vật đã chọn đó cùng vị trí của chúng. Bạn thấy điều này quá đơn giản ư? Hãy chờ qua 2 giờ
đồng hồ sau đó, và nhớ lại những vật này cùng vị trí của chúng.
Hãy nhìn về phía trước và ghi lại mọi điều bạn có thể thấy trước mặt và hai bên
tầm nhìn của bạn. Hãy bắt mình nhớ lại mọi điều và ghi ra.
Cách làm này sẽ buộc bạn phải sử dụng trí nhớ và rèn luyện cho
trí não khả năng tập trung vào những điều xung quanh bạn.
Mặc dù có thể không nhận ra, nhưng bạn đang sử dụng kỹ năng logic và lập luận hàng ngày để đưa ra những
quyết định, xây dựng các giả thuyết và xem xét những kết
quả có thể diễn ra trong những hành động của mình. Các hoạt động trong đó bạn phải xác định
chiến lược để đạt được
kết quả mong muốn và tính toán những hành động thích hợp để tìm ra
giải pháp trong thời gian ngắn nhất có thể chính là những hoạt động
yêu thích bạn làm mỗi ngày, giống như các hoạt động
tương tác xã hội và các trò
game chẳng hạn.
Cuộc
gặp gỡ ngắn ngủi với một người bạn có thể kích thích hoạt động
trí tuệ vì bạn sẽ phải
cân nhắc những lời đối đáp có thể và những kết quả mong muốn. Các trò game đòi hỏi người chơi phải có chiến lược và kỹ năng giải quyết những
khó khăn để đạt được
mục đích tốt nhất.
6. Luyện tập trí óc
Cùng với tuổi tác, việc rèn luyện trí óc cũng quan trọng như luyện tập
cơ thể. Và bây giờ, bạn đã biết 5 nhóm chức năng tri giác của não và cách thức luyện tập chúng, thế nên bạn sẽ nhận thấy dễ dàng hơn những hoạt động hàng ngày có thể giúp mình rèn luyện trí óc và não bộ ra sao.
Xem thêm:
10 cách nâng cao năng lực trí óc