7 việc nên làm mỗi sáng để "rạng ngời hơn ánh mặt trời"

03/09/2015   2.724  3/5 trong 2 lượt 
7 việc nên làm mỗi sáng để "rạng ngời hơn ánh mặt trời"
“Căng tràn sức sống” – hẳn là ai cũng muốn có một vẻ ngoài tuyệt vời như thế khi bắt đầu một ngày mới. Với 7 điều đơn giản sau đây, bạn hoàn toàn có thể sở hữu một vẻ bề ngoài rạng ngời hơn ánh mặt trời, thử mà xem!

1. Khởi động cùng tủ lạnh

Bạn đã biết tận dụng hết công năng của tủ lạnh chưa? Ngoài chức năng ai-cũng-biết, vật dụng này còn có tác dụng thức tỉnh cơ thể bạn mỗi sáng. Này nhé, chỉ cần mở cánh cửa và đón làn hơi sương mát mẻ tỏa ra từ tủ lạnh, không những mọi cái ngáp ngủ uể oải trước đó sẽ biến mất, mà tuyệt vời hơn, vết bọng mắt sung húp hay quầng thâm cũng sẽ giảm đi đáng kể.
 

2. Một cốc nước to

Chúng ta đã được nghe rất nhiều về lợi ích của việc đều đặn uống một cốc nước lớn mỗi buổi sáng. Thật vậy, sau từ 6 đến 8 tiếng chìm trong giấc ngủ, cơ thể bạn rất khát. Nước không chỉ giúp thanh lọc hệ tiêu hóa, thúc đẩy tuần hoàn máu, mà còn cung cấp độ ẩm cần thiết cho làn da, khiến da trở nên căng hơn.
 
Lời khuyên cho bạn là nên uống nước đun sôi để nguội ở nhiệt độ cân bằng với nhiệt độ cơ thể. Nước lọc là đủ, nhưng nếu có thể, hãy pha thêm một thìa mật ong hay cho thêm vài lát chanh tươi, hiệu quả càng tuyệt vời hơn nữa.
 

3. Vận động cái nào!

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, thời điểm tốt nhất để tập luyện là vào buổi sáng. Không cần phải đến phòng gym hay chơi một môn thể thao nào đó, hãy thu xếp vào thời gian biểu của bạn một vài động tác yoga giản đơn hay mười lăm phút đi bộ ở khuôn viên gần nhà.
 

4. Ăn sáng

Một bước không thể thiếu tiếp theo, đó là sạc đầy năng lượng cho cơ thể. Vậy “loại pin” nào là hiệu quả nhất và có thể giúp bạn duy trì phong độ trong cả một ngày làm việc, tránh tình trạng mau đói và phải ăn nhiều hơn?

 
Nghiên cứu gần đây đã chỉ ra đó chính là một bữa sáng giàu protein. Nghe thì phức tạp, nhưng đơn giản bạn có thể lựa chọn một số loại thực phẩm dưới đây cho bữa sáng của mình để bổ sung protein: trứng, sữa, các chế phẩm từ sữa, các loại hạt, ngô ngọt, thịt gà…
 

5. Bảo vệ làn da

Chống nắng, chống nắng và chống nắng! Đây có lẽ là “khẩu quyết” mọi cô gái đều thuộc nằm lòng nếu muốn có làn da khỏe đẹp với thời gian. Tuy nhiên nếu chỉ sử dụng kem chống nắng, những nhu cầu rất chính đáng khác của da như dưỡng ẩm, bổ sung vitamin có thể bị bỏ qua. Vậy phải bôi bao nhiêu lớp cho đủ trong quỹ thời gian eo hẹp của buổi sáng?
 
