Thế nhưng, không nhất thiết phải sinh ra với một bộ óc
hoàn thiện mới
có thể đạt
được khả năng này, một
nghiên cứu mới đây tại
Đại học Stanford
cho thấy những người
lao động bình thường giảm
hiệu quả công việc đáng kể khi mà họ làm nhiều hơn 50 giờ mỗi tuần. Khi đạt mức 55 giờ, toàn bộ những gì họ làm không còn gía trị và họ chẳng thể làm được nhiều hơn.
Chính vì lý
do đó có những người làm việc tới 70 tiếng/tuần chẳng có
hiệu quả khá khẩm hơn những người làm 55 giờ, đó là mức
giới hạn của chúng ta.
Những người thông minh,
làm việc hiệu quả biết cách sử dụng ngày nghỉ,
thời gian rảnh rỗi để tái tạo khả năng lao động, tăng
sức lao động làm việc trong tuần. Ngoài ra họ còn thực hiện 10 điều dưới đây.
Để điện thoại, tiếp cận với kết nối khiến
con người luôn bị dính chặt lấy công việc và không có thời gian
nghỉ ngơi, tái nạp
năng lượng. Nếu đang làm việc trong một
môi trường mà
bạn không nhất thiết phải làm cả tuần, hãy tự cho mình những khoảng thời gian nghỉ, cuối tuần là khoảng thời gian nên tắt điện thoại, thoát email.
Ngoài ra, việc ngắt kết nối cũng phải được thực hiện cả ở trong
suy nghĩ, hãy dừng nghĩ tới công việc và
tập trung tận hưởng những phút giây bên gia đình,
bạn bè vào ngày cuối tuần.
2. Tối giản những công việc nhà
Cuối tuần, chúng ta thường dành thời gian để
dọn dẹp nhà cửa,
chăm sóc cây hay những
thói quen khác. Thế nhưng, những
hành động tưởng chừng
thư giãn này lại mang tính chất của công việc. Nó chiếm
mất khoảng thời gian thư giãn, nghỉ ngơi của bản thân hơn thế nữa nó cũng mang lại những
áp lực không cần thiết mỗi khi bạn không thực hiện theo đúng lộ trình đặt ra ban đầu.
Để tối giản hoá những công việc này, có nhiều thời gian hơn, hãy thực hiện chúng trong ngày. Giả sử nếu cả tuần bạn không dọn nhà, dành ra cuối tuần để làm nó, hãy bỏ ra 15 phút mỗi ngày cho việc dọn dẹp. Vào cuối tuần có lẽ nhà đã đủ sạch nên bạn không cần dọn lại nữa.
Theo thống kê, mỗi tuần chúng ta có tới 48 giờ để
tập thể dục nếu biết
sắp xếp hợp lý. Thêm vào đó,
tập thể dục chỉ
10 phút thôi sẽ giúp
cơ thể sản sinh ra GABA, một hợp chất thần kinh giúp làm giảm
stress. Tập thể dục cũng giúp mang tới cho con người thêm nhiều
ý tưởng mới trong công việc.
Hãy cứ xem những người làm
sáng tạo hay những người
thành công, họ luôn tham gia những hoạt động ngoại khoá và luôn có nhiều ý tưởng mới từ những chuyến đi này.
4. Đối chiếu những gì đã thực hiện được
Nếu như bạn làm nó vào những ngày trong tuần, những xao nhãng sẽ xuất hiện và bản thống kê của bạn chẳng thể nào chính xác.
6. Dành thời gian quý giá cho gia đình
Bỏ ra 2 ngày cuối tuần hay vài ngày nghỉ với gia đình chưa bao giờ là điều phí phạm. Hãy nhìn xem, bạn dành ra cả tuần trời cho công việc nhưng thời gian cho gia đình, những người quan trọng với bạn nhất lại chẳng là bao.
Đưa
con cái đi chơi, xem
phim cùng
vợ hoặc đơn giản là đưa
cha mẹ đi
ăn một bữa ăn
tử tế là những thứ hãy thử làm. Có thể họ không mang lại doanh số khủng hay hiệu
quả công việc bạn vẫn ao ước, thế nhưng họ chính là liều thuốc
tinh thần giúp cho tuần làm việc của bạn thêm phần khởi sắc.
7. Lên kế hoạch cho những chuyến du hành nhỏ
Thử nghiệm một chương trình ca nhạc mới, đi ăn ở một nhà hàng vừa khai trương hay đơn giản là
đi bộ tới những vùng chưa từng nghĩ tới... những chuyến du hành mini này rất
phù hợp để thư giãn,
thử thách bản thân.
Mặc dù việc
ngủ nướng cuối tuần thật là một điều tuyệt vời, thế nhưng nó lại không mấy
tốt cho chúng ta. Không những
lãng phí thời gian cho việc ngủ mà nó còn phá hỏng
đồng hồ sinh
học, nhịp ngủ của mỗi người và khiến ta khó thức dậy hơn trong tuần làm việc mới.
Hãy duy trì mọi thứ
điều độ, đúng giờ và bạn sẽ có khả năng
kiểm soát những thứ đến với mình. Nếu bạn muốn ngủ nhiều hơn vào dịp cuối tuần? Đơn giản thôi, hãy ngủ thêm vào buổi trưa hoặc
ngủ sớm hơn vào tối trước đó.
9. Chuẩn bị cho những điều sắp tới
Ngày nghỉ là khoảng thời gian thống kê lại những gì đã làm, chuẩn bị cho hững gì sắp tới ở
tương lai. Chỉ cần 30 phút lên
kế hoạch sắp tới cho bản thân, bạn sẽ thấy mình làm việc hiệu quả hơn rất nhiều. Thực hiện theo bản kế hoạch này sẽ giúp bạn kiểm soát thời gian đơn giản ở tuần kế tiếp.