Cách đơn giản để hạnh phúc

11/03/2016   3.307  4.5/5 trong 3 lượt 
Cách đơn giản để hạnh phúc
Trong cuộc sống, nhiều người cố kiếm tìm hạnh phúc bằng cách đạt được những thứ mà họ nghĩ sẽ giúp họ trở nên hạnh phúc hơn như có mức thu nhập cao hay có một gia đình ổn định. Tuy nhiên, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, từ 10 - 60% cảm xúc hạnh phúc của chúng ta bắt nguồn từ thái độ và quan điểm sống. Dưới đây là 5 cách đơn giản giúp mọi người cảm thấy hạnh phúc


1. Thiền 

 
Theo nghiên cứu của Trung tâm Thông tin Công nghệ Sinh học Quốc gia (NCBI), việc tĩnh tâm, tập trung hoàn toàn trong khoảng thời gian nhất định sẽ giúp bạn bớt lo lắng và trầm cảm.
 

2. Dành thời gian ra ngoài

 
Trong thí nghiệm được thực hiện trên hai nhóm sinh viên, các nhà khoa học đã phát hiện ra những sinh viên trải qua hai đêm dưới những tán cây có mức cortisol - một loại hormone thường xuất hiện lúc chúng ta cảm thấy căng thẳng - thấp hơn so với nhóm sinh viên sống hai đêm trong thành phố.
 
Do đó, cố gắng dành thời gian trong ngày ra ngoài hít thở không khí trong lành sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn.
 

3. Tham gia hoạt động văn hóa

 
Hơn 500.000 người trưởng thành tại Na Uy mới đây đã tham gia một bài kiểm tra đo mức độ lo lắng, trầm cảm và mức hài lòng vào cuộc sống.
 
Kết quả cho thấy, những người nhiều các hoạt động văn hóa, như diễn kịch, tham gia câu lạc bộ,... lại ít lo âu và trầm cảm hơn, cũng như hài lòng hơn với cuộc sống so với những người khác.
 

4. Cho tiền người khác

 
46 người tham gia một khảo sát năm 2008 đã được phát cho phong bì đầy tiền, một nửa trong số đó được chỉ định tiêu tiền cho bản thân và số còn lại góp tiền vào quỹ từ thiện hoặc tặng quà cho những người quen. Sau đó, vào cuối ngày các tình nguyện viên sẽ ghi lại mức hạnh phúc của mình - lúc trước khi nhận tiền và sau khi tiêu tiền.
 
Từ đó, các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra những người dùng tiền của mình cho người khác lại cảm thấy hạnh phúc hơn so với những người tiêu số tiền đó cho chính mình.
 

5. Hoạt động tình nguyện

 
Làm tình nguyện là một trong những hoạt động quan trọng giúp phát triển sức khỏe tâm lý con người, theo một báo cáo tổng hợp dựa trên 40 nghiên cứu thực hiện từ năm 1996.
 
Cụ thể, theo các nhà nghiên cứu, nhiều tình nguyện viên sau khi tham gia các hoạt động cộng đồng có mức độ hài lòng cuộc sống cao hơn người khác, đồng thời giảm bớt nguy cơ bị trầm cảm và thậm chí giảm nguy cơ tử vong do mắc các bệnh về tâm thần.

Quảng cáo

DNSG

Người đăng

Bảo Mi

Bảo Mi

Chia sẻ là cách tốt nhất để học và làm cuộc sống tốt đẹp hơn.


Là thành viên từ ngày: 26/07/2015, đã có 1.689 bài viết

Tài trợ

BÌNH LUẬN

Bạn cần đăng nhập để bình luận.
No Avatar

Chưa có bình luận nào cho bài này, tại sao bạn không là người đầu tiên nhỉ?

Bài viết khác

Đừng làm những điều này trước mặt người khác kẻo bị đánh giá
Một số hành động tưởng chừng rất nhỏ nhặt lại là điều cần tránh trong giao tiếp, ngôn ngữ cơ thể đôi khi thể hiện sự tự tin đôi khi lại phản tác dụng khiến người khác nhìn bạn với con mắt không mấy thiện cảm.

Bốn đặc điểm riêng tạo nên nhân cách người quân tử
“Sống ở đời nên làm người quân tử”, đó là bài học quý giá của tiền nhân. Tuy nhiên ngày nay trắng đen đảo lộn, rất khó phân biệt được ai người quân tử, ai kẻ tiểu nhân. Dưới đây là bốn đặc điểm riêng tạo nên nhân cách người quân tử.

10 suy nghĩ chủ quan đang khiến bạn phải mắc sai lầm
Sống trên đời, có những thứ bạn cho rằng đúng nhưng thực tế lại không như vậy, bởi tư tưởng chủ quan của con người rất hạn hẹp. Sau đây là 10 điều đang đánh lừa tâm trí bạn.

Có thể bạn cần

Phương pháp giảm mỡ bụng bất ngờ của một bác sĩ Nhật Bản

Phương pháp giảm mỡ bụng bất ngờ của một bác sĩ Nhật Bản

Đa số nhiều người vì muốn giảm cân mà chọn cách nhịn ăn khổ sở, thậm chí bỏ một số tiền lớn đến phòng tập, chỉ vì muốn đạt được một thân hình thon gọn như hình tượng mình mong muốn.

Liên kết logo

Bàn phím trong mơ