Cách đơn giản để hạnh phúc

11/03/2016   3.086  4.5/5 trong 3 lượt 
Cách đơn giản để hạnh phúc
Trong cuộc sống, nhiều người cố kiếm tìm hạnh phúc bằng cách đạt được những thứ mà họ nghĩ sẽ giúp họ trở nên hạnh phúc hơn như có mức thu nhập cao hay có một gia đình ổn định. Tuy nhiên, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, từ 10 - 60% cảm xúc hạnh phúc của chúng ta bắt nguồn từ thái độ và quan điểm sống. Dưới đây là 5 cách đơn giản giúp mọi người cảm thấy hạnh phúc


1. Thiền 

 
Theo nghiên cứu của Trung tâm Thông tin Công nghệ Sinh học Quốc gia (NCBI), việc tĩnh tâm, tập trung hoàn toàn trong khoảng thời gian nhất định sẽ giúp bạn bớt lo lắng và trầm cảm.
 

2. Dành thời gian ra ngoài

 
Trong thí nghiệm được thực hiện trên hai nhóm sinh viên, các nhà khoa học đã phát hiện ra những sinh viên trải qua hai đêm dưới những tán cây có mức cortisol - một loại hormone thường xuất hiện lúc chúng ta cảm thấy căng thẳng - thấp hơn so với nhóm sinh viên sống hai đêm trong thành phố.
 
Do đó, cố gắng dành thời gian trong ngày ra ngoài hít thở không khí trong lành sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn.
 

3. Tham gia hoạt động văn hóa

 
Hơn 500.000 người trưởng thành tại Na Uy mới đây đã tham gia một bài kiểm tra đo mức độ lo lắng, trầm cảm và mức hài lòng vào cuộc sống.
 
Kết quả cho thấy, những người nhiều các hoạt động văn hóa, như diễn kịch, tham gia câu lạc bộ,... lại ít lo âu và trầm cảm hơn, cũng như hài lòng hơn với cuộc sống so với những người khác.
 

4. Cho tiền người khác

 
46 người tham gia một khảo sát năm 2008 đã được phát cho phong bì đầy tiền, một nửa trong số đó được chỉ định tiêu tiền cho bản thân và số còn lại góp tiền vào quỹ từ thiện hoặc tặng quà cho những người quen. Sau đó, vào cuối ngày các tình nguyện viên sẽ ghi lại mức hạnh phúc của mình - lúc trước khi nhận tiền và sau khi tiêu tiền.
 
Từ đó, các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra những người dùng tiền của mình cho người khác lại cảm thấy hạnh phúc hơn so với những người tiêu số tiền đó cho chính mình.
 

5. Hoạt động tình nguyện

 
Làm tình nguyện là một trong những hoạt động quan trọng giúp phát triển sức khỏe tâm lý con người, theo một báo cáo tổng hợp dựa trên 40 nghiên cứu thực hiện từ năm 1996.
 
Cụ thể, theo các nhà nghiên cứu, nhiều tình nguyện viên sau khi tham gia các hoạt động cộng đồng có mức độ hài lòng cuộc sống cao hơn người khác, đồng thời giảm bớt nguy cơ bị trầm cảm và thậm chí giảm nguy cơ tử vong do mắc các bệnh về tâm thần.

Quảng cáo

DNSG

Người đăng

Bảo Mi

Bảo Mi

Chia sẻ là cách tốt nhất để học và làm cuộc sống tốt đẹp hơn.


Là thành viên từ ngày: 26/07/2015, đã có 1.689 bài viết

Tài trợ

BÌNH LUẬN

Bạn cần đăng nhập để bình luận.
No Avatar

Chưa có bình luận nào cho bài này, tại sao bạn không là người đầu tiên nhỉ?

Bài viết khác

Biết nhìn nhận điểm yếu của bản thân và vượt qua nó cũng là thành công
Không nhất thiết cứ phải "chinh phục thế giới",cố gắng hơn người mới là thành công, đôi khi chúng ta chỉ cần làm chủ bản thân, hoàn thiện chính mình để vươn lên mạnh mẽ hơn bao giờ hết.

Những thói quen cần duy trì vào buổi sáng
Bắt đầu một ngày mới bằng những thói quen lành mạnh là cách tốt nhất giúp bạn duy trì sức khỏe và học tập, làm việc hiệu quả.

Cách đơn giản để đầu óc luôn minh mẫn
Nhiều nghiên cứu tin rằng, sự mất cân bằng nồng độ serotonin trong não có thể dẫn đến những rối loạn tinh thần như lo lắng, hốt hoảng, nóng giận hay buồn phiền, tình trạng khá phổ biến trong xã hội hiện nay. Việc tăng cường hoạt chất quan trọng ...

Có thể bạn cần

5 kiểu người mà cổ nhân khuyên tuyệt đối không kết tình thâm giao

5 kiểu người mà cổ nhân khuyên tuyệt đối không kết tình thâm giao

Trên đường đời, chắc hẳn, bạn sẽ gặp gỡ được rất nhiều ngườì. Người xưa nói rằng, có một ít cần thân thiết, một số nên xã giao nhưng cũng có một vài người phải tránh xa tuyệt đối.

Liên kết logo

Bàn phím trong mơ