2. Đặt báo thức của sớm hơn 30 phút so với thường lệ
Một điểm đặc trưng những người
thành công là họ thức dậy rất sớm, điển hình là
nhà sáng lập của hãng
Apple, Tim Cook. Không nhất thiết phải dậy quá sớm nhưng bạn nên đặt báo thức sớm hơn 30 phút.
3. Dọn dẹp ngay
Việc gấp chăn màn hoặc rửa bát có lẽ chỉ
mất 5 phút để hoàn thành nhưng nếu để căn nhà của mình ngập trong đống quần áo chưa giặt, chăn màn chưa gấp hay bát đũa bốc mùi thì bạn sẽ mất cả ngày để dọn dẹp. Như vậy, nếu không muốn đau đầu vì việc nhà đang tích tụ như núi thì hãy dọn dẹp ngay lập tức.
4. Đừng làm quá sức mình
Nhiều người cho rằng, việc thực hiện những
mục tiêu như
tập thể dục hay ngủ nhiều hơn mỗi ngày thì ai cũng
có thể làm được. Nghe thì có vẻ dễ, nhưng nếu bạn phải làm 12 giờ mỗi ngày và đang có
con nhỏ thì mọi việc trở nên
khó khăn hơn rất nhiều.
Cách
tốt nhất để thực hiện mục tiêu là bạn nên vạch ra một
kế hoạch thật đơn giản và rõ ràng. Nếu bạn cần tập thể dục nhiều hơn thì đừng nhảy vào cuộc chạy đua
marathon mà hãy thực hiện 10 lần push-
up mỗi ngày, đi dạo sau bữa tối hoặc tập những bài tập nhỏ khoảng 7 phút ngay trong phòng.
Nếu bạn muốn
bắt đầu chế độ
ăn uống lành mạnh nhưng không phải nấu nhiều, hãy thử các dịch vụ cung cấp bữa ăn lành mạnh đến tận nhà. Nếu bạn muốn bắt đầu ngồi thiền, hãy bắt đầu với việc dành năm phút một ngày cho việc đó.
5. Thử những điều mới
Lặp đi lặp lại một công việc mỗi ngày dễ khiến chúng ta rơi vào một
lối mòn. Điều bạn cần làm là phải ngăn bản thân
làm theo những điều đã định trước. Hãy thoát khỏi lối mòn ít nhất một lần mỗi tuần và làm một điều mới mà bạn chưa từng làm trước đây như đi ăn món Thái, trượt tuyết, mua quần áo ở một cửa hàng khác...
Những
cánh cửa mới không chỉ giúp chúng ta
thay đổi quan điểm, hạnh phúc hơn mà còn làm cho chúng ta dễ
tiếp thu những thay đổi và mở ra nhiều
cơ hội mới.
Một trong những cách tốt nhất để
tâm trạng trở nên tốt hơn là bày tỏ lòng biết
ơn điều tốt nhất đã xảy ra với bạn hôm nay. Ngay cả trong những thời điểm tối tăm nhất của
cuộc đời, bạn vẫn nên giữ
thái độ lạc quan bằng cách tự nhắc nhở mình rằng, mặc dù
sự nghiệp đã
thất bại nhưng bạn vẫn nhận được sự ủng hộ từ gia đình và
bạn bè.
Hãy viết tất cả những điều bạn thấy biết ơn vào một cuốn sổ và bạn sẽ nhận thấy cuộc
sống thay đổi rất nhiều. Các nhà
nghiên cứu đã chỉ ra rằng, người có
thói quen này hàng tuần thường tập thể dục nhiều, có ít triệu chứng bệnh và lạc quan hơn về
tương lai của họ. Bên cạnh đó, việc thảo luận hàng ngày về lòng biết ơn có thể làm tăng sự
tỉnh táo,
nhiệt tình,
quyết tâm, sự chú ý,
năng lượng và thời gian ngủ, ngăn ngừa
trầm cảm và bệnh về động mạch vành. Những
cá nhân suy nghĩ, nói về hoặc viết về lòng biết ơn mỗi ngày sẽ ít
quan tâm đến
vật chất, ít
ghen tị và dễ
chia sẻ,
giúp đỡ với người khác.
7. Ngừng so sánh bản thân với người khác
Xung quanh bạn luôn luôn
tồn tại những người có công việc tốt với mức
lương cao, sống trong những ngôi nhà
đẹp, lái những chiếc siêu
xe và thường xuyên đi nghỉ mát. Trong số bạn bè sẽ có nhiều người
lập gia đình trước bạn, một số khác được
nghỉ hưu sớm.
Hãy dừng ngay việc để tâm đến những gì mà người khác có còn bạn thì không. Việc so sánh bản thân với số khác chỉ làm cho bạn
đau khổ và không quan tâm đến những gì bạn đang có. Thay vào đó, hãy suy nghĩ về những gì bạn đã thành công.
Ví dụ, khi bạn đang làm công việc
tự do, bạn bè đã chế nhạo vì bạn không kiếm được nhiều
tiền như họ. Tuy nhiên, xét trên một khía cạnh khác, bạn có thời gian làm việc
linh hoạt, có thể làm ở bất cứ nơi nào bạn muốn và không bao giờ phàn nàn về công việc vì bạn thích những gì bạn đang làm. Trong khi đó, bạn bè bạn đang không ngừng kêu ca về việc họ luôn phải thức
dậy sớm, về công việc, đồng
nghiệp,…
8. Giải quyết một việc bạn đang trì hoãn
Mỗi ngày chúng ta đều có vô số việc phải làm, từ việc
gọi điện thoại cho
công ty bảo hiểm, dọn dẹp bàn làm việc, đến thay pin cho còi báo động. Cũng giống như việc dọn nhà, số lượng công việc cần ưu tiên không hề nhỏ và bạn thường phải mất cả ngày để hoàn thành. Nếu bạn chưa hoàn thành nhiệm vụ, bạn sẽ phải gánh trên vai một khối lượng công việc cực kỳ nặng, vì thế, bạn phải
ghi nhớ và nếu có thể, hãy hoàn thành ngay khi bạn
nhớ đến một công việc mà bạn đang bỏ dở. Sau khi đã liệt kê những mục cần ưu tiên của mình trong ngày, hãy viết thêm một công việc
nhàm chán trong những việc bạn chưa làm xong.
Còn
chần chừ gì nữa mà không bắt tay ngay vào những điều đơn giản để tạo ra những thay đổi tích cực? Bạn sẽ ngạc nhiên về mức độ hiệu
quả đến không ngờ khi vượt qua cả 8 điều này trong
danh sách của bạn.
Xem thêm: