“Căng tràn sức sống” – hẳn là ai cũng muốn có một vẻ ngoài tuyệt vời như thế khi bắt đầu một ngày mới. Với 7 điều đơn giản sau đây, bạn hoàn toàn có thể sở hữu một vẻ bề ngoài rạng ngời hơn ánh mặt trời, thử mà xem!
1. Khởi động cùng tủ lạnh
Bạn đã biết tận dụng hết công năng của tủ lạnh chưa? Ngoài chức năng ai-cũng-biết, vật dụng này còn có tác dụng
thức tỉnh cơ thể bạn mỗi sáng. Này nhé, chỉ cần mở
cánh cửa và đón làn hơi sương mát mẻ tỏa ra từ tủ lạnh, không những mọi cái
ngáp ngủ uể oải trước đó sẽ biến
mất, mà tuyệt vời hơn, vết bọng mắt sung húp
hay quầng thâm cũng sẽ giảm đi đáng kể.
2. Một cốc nước to
Chúng ta đã
được nghe rất nhiều về
lợi ích của việc đều đặn uống một cốc nước lớn mỗi
buổi sáng. Thật vậy, sau từ 6 đến 8 tiếng chìm trong
giấc ngủ, cơ thể bạn rất khát. Nước không chỉ giúp thanh lọc
hệ tiêu hóa,
thúc đẩy tuần hoàn máu, mà còn cung cấp độ ẩm cần thiết
cho làn da, khiến da trở nên căng hơn.
Lời khuyên cho bạn là nên
uống nước đun sôi để nguội ở nhiệt độ cân bằng với nhiệt độ cơ thể. Nước lọc là đủ, nhưng nếu
có thể, hãy pha thêm một thìa mật ong hay cho thêm vài lát chanh tươi,
hiệu quả càng tuyệt vời hơn nữa.
Nhiều
nghiên cứu đã chỉ ra rằng, thời điểm
tốt nhất để
tập luyện là vào buổi sáng. Không cần phải đến phòng gym hay chơi một môn thể thao nào đó, hãy thu xếp vào
thời gian biểu của bạn một vài
động tác yoga giản đơn hay mười lăm phút
đi bộ ở khuôn viên gần
nhà.
4. Ăn sáng
Một bước
không thể thiếu tiếp theo, đó là sạc đầy
năng lượng cho cơ thể. Vậy “loại pin” nào là hiệu
quả nhất và có thể giúp bạn duy trì
phong độ trong cả một ngày
làm việc, tránh tình trạng mau
đói và phải ăn nhiều hơn?
Nghiên cứu gần đây đã chỉ ra đó chính là một bữa sáng
giàu protein. Nghe thì
phức tạp, nhưng
đơn giản bạn có thể
lựa chọn một số loại
thực phẩm dưới đây cho bữa sáng của mình để bổ sung protein: trứng, sữa, các chế phẩm từ sữa, các loại hạt, ngô ngọt, thịt
gà…
Chống nắng, chống nắng và chống nắng! Đây có lẽ là “khẩu quyết” mọi
cô gái đều thuộc nằm lòng nếu muốn có làn da
khỏe đẹp với thời gian. Tuy nhiên nếu chỉ sử dụng
kem chống nắng, những
nhu cầu rất chính đáng khác của da như dưỡng ẩm, bổ sung
vitamin có thể bị
bỏ qua. Vậy phải bôi bao nhiêu lớp cho đủ trong quỹ thời gian eo hẹp của buổi sáng?
Điều tuyệt vời là các nhà sáng chế
mỹ phẩm vẫn luôn
thấu hiểu tâm lý của chị em để cho ra những
sản phẩm tích hợp nhiều công dụng. Sau khi rửa sạch mặt và thấm khô, bạn có thể sử dụng loại serum chống
lão hóa có chứa vitamin C và E. Chúng sẽ giúp da chống lại các gốc
tự do gây lão hóa, đồng thời giúp tăng hiệu quả của kem chống nắng. Tiếp đó, thoa một lớp kem dưỡng ẩm có SPF trước khi bôi kem nền hay đánh phấn phủ là bạn đã có “lớp bảo vệ kép”
hoàn hảo cho làn da.
Không gì giúp bạn cảm thấy thư thái hơn cách
nuông chiều xúc giác bằng những mùi hương thanh khiết nhất, đặc biệt là hương thơm từ các loại trái cây. Các hãng mỹ phẩm đã
chuẩn bị sẵn những “khu vườn cây trái đóng chai" cho bạn lựa chọn.
Nước hoa dạng nhẹ (
body mist) là một lựa chọn không tồi. Sử dụng như xịt khử mùi, mùi hương của loại này thường không đậm đặc mà
nhẹ nhàng, đủ để làm bạn dễ chịu và không ảnh hưởng gì đến mùi nước hoa chính bạn dùng.
7. Chén trà xanh hay ly cà phê?
Câu
trả lời là, cả hai đều ổn. Trà xanh và cà phê đều chứa chất chống oxy hóa có lợi cho cơ thể. Nếu như chất chống oxy hóa trong trà xanh (flavonoids) có thể giúp làm chậm
quá trình tổn thương tế bào và ngăn ngừa
nguy cơ mắc một số loại
ung thư thì trong cà phê lại có thành phần giúp bạn tăng cường quá trình trao đổi chất. Hãy uống một vài ly trà xanh sau khi ăn và uống không quá 2 tách cà phê trong ngày để có một
ngày mới thực sự
hứng khởi và sôi động.