Trong cuộc sống, nhiều người cố kiếm tìm hạnh phúc bằng cách đạt được những thứ mà họ nghĩ sẽ giúp họ trở nên hạnh phúc hơn như có mức thu nhập cao hay có một gia đình ổn định. Tuy nhiên, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, từ 10 - 60% cảm xúc hạnh phúc của chúng ta bắt nguồn từ thái độ và quan điểm sống. Dưới đây là 5 cách đơn giản giúp mọi người cảm thấy hạnh phúc
2. Dành thời gian ra ngoài
Trong thí nghiệm
được thực hiện trên hai nhóm
sinh viên, các
nhà khoa học đã phát hiện ra những sinh viên trải qua hai đêm dưới những tán cây có mức cortisol - một loại hormone thường xuất hiện lúc chúng ta cảm thấy
căng thẳng - thấp hơn so với nhóm sinh viên
sống hai đêm trong thành phố.
Do đó,
cố gắng dành thời gian trong ngày ra ngoài hít thở không khí trong lành sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn.
3. Tham gia hoạt động văn hóa
Kết
quả cho thấy, những người nhiều các hoạt động văn hóa, như diễn kịch, tham gia câu lạc bộ,... lại ít
lo âu và trầm cảm hơn, cũng như hài lòng hơn với cuộc sống so với những người khác.
4. Cho tiền người khác
46 người tham gia một
khảo sát năm 2008 đã được phát cho phong bì đầy tiền, một nửa trong số đó được chỉ định
tiêu tiền cho bản thân và số còn lại góp tiền vào quỹ
từ thiện hoặc
tặng quà cho những người quen. Sau đó, vào cuối ngày các
tình nguyện viên sẽ ghi lại mức
hạnh phúc của mình - lúc trước khi nhận tiền và sau khi tiêu tiền.
Từ đó, các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra những người dùng tiền của mình cho người khác lại cảm thấy hạnh
phúc hơn so với những người tiêu số tiền đó cho
chính mình.
5. Hoạt động tình nguyện
Làm tình nguyện là một trong những hoạt động quan trọng giúp
phát triển sức khỏe tâm lý con người, theo một báo cáo tổng hợp dựa trên 40 nghiên cứu thực hiện từ năm 1996.
Cụ thể, theo các nhà nghiên cứu, nhiều tình nguyện viên sau khi tham gia các hoạt động cộng đồng có mức độ hài lòng cuộc sống cao
hơn người khác, đồng thời giảm bớt
nguy cơ bị trầm cảm và thậm chí giảm nguy
cơ tử vong do mắc các bệnh về
tâm thần.