2, Ăn gạo có trấu, thức ăn có chất sơ. Nam
không thể thiếu
rau hẹ, nữ không thể thiếu ngó sen. Củ cải trắng,
sống không
tốt nhưng chín thì bổ. Ăn không quá no, no không nên nằm.
4, Dược bổ thực bổ, đừng
quên tâm bổ. Coi
tiền như cỏ, coi thân như bảo. khói hun
cháy lửa, tốt nhất không ăn. Chiên dầu ngâm ướp, ít ăn thì tốt.
5,
Cá thối tôm rữa, lấy mạng oan gia. Ăn mặc giữ ấm, nhất thân là xuân. Lạnh chớ chạm răng, nóng chớ chạm môi. Đồ chín mới ăn, nước chín mới uống.
7, Dưỡng sinh là cần cù,
dưỡng tâm là tĩnh tại.
9, Nghe tiếng
gà gáy, đừng cố nằm thêm, trồng hoa nuôi chim,
đọc sách ngâm thơ; chơi cờ hát kịch, không ham phòng the, việc tư không
nhớ, không chiếm
lợi riêng.
10,
Ẩm thực không tham, bữa tối ăn ít, khi ăn không nói, không nên
hút thuốc; ít muối ít đường, không ăn quá mặn, ít ăn chất béo,
cơm không quá nhiều;
11, Mỗi ngày
ba bữa, thức ăn
phù hợp, rau xanh hoa quả, ăn nhiều không sợ; đúng giờ đi ngủ, đến giờ thì dậy, nằm dậy
nhẹ nhàng, không gấp không vội;
14, Luyện thân thể, động cùng tĩnh,
cuộc sống hài hòa tâm khỏe mạnh; phải thực dưỡng, no tám phần, tạng phủ nhẹ nhõm tự khai thông;
16, Dùng
đầu óc, không mệt nhọc, bớt lo dưỡng tâm ít náo nhiệt; có
quy luật,
sức khỏe tốt, cuộc sống thường ngày phải hài hòa;
18, Mùa hè không ngủ trên đá,
mùa thu không ngủ trên phản. Mùa xuân không hở rốn,
mùa đông không che đầu. Ban ngày hoạt động, tối ngủ ít
mơ.
19, Tối ngủ rửa chân, hơn uống thuốc bổ. Buổi tối mở cửa, hễ ngủ là
say. Tham mát không chăn, không bệnh mới lạ.
21, Một ngày ăn một đầu heo, không bằng nằm ngủ
ngáy trên giường.
22, Ba ngày ăn một
con dê, không bằng rửa chân rồi mới lên giường.
23, Gối đầu chọn không đúng, càng ngủ người càng mệt. Tâm ngủ trước, người ngủ sau, ngủ vậy sẽ thành mỹ nhân.
24, Đầu hướng gió thổi, ấm áp dễ chịu, chân hướng gió thổi, hãy mời
thầy lang.
25, Không ngủ nơi ngõ hẻm, độc nhất khi gió lùa.
26, Đi ngủ không thắp đèn, sáng dậy không chóng mặt.
27, Muốn ngủ để tấm thân nhẹ nhõm, chân không hướng tây đầu không hướng đông