Khác với các nước phương Tây, người Nhật ít gặp phải các chứng rối loạn cơ thể như béo phì hay tiểu đường. Dù vấn đề di truyền chiếm tỷ lệ lớn để tạo ra những đặc tính này, nhưng có một "chân lý" khác để duy trì chúng nằm ở một nghi thức của người Nhật.
Người Nhật luôn uống nước ngay sau khi thức dậy vào buổi sáng, khi dạ dày vẫn đang trống.
Không ít nghiên cứu đã chỉ ra rằng, thói quen này đem lại kết quả rất tích cực lên nhiều mặt của sức khỏe. Chiếm hơn 70% tỉ trọng cơ thể, nước là thành phần rất quan trọng để giữ cho chúng ta cảm thấy sảng khoái và hoạt động một cách hiệu quả.
Khi thiếu nước, cơ thể có thể gặp phải một số hậu quả ngắn hạn hay dài hạn như đau nửa đầu, viêm khớp, đau thắt ngực, viêm đại tràng, rối loạn tiêu hóa, cao huyết áp, béo phì, sỏi thận, viêm xoang cho tới ung thư vú, ung thư tử cung hay thậm chí là trĩ!
Dưới đây là chia sẻ của một biên tập viên Bright Side sau khi thử nghiệm phương thức uống nước của người Nhật trong vòng một tháng, sau khi chán nản vì những lời tư vấn lặp lại của bác sĩ cùng việc uống thuốc tỏ ra không hiệu quả. Trước đó, nhân vật này luôn cảm thấy uể oải, da và tóc thiếu sức sống vả cơ thể luôn cảm thấy thiếu năng động.
1. Cơ thể tươi mới và khỏe khắn hơn
Chỉ vài ngày sau khi áp dụng biện pháp uống nước vào buổi sáng, người tôi bắt đầu cảm thấy nhẹ nhõm. Có vẻ như cơ thể của tôi đã giải độc (detox) dễ dàng hơn.
2. Quá trình trao đổi chất được cải thiện
Phương pháp này giúp việc ăn kiêng của tôi trở nên dễ chịu đựng hơn. Tôi không còn cảm thấy đói, việc ăn vặt giữa những bữa ăn chính cũng không còn nữa. Ngoài ra, tôi cũng thấy mình sung sức hơn.
3. Giảm cân
Bên cạnh việc cảm thấy bớt thèm ăn, quá trình tiêu hóa của tôi cũng nhanh chóng và nhẹ nhàng hơn. Ngoài ra, cảm giác "sung sức" đã đem lại động lực cho tôi tập thể dục nhiều hơn.
4. Không còn chứng ợ chua
Trước đây, tôi bị chứng khó tiêu và trào ngược axit. Nhưng sau khi áp dụng phương thức trên, những vấn đề này đã biến mất cùng cảm giác kinh khủng sau mỗi bữa ăn đó.
5. Làn da được cải thiện
Tôi không nói điêu đâu. Mọi người từng nói tôi trông già hơn tuổi thật. Sau khi uống nước vào mỗi sáng, những nếp nhăn trên mặt tôi dần bớt đi và bây giờ trông tôi khỏe mạnh và rạng rỡ hơn nhiều!
6. Tóc trở nên đẹp hơn
Tóc tôi từng rất giòn và luôn cần được cắt tỉa tới hai lần mỗi tháng. Uống nước không chỉ giúp tóc mọc đều hơn mà còn khiến chúng trông thật bóng bảy.
7. Giải quyết nhiễm khuẩn đường tiết niệu
Phương pháp uống nước giải quyết vấn đề này tốt hơn bất cứ loại thuốc kháng sinh nào. Giờ đây,
thành công lớn nhất là tôi đã không còn cái cảm giác đau như lửa đốt đó nữa...
8. Giảm khả năng bị bệnh
Biện pháp đơn giản này xem ra lại cải thiện hoàn toàn hệ miễn dịch của tôi. Đã lâu lắm rồi tôi không phải uống thuốc nữa.
Dưới đây là "công thức" uống nước vào buổi sáng của người Nhật:
- Uống bốn cốc nước ngay sau khi ngủ dậy, khi bụng đói và trước khi đánh răng. Nếu cảm thấy quá nhiều, hãy thử uống một cốc mỗi ngày và tăng dần lên từ từ.
- Không được ăn bất cứ thứ gì trong 45 phút tiếp theo.
- Sau 45 phút trên, hãy ăn uống bình thường.
- Trong hai tiếng sau ba bữa chính trong ngày, tuyệt đối không ăn hay uống bất cứ thứ gì.
Việc áp dụng phương pháp này sẽ đem lại hiệu quả nhanh chóng, nhưng sẽ kéo dài hơn đối với người bệnh tiểu đường hay cao huyết áp (30 ngày); táo bón hay viêm dạ dày (10 ngày); bệnh nhân lao (90 ngày).