Những con người vĩ đại cũng từng có những giây phút yếu đuối, sợ hãi bình thường như bao người. Tuy nhiên, họ khác biệt ở chỗ thay vì chịu đầu hàng trước nỗi sợ hãi trần gian đó, những con người này đã từng bước vượt qua, chinh phục và làm chủ nó.
Để
nói chuyện tự tin hơn, bạn cần tận dụng mọi cơ hội khi
giao tiếp,
chủ động khơi gợi chủ đề và nói ra quan điểm của bạn; “góp gió thành bão” - kinh nghiệm từ những buổi nói chuyện sẽ giúp bạn vượt qua
sợ hãi.
2. Chuẩn bị sớm và kỹ lưỡng
Theo một số
nghiên cứu, việc chuẩn bị, luyện tập kỹ lưỡng bài trình bày sẽ giúp giảm đến 75% cảm giác run
sợ trước
đám đông. Vì vậy,
đầu tư thời gian và công sức để chuẩn bị bài trình bày là cách hữu hiệu để giảm thiểu
lo lắng và nâng cao sự tự tin trước đám đông.
3. Thả lỏng cơ thể
Để giải quyết điều này, trước khi bước ra trình bày, hãy hít thở sâu, thả lỏng để cơ thể
thư giãn hơn; các cử chỉ,
hành động phải dứt khoát; hãy đứng thẳng người, hai chân vững vàng trên mặt đất, giao tiếp với mọi người bằng mắt và thường xuyên mỉm
cười.
4. Chuẩn bị tâm lý trước những tình huống bất ngờ
Thỉnh thoảng, trong buổi nói chuyện bạn sẽ rơi vào những tình huống “khó đỡ”, vì vậy, bạn cần chuẩn bị
tâm lý để giữ
được bình tĩnh; hãy
tưởng tượng trước một vài tình huống có thể phát sinh và
suy nghĩ cách giải quyết chúng.
5. Đừng sợ người nghe “ăn thịt” bạn
Bạn cần
nhớ rằng mọi người đang
ngồi nghe bạn nói, chứ không phải đang rình rập để tấn công “ăn thịt” bạn. Vì thế, dù trong lòng bạn có thấy
lo sợ đến đâu thì bạn cũng nên làm ngược lại, thể hiện một
phong thái tự tin trước đám đông để chiếm được cảm tình ban đầu của người nghe.
Bạn thường
hoảng loạn và
mất tập trung khi bạn
quên một chữ
hay một dòng nào đó trong lúc trình bày? Đừng lo lắng vì người nghe không biết nội dung bài trình bày,
do đó, đừng sợ rằng mình sẽ nói thiếu câu này hoặc ý kia.
“Chỉ có kẻ dám mới có thể bay” – cất cao giọng nói
chinh phục cuộc đời hay trốn chạy như 10.000 năm trước, quyết định nằm ở giữa hai vành môi của bạn.