Điều này có
nghĩa một những
đồng nghiệp của
bạn đang phải chịu những áp lực ghê gớm từ công việc
hiện tại. Ở khía cạnh nào đó, điều này chắc chắn sẽ trực tiếp hoặc gián tiếp ảnh hưởng đến bạn. Vậy, bạn cần phải làm gì?
Trước khi tiếp xúc với đồng nghiệp đó, hãy tự nhắc nhở cơn stress không phải của bạn.
Nhận thức được điều này sẽ giúp
bảo vệ bạn không bị ảnh hưởng stress từ người khác. Về
cơ bản, có 3 cách bạn có thể làm để giúp đồng nghiệp thoát stress:
Trước hết, hãy để họ biết bạn đã nhận ra trạng thái
tinh thần hiện tại của họ. Đối với một số người, chỉ cần biết rằng có người khác quan
tâm đến cảm xúc của mình là đủ để họ định tâm trở lại.
2. Tìm hiểu gốc rễ vấn đề
Một khi bạn đã hiểu được nguyên nhân gây stress, hãy trở thành người tư vấn để đồng nghiệp hiểu được nguyên nhân này. Rõ ràng là nguyên nhân gây stress sẽ
quyết định người bị stress cần được giúp như thế nào.
3 nguyên nhân thường gặp là: quá nhiều việc, không chắc chắn cách thức
làm việc và
xung đột nội tâm. Một khi nắm được nguồn cơn, bạn mới có thể
chỉ đường để họ vượt qua.
3. Gợi ý một vài cách thức giảm thiểu tác động của stress
Nếu đồng nghiệp cảm thấy stress vì có quá nhiều vấn đề phát sinh trong công việc, hãy giúp họ ưu tiên những việc quan trọng và tập trung vào một hoặc hai việc chính. Hãy giúp họ ghi chú ra các bước thực hiện cụ thể. Chỉ riêng việc này thôi cũng có thể giúp đồng nghiệp của bạn cảm thấy bớt bế tác và quay trở lại với
tiến độ công việc
bình thường.
Đối với một số người thiếu
tự tin, hãy thảo luận với họ về các công việc và cách thức hoàn thành. Ủng hộ các
ý tưởng hay và giúp họ đưa ra những
chiến lược cho những phần
khó khăn.
Mục đích của vieejc này là giúp cho đồng nghiệp của bạn tạo ra một lịch trình làm việc hợp lý.
Nếu như nguyên nhân của stress xuất phát từ chính bản thân họ,
sự giúp đỡ từ bên ngoài rất hữu ích. Có thể hỏi về
cảm nhận của người bị stress về khó khăn trong việc
giải quyết vấn đề và gỡ rối cho họ. Nếu như họ bị stress do cách
đối xử không tốt của người thứ
ba, hãy giúp họ
nhìn nhận lại hoàn cảnh theo hướng khác chẳng hạn.
Trong một số trường hợp, bạn
không thể loại bỏ hoàn toàn nguyên nhân gây ra stress. Nếu vậy, hãy
cố gắng giảm mức độ tác động từ stress. Những cử chỉ nhỏ đôi khi có tác động to lớn, như mua giúp một ít thức
ăn vặt, cho họ một đoạn
phim hoạt hình ngắn... Những việc này tự nó không làm giảm mức độ của áp lực nhưng giúp tăng khả năng hồi phục tinh thần của người bị stress và do đó làm cho áp lực dễ dàng bị khống chế hơn.