Người xưa nói rằng: "Một
lối sống tốt sẽ ảnh hưởng tốt đến cả đời
bạn, một lối
sống sai lầm thì cả đời bạn trượt dốc". Điều này
cho đến nay vẫn còn nguyên
giá trị. Nếu chúng ta muốn
khỏe mạnh,
hạnh phúc trọn vẹn, buộc phải
lựa chọn và duy trì lâu dài một lối sống khoa
học, đúng đắn và
phù hợp.
Những phương châm sống này được tổng hợp từ nhiều nguồn khác nhau và nó gần như đã trở thành "
chân lý" sống, bạn nên
đọc chậm,
học hỏi càng sớm càng tốt.
16 lời khuyên về chế độ ăn uống
1. Giữa sữa và sữa đậu nành, hãy nên chọn đậu nành.
2. Nếu cảm thấy rằng bạn vẫn
có thể ăn thêm một nửa bát
cơm nữa thì tốt nhất hãy rời khỏi bàn ăn. Chỉ
ăn no khoảng 70 – 80% là tốt nhất.
3. Ngay cả khi
cơ thể bạn không cảm thấy
đói khát, tốt nhất vẫn duy trì uống tối thiểu 4 ly nước mỗi ngày.
5. Tránh xa thuốc lá và rượu.
6. Thêm thành phần
ngũ cốc và
rau vào chế độ ăn
bình thường hàng ngày.
8. Coi trọng bữa sáng sẽ tốt hơn là bữa tối
11. Không ăn (uống) nước canh lẩu khi đã được nấu đi nấu lại quá lâu.
13. Ăn trái cây trước bữa ăn tốt hơn sau bữa ăn.
14. Ăn
cá ít nhất một lần một tuần.
15. Tránh xa đồ uống có ga.
16. Bạn có thể uống một ly rượu vang đỏ trước khi đi
ngủ.
3.
Thói quen ngâm chân nước ấm có hiệu quả tốt trong việc ngăn ngừa chứng bệnh giãn tĩnh mạch.
7. Nên thường xuyên đứng xem TV.
8. Tập thể dục trong nửa giờ mỗi ngày thay vì 3 giờ vào
cuối tuần.
9. Nên thường xuyên đi dạo
10. Nằm ngủ trên một chiếc giường có đệm cứng vừa sẽ thuận
lợi hơn cho sức
khỏe cột sống.
11. Nghỉ ngơi ít nhất nửa giờ sau khi tập thể dục rồi sau đó mới có thể đi tắm.
5 lời khuyên về sinh lý học
1. Không nên
ngồi vắt chéo chân (chân chữ ngũ), để tránh không làm đè nén các dây thần kinh.
2. Quần áo của năm ngoái nên được lấy ra phơi nắng trước khi tiếp xúc và mặc lại.
3. Không nên suốt ngày ăn lại thức ăn thừa.
4. Không nên
gội đầu quá nhiều, 2-3 ngày gội 1 lần là được.
5. Buổi trưa nhất định phải nằm xuống nghỉ ngơi, nhưng không nên quá 40 phút.
3. Nếu như có
xung đột xảy ra, mỗi người nên tự
lùi lại 1 bước.
4. Thỉnh thoảng nên tạo ra một chút ngạc nhiên.
5 lời khuyên về hạnh phúc
2.
Con người ta sống vốn chỉ là những trạng thái cảm xúc,
tâm trạng. Hãy nắm lấy hôm nay, xây dựng cho
ngày mai và lưu giữ mãi mãi ở những ngày sau.
3. Chỉ cần bạn biết
cảm nhận mọi thứ bằng trái tim, thì hạnh phúc sẽ luôn luôn hiện hữu ở bên cạnh bạn.
Trên đây là tổng hợp 42 lời khuyên được đúc kết từ nhiều quan điểm về lối sống trong 5 lĩnh vực thân thuộc nhất, bạn có thể tham khảo và áp dụng. Nếu thấy bổ ích, hãy chia sẻ cho bạn
bè của bạn để những
kiến thức hay được lan tỏa đến nhiều người.