Sự thật về những thói quen mà bạn tưởng là tốt cho sức khỏe

17/10/2016   12.531  4.17/5 trong 3 lượt 
Sự thật về những thói quen mà bạn tưởng là tốt cho sức khỏe
Bạn nghĩ, chỉ cần quay đi khi ai đó hắt hơi hoặc ho, bạn sẽ an toàn? Sai bét, hãy giữ khoảng cách và không nên ở cùng… một tòa nhà với người bị bệnh chứ đừng nói là ngồi cạnh.

 

Ngủ càng nhiều càng tốt

 
Nhiều người nghĩ, cuối tuần là khoảng thời gian nghỉ ngơi nên có thể tha hồ ngủ nướng hay “bù” các ngày khác. Nhưng thực tế hoàn toàn ngược lại, bạn chỉ nên ngủ 7-8 tiếng 1 ngày, bao gồm cả ngày nghỉ. Hãy giữ cho mình thói quen ngủ sớm, đủ giấc để luôn khỏe mạnh. Ngủ nhiều hơn 8 tiếng mỗi ngày khiến bạn dễ rơi vào trạng thái lười biếng, ngủ hay bị mê man và mệt mỏi khi thức dậy.
 
Ngoài ra, ngủ trưa ngay sau khi ănlựa chọn sai lầm, bởi nó có thể khiến bạn tăng cân. Thay vào đó, bạn có thể ngồi nghỉ ngơi hoặc đi dạo nhẹ nhàng trước khi ngủ.
 

Bổ sung đủ các loại vitamin

 
Bổ sung các loại viên vitamin để thể khỏe mạnh hơn không phải là “chân lý”. Chỉ khi có hướng dẫn của bác sĩ, bạn mới nên quyết định có bổ sung hay không.
 

Tắm nhiều lần trong này

 
Nhiều người quan niệm phải tắm ít nhất 1-2 lần mỗi ngày để tốt cho sức khỏe. Nhưng thực tế phũ phàng là bạn chỉ nên tắm khi cần thiết mà thôi.
 

Giữ khoảng cách với người ốm

 
Bạn nghĩ, chỉ cần quay đi khi ai đó hắt hơi hoặc ho, bạn sẽ an toàn? Sai bét, hãy giữ khoảng cách và không nên ở cùng… một tòa nhà với người bị bệnh chứ đừng nói là ngồi cạnh.
 

Đánh răng ngay sau khi ăn

 
Đây là thói quen rất dễ bị nhầm, nhiều người lầm tưởng luôn phải đánh răng sau mỗi bữa ăn. Nhưng thực tế, bạn chỉ cần đánh răng 2 lần mỗi ngày, vào sáng sớm khi thức dậy và buổi tối trước khi đi ngủ là đủ.
 

Giữ vệ sinh sạch bóng

 
Đừng nghĩ, lúc nào cũng phải giữ căn nhà sạch bóng từng mi-li-mét là tốt cho sức khỏe. Thực tế, “quá sạch sẽ” làm gia tăng nguy cơ phát triển các bệnh dị ứng.
 

Không dùng lò vi sóng

 
Lò vi sóng phá hủy tất cả các yếu tố lành mạnh trong thực phẩm? Không phải nhé, vì bức xạ vi sóng không thể phá vỡ các nguyên tử hay phân tử.
 

Dùng đồng hồ báo thức

 
Đừng quá tin tưởng vào đồng hồ báo thức, dù hiện nay nó được nhiều người lựa chọn là phương pháp tối ưu để thức dậy đúng giờ. Bạn có thể tự cài đặt đồng hồ sinh học, tạo thói quen cho cơ thể thức dậy vào một giờ cố định, bởi tỉnh giấc “đột ngột” do báo thức cực hại cho sức khỏe.
 

Đeo ba

 
Ba lô là lựa chọn lý tưởng để mang đồ vật? Câu trả lời sẽ là đúng chỉ khi nó cao hơn so với vòng eo của bạn 5 cm và tất cả các dây đai được buộc thắt cẩn thận.
 

Mang kính râm

 
Miễn là kính râm, đều có thể bảo vệ mắt bạn khỏi ánh nắng mặt trời? Hoàn toàn sai, chỉ những loại kính chất lượng cao mới có được tác dụng đó thôi.


Một số bài viết hay có thể bạn muốn xem:


Quảng cáo

Theo Cafebiz

Người đăng

Bảo Mi

Bảo Mi

Chia sẻ là cách tốt nhất để học và làm cuộc sống tốt đẹp hơn.


Là thành viên từ ngày: 26/07/2015, đã có 1.689 bài viết

Tài trợ

BÌNH LUẬN

Bạn cần đăng nhập để bình luận.
No Avatar

Chưa có bình luận nào cho bài này, tại sao bạn không là người đầu tiên nhỉ?

Bài viết khác

Bố mẹ Do Thái đang dạy con những điều này, còn bố mẹ Việt đang lướt facebook
Trong xã hội hiện đại, kỹ năng quản lý là một loại kỹ năng không thể thiếu của những cá nhân tài năng trong môi trường quốc tế hóa. Và người Do Thái có kỹ năng quản lý cao hơn so với mặt bằng chung của thế giới một bậc.

9 thói quen khiến nhiều người nghèo vẫn mãi hoàn nghèo
Hiển nhiên, có lý do khiến người giàu vẫn giàu còn người nghèo lại ít thoát nghèo thành công chỉ vì người nghèo thường mắc những thói quen xấu mà không chịu sửa đổi dưới đây.

12 thói quen tưởng đơn giản nhưng nguy hại cho sức khỏe
Có nhiều cách để giữ gìn sức khỏe như: thay đổi chế độ ăn, tập thể dục v.v. Tuy nhiên có những thói quen nhỏ hàng ngày chúng ta cũng cần tránh để không vô tình gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của mình.

Có thể bạn cần

[Video] Học tiếng Hàn qua truyền hình bài 6: Có xà phòng không

[Video] Học tiếng Hàn qua truyền hình bài 6: Có xà phòng không

Thưa các bạn, các bạn thường làm gì vào những ngày cuối tuần? tôi nghĩ rằng hai ngày cuối tuần là hai ngày hai ngày hạnh phúc nhất của chúng ta, chúng ta sẽ có thời gian nghỉ ngơi, thời gian đi chơi phố, nhấm nháp ly cà phê mà không cần phải bạn tâm xem còn bao nhiêu phút nữa sẽ đến giờ làm việc.

Liên kết logo

Bàn phím trong mơ