Trong cuộc sống một số thói quen tưởng chừng vô hại như uống nhiều soda, ngủ quá ít, ngồi nhiều... những thói quen đó đôi khi là một phần của cuộc sống, tuy vậy tàn phá cơ thể và nguy hiểm không kém gì hút thuốc lá.
Uống nhiều nước có gas không tốt cho cơ thể
Nước có gaz còn gọi soda
hay nước ngọt chứa hàm lượng lớn đường fructose và đây là thủ phạm chính gây
béo phì, đái đường, bệnh lý tim mạch và các bệnh mãn tính khác.
Ngủ quá nhiều hoặc quá ít không tốt cho cơ thể
Ngồi nhiều không tốt cho cơ thể
Nếu
công việc khiến bạn phải ngồi nhiều hơn 8 giờ mỗi ngày, khi trở về
nhà đôi khi dán mắt vào tivi,
smartphone… điều này đã ảnh hưởng nhiều đến
sức khỏe.
Theo nghiên cứu đăng trên Tạp chí “Archives of Internal Medicine” cho thấy những người ngồi trên 11 giờ mỗi ngày làm tăng 40% nguy cơ tử vong (thời gian 3 năm) so với người ngồi ít hơn 4 giờ mỗi ngày. Ngồi nhiều trong thời gian dài tăng nguy cơ mắc đái đường, bệnh lý tim mạch,
ung thư.
Uống nhiều cà phê không tốt cho cơ thể
Thật sự uống cà phê tốt cho sức
khỏe nhưng nếu lạm dụng sẽ đưa đến những tổn hại khó lường. Uống hơn 4 cốc cà phê mỗi ngày có thể làm tăng 56% nguy cơ tử vong
do các bệnh lý liên quan đến việc uống quá nhiều cà phê.
Mặc dù nguyên nhân gây tử vong không phải do tiêu thụ quá nhiều cà phê, các nhà khoa
học đã nhận thấy rằng những người uống nhiều cà phê thường có
xu hướng hút nhiều thuốc lá và đây là nguyên nhân gây các bệnh lý tim phổi.
Ngồi tréo chân không tốt cho cơ thể
Ngồi tréo chân
tưởng chừng như vô hại nhưng điều này gây
cản trở lưu thông máu, nguy cơ hình thành cục máu đông và có thể gây các bệnh lý như giãn tĩnh mạch chân, huyết khối, tăng huyết áp…
Chế độ ăn uống không hợp lý không tốt cho cơ thể
Thói quen ăn thức ăn nhanh hoặc
thực phẩm có nhiều chất bảo quản… là những thói quen gây nhiều
nguy hiểm như khi bạn
hút thuốc lá,
uống rượu-Theo GLOPAN. Điều này gây ra những hệ lụy như đái đường type 2, ung thư, bệnh mạch vành, tăng huyết áp, thiếu máu…