Điều tuyệt vời là các nhà sáng chế mỹ phẩm vẫn luôn thấu hiểu tâm lý của chị em để cho ra những sản phẩm tích hợp nhiều công dụng. Sau khi rửa sạch mặt và thấm khô, bạn có thể sử dụng loại serum chống lão hóa có chứa vitamin C và E. Chúng sẽ giúp da chống lại các gốc tự do gây lão hóa, đồng thời giúp tăng hiệu quả của kem chống nắng. Tiếp đó, thoa một lớp kem dưỡng ẩm có SPF trước khi bôi kem nền hay đánh phấn phủ là bạn đã có “lớp bảo vệ kép” hoàn hảo cho làn da.
 

6. Một chút hương thơm để lại

Không gì giúp bạn cảm thấy thư thái hơn cách nuông chiều xúc giác bằng những mùi hương thanh khiết nhất, đặc biệt là hương thơm từ các loại trái cây. Các hãng mỹ phẩm đã chuẩn bị sẵn những “khu vườn cây trái đóng chai" cho bạn lựa chọn.
 
Nước hoa dạng nhẹ (body mist) là một lựa chọn không tồi. Sử dụng như xịt khử mùi, mùi hương của loại này thường không đậm đặc mà nhẹ nhàng, đủ để làm bạn dễ chịu và không ảnh hưởng gì đến mùi nước hoa chính bạn dùng.
 

7. Chén trà xanh hay ly cà phê?

Câu trả lời là, cả hai đều ổn. Trà xanh và cà phê đều chứa chất chống oxy hóa có lợi cho cơ thể. Nếu như chất chống oxy hóa trong trà xanh (flavonoids) có thể giúp làm chậm quá trình tổn thương tế bào và ngăn ngừa nguy cơ mắc một số loại ung thư thì trong cà phê lại có thành phần giúp bạn tăng cường quá trình trao đổi chất. Hãy uống một vài ly trà xanh sau khi ăn và uống không quá 2 tách cà phê trong ngày để có một ngày mới thực sự hứng khởi và sôi động.
 

Quảng cáo

Sưu tầm

Người đăng

Bảo Mi

Bảo Mi

Chia sẻ là cách tốt nhất để học và làm cuộc sống tốt đẹp hơn.


Là thành viên từ ngày: 26/07/2015, đã có 1.689 bài viết

Tài trợ

BÌNH LUẬN

Bạn cần đăng nhập để bình luận.
No Avatar

Chưa có bình luận nào cho bài này, tại sao bạn không là người đầu tiên nhỉ?

Bài viết khác

5 bài tập giúp bạn kiểm tra mình có còn trẻ hay không
Rất nhiều người trong chúng ta không biết mình đang mất dần sự linh hoạt của cơ thể và dưới đây là 5 bài tập để giúp bạn kiểm tra ngay.

Làm sao để chúng ta thải độc toàn bộ cơ thể?
Cơ thể bị nhiễm độc là nguyên nhân gây ra ốm đau và các tác hại lớn đối với sức khỏe. Hiểu được nguyên nhân gây độc và cách thải độc đúng sẽ giúp bạn cải thiện và bảo vệ sức khỏe.

Những thói quen của người siêu thành công bạn có thể áp dụng
Có những điều xem chừng đơn giản nhưng nếu bạn không thật sự quyết tâm thì sẽ không bao giờ có thể làm được. Người siêu thành công đã làm gì để họ trở nên thật sự khác biệt? Hãy xem những thói quen của họ, và bạn hoàn toàn có thể áp dụng nếu bạn thật sự muốn.

Có thể bạn cần

Cuộc đời ngắn lắm, hãy cứ mơ lớn làm to đi

Cuộc đời ngắn lắm, hãy cứ mơ lớn làm to đi

Con người thường có xu hướng tìm những con đường dễ đi và cảm thấy hài lòng với một danh sách dài những mục tiêu nhỏ mà ta không thể hoàn thành tất cả. Tuy nhiên, cuộc sống quá ngắn ngủi để bạn dành thời gian theo đuổi những thứ nhỏ bé và tầm thường.

Liên kết logo

Bàn phím trong mơ