1. Một căn phòng nhiều màu sắc
Một trong những cách dễ nhất để thức dậy với một
tâm trạng
tốt mỗi ngày là trang
trí những màu sắc tươi sáng
cho phòng
ngủ.
Những chiếc gối, chăn, giường có màu đỏ, cam, vàng hoặc màu xanh lam sẽ khiến phòng ngủ thêm rực rỡ.
Những điều
tưởng chừng rất nhỏ nhặt này lại có thể tạo sự
khác biệt rất lớn và để bạn thấy hứng thú hơn vào mỗi
buổi sáng.
Đừng quá lo lắng để có một
giấc ngủ ngon hơn và thức dậy vào buổi sáng với
tâm trạng tốt hơn. Một trong những cách tốt nhất để
quên đi cảm giác lo lắng là hãy viết ra tất cả những điều mà bạn đang lo lắng. Khi viết chúng ra và
đọc lại sẽ giúp bạn cảm thấy bớt
căng thẳng hơn.
Nếu có một số việc quan trọng cần làm vào ngày hôm sau, bạn cũng nên liệt kê theo một
danh sách. Bạn sẽ yên tâm ngủ khi biết rằng mình sẽ không quên bất cứ việc gì và khi thức dậy sẽ cảm thấy tươi tỉnh hơn.
3. Nuông chiền bản thân
4. Đọc một cuốn sách hay
Hãy tắt máy tính xách tay và TV, để
điện thoại ở chế độ
im lặng và đọc một cuốn sách hay.
Đọc sách trước khi đi ngủ là một cách tuyệt vời để thư giãn và loại bỏ cảm giác lo lắng. Hơn nữa, đọc sách còn giúp bạn trở nên
sáng tạo hơn. 30 phút đọc sách trước khi đi ngủ có cho bạn thức dậy với những
ý tưởng tuyệt vời cho
ngày mới.
Bạn còn chờ gì nữa, hãy lấy cuốn tiểu thuyết
yêu thích và đọc nó mỗi ngày trước khi đi ngủ.
Một trong những điều quan trọng nhất để thức dậy hạnh phúc mỗi ngày là ngủ đủ giấc.
Thiếu ngủ gây căng thẳng và
buồn chán. Khi ngủ đủ giấc,
cơ thể của bạn
phản ứng với căng thẳng tốt hơn rất nhiều và một ngày làm việc sẽ hiệu
quả hơn. Vì vậy, hãy chắc chắn để có
được giấc ngủ 7-8 mỗi đêm.
6. Ngủ hạnh phúc và thức dậy hạnh phúc
Tuy nhiên, nếu gạt bỏ những lo lắng,
muộn phiền để có những giấc ngủ
thoải mái, hạnh phúc, bạn cũng sẽ thức dậy hạnh phúc hơn mỗi ngày và giải quyết những
vấn đề khó khăn một cách nhanh chóng hơn.
Nếu
khó ngủ bạn có thể
ngồi thiền. Thiền trước khi đi ngủ sẽ giúp ngủ nhanh hơn và ngon hơn.
9. Ghi ra những điều tuyệt vời bạn đang có
Mỗi khi tôi thấy
chán nản, hãy dành một vài phút để viết những điều tuyệt vời nhất mà bạn đang có,
biết ơn những đấng sinh thành hoặc những ai đó luôn làm bạn hạnh phúc. Một ngày dài sẽ trở nên dễ chịu hơn nhiều.
10. Bữa sáng lành mạnh
Điều này nghe có vẻ lạ, nhưng
ăn một bữa sáng lành mạnh có thể giúp bạn cảm thấy hạnh phúc hơn vào buổi sáng. Không bao giờ bỏ bữa sáng và hãy
lựa chọn thực phẩm ít chất béo.
Cố gắng chuẩn bị những món ăn yêu thích. Bữa
ăn sáng sẽ cung cấp năng lượng để
bắt đầu một ngày mới và giúp bạn tránh những
đồ ăn nhanh không lành mạnh.
Một số bài viết hay có thể bạn muốn xem: