1. Loại bỏ hoàn toàn những thứ ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn
2. Tối giản không gian
Hầu hết người dân thành thị ở Nhật Bản không có phòng khách thực sự. Không gian sống hạn chế, họ cần
đơn giản hóa mọi thứ có thể. Thay vì mua 20 chiếc áo T-shirt trung
bình vì đang được giảm giá, người Nhật chọn mua 3 chiếc áo tuyệt vời những vừa vặn với họ. Người Nhật cũng ưa thích việc đến thư viện
đọc sách hơn. Họ cũng ít khi giữ lại những chiếc ngăn kéo chứa đầy nắp bút cũ, dây sạc
điện thoại và những tấm thiệp từ lâu năm...
3. Nói không với thức ăn vặt
Ở Nhật, người ta không ăn thức ăn vặt để chống
đói hay giết
thời gian. Người Nhật chỉ ăn 3 bữa mỗi ngày với đầy đủ
dinh dưỡng và
năng lượng. Bạn sẽ khó bắt gặp một người Nhật nào vừa đi vừa
ăn uống trên phố. Các
chuyên gia dinh dưỡng cũng khẳng định, nếu bạn đáp ứng đủ
nhu cầu dinh dưỡng của
cơ thể trong các bữa ăn chính, bạn sẽ không cần ăn thêm các bữa phụ hay thức ăn vặt để bổ sung năng lượng.
Thực phẩm ở Nhật Bản rất dễ
chuẩn bị. Nhiều món ăn được chế biến sẵn, tiện ích cho người dùng.
5. Nguyên tắc kiểm thời gian
Nhiều người trong chúng ta
sử dụng thời gian thiếu hợp lý và luôn có cảm giác
bận rộn nhưng lại không đạt được
thành tựu gì trong cuộc sống.
Nhà văn Alice Williams đã nghiên cứu về đất nước Nhật Bản và nhận ra, nếu bạn có thể
làm chủ được thời gian mỗi ngày của mình, bạn sẽ cảm thấy
hạnh phúc. Để
kiểm soát được thời gian, bạn cần ăn
tốt hơn, mặc đơn giản hơn,
sống lành mạnh hơn nhưng không cần quá bận tâm đến nó.