1. Dọn giường
Nhiều người trong chúng ta thường
lười biếng dọn giường, nhất là khi
ngủ dậy chỉ kịp
ba chân bốn cẳng chạy đi
học hay đi làm. Không chỉ vậy, việc dọn giường còn bị
cho là
nhàm chán và vô ích. Đằng nào cũng có ai thấy đâu
cơ chứ, phòng riêng của
bạn mà.
Tuy vậy, một số người nhận thấy rằng việc tập
được thói quen dọn giường khiến họ dễ dàng tiến tới những thói quen vệ sinh khác, giúp cơ thể và
nhà cửa sạch sẽ hơn. Không chỉ vậy, bằng cách dọn giường, bạn cũng đã dọn luôn cả cơn ngái ngủ và giúp
đầu óc sẵn sàng cho
ngày mới chứ không còn sự lộn xộn và miễn cưỡng như lúc mới rời chăn ấm nệm êm. Ngoài ra, khi dọn giường xong, bạn sẽ cảm thấy mình vừa hoàn thành rốt ráo được một việc
tốt đẹp, và có
động lực hơn nhiều cho ngày mới… Và bạn chắc hẳn cũng cảm thấy nhẹ nhõm hơn sau một ngày
làm việc, về nhà và nhìn thấy mọi thứ
ngăn nắp và sạch sẽ, phải không nào?
Bởi vậy mà các
chuyên gia cho rằng nhiệm vụ "3 phút mỗi ngày" này là một trong những thói quen
đơn giản nhất mà bạn nên hoàn thành củng cố
hạnh phúc và mở đường
sáng tạo cho mình.
2. Hãy đưa các căn phòng lại trạng thái “sẵn sàng”
Có thể ban đầu bạn hơi ngại trước “bãi chiến trường” của mình, nhưng dần dà, “tích tiểu thành đại” một cách đều đặn, bạn sẽ chỉ cần khoảng 3 phút để khôi phục nguyên trạng
xinh đẹp của căn phòng hay bàn làm việc… trước khi rời khỏi đó, để những nơi này có thể sẵn sàng đón chào bạn trở về hay cùng bạn sáng tạo.
4. Nếu không tránh được thì hãy chủ động đối đầu
Chén bát không tự chúng sạch sẽ được, nên bạn sẽ “giúp” chúng và bạn sẽ thích điều đó. Có những người thích rửa bát hơn nấu
ăn nên sẽ không cảm thấy gì nặng nề cả. Nhưng nếu bạn không như vậy thì hãy tự tìm cách tạo
niềm vui cho mình khi làm việc:
cảm nhận làn nước mát (hay ấm), cảm nhận những bong bóng xà bông tan trên tay mình, bạn cũng có thể bật album
yêu thích lên trong khi làm việc. Hãy
giả vờ là bạn thích việc này, cho đến khi bạn ngạc nhiên khi thấy mình thật sự không còn ngại gì nữa cả.
5. Khi bạn thức dậy, hãy xác định mục đích cho ngày mới
6. Hãy làm điều gì đó cho người thân của mình, và không trông đợi đền đáp (kể cả lời cám ơn)
Đúng vậy đó, không trông đợi gì cả! Chẳng hạn như bạn dậy thật sớm,
chuẩn bị bữa sáng và trà nước sẵn sàng cho
ba mẹ mà không kể công, dọn giường giúp
chồng và không đòi anh ấy đấm lưng lại cho bạn sau đó, khi quét dọn trước nhà mình thì cũng tiện tay giúp nhà
hàng xóm và không đòi hỏi họ phải cám ơn… Đơn giản là khi làm điều tốt, bạn sẽ cảm thấy
vui. Và việc
nuôi dưỡng những
mối quan hệ tình cảm lành mạnh là một trong những cách có ảnh hưởng nhất giúp bạn cảm thấy hạnh
phúc.
7. Hãy gọi điện cho ít nhất một người bạn hay một người thân mỗi ngày
Con người là những sinh vật của
xã hội, và các
nghiên cứu đã cho thấy kể cả khi chúng ta nghĩ rằng mình không thích hay sinh ra đã
hướng nội, thì việc
giao tiếp với những người thương yêu cũng giúp ta cảm thấy tốt hơn. Và bạn có thể làm việc này hoàn toàn dễ dàng trong khi đang lau nhà, đang dọn giường, hoặc khi đang đi dạo.
8. Đầu tư cho những trải nghiệm tại nhà
Bạn có thể để dành
tiền cho một chiếc lò nướng mới hoặc vài đĩa DVD cho cả gia đình cùng xem tối
cuối tuần, hoặc bất cứ thứ gì
khích lệ bạn rủ mọi người tới và cùng nhau có những kỷ niệm đẹp. Hãy lên
kế hoạch cho một bữa tiệc rồi mời những người
bạn thân đến,
ăn uống, vui đùa, và cũng
đừng quên chụp lại những khoảnh khắc hạnh phúc đó.
9. Hãy dành ra vài phút mỗi ngày để kết nối với điều gì đó hay hơn
Kết luận này không phải lời bâng quơ mà đã được
khảo sát và nghiên cứu. Việc nhận ra mình thuộc về
vũ trụ khổng lồ có thể giúp bạn tránh được những
cảm xúc và
suy nghĩ tiêu cực. Bạn có thể tạo ra một không gian thiêng liêng ngay trong nhà mình, hoặc nếu không quan
tâm đến
tâm linh hay
tôn giáo, bạn có thể đốt chút nến lên, ngâm mình trong bồn tắm ấm, cuộn mình cùng một cuốn truyện hay… bạn đã cảm thấy hạnh phúc hơn rồi chứ?
Trước khi một ngày
kết thúc, bạn cũng có thể dành ra ít phút để viết nhật kí, lưu lại những cảm xúc tốt đẹp. Bạn không cần viết quá nhiều, đôi khi chỉ cần vài dòng ngắn gọn cũng đủ giúp sự kiện
ý nghĩa trong ngày của bạn được lưu lại đến nhiều năm sau.
Chúc bạn ngày càng cảm thấy hạnh phúc hơn trong ngôi nhà của mình và xa hơn nữa